أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
النعيمي: التعليم عن بعد مكلف ضمان: اقتطاع الاشتراكات على كامل الراتب بغض النظر عن التخفيض قطاع الاتصالات تصدر بياناً حول قيام شركات الاتصالات برفع أسعار بطاقات الشحن فريز: لا تأجيل لأقساط القروض هذا الشهر .. واجراءاتنا مستمرة حتى نهاية العام ذبحتونا تطالب التربية بإلغاء اعتماد الماسح الضوئي في امتحانات التوجيهي الرزاز يوعز بتسريع إجراءات خروج " سيدة أردنية" من الحجر الصحي بعد مناشدة من ذويها الأمن: التعامل مع 1366 قضية جنائية منذ بداية أزمة كورونا العمل: قرار صاحب العمل بعدم تجديد عقود العاملين باطل حسب البلاغ الاخير المخابرات تُفشل مخططاً إرهابياً يستهدف سياحاً في أم قيس مستو: خسائر بالملايين وتضرر آلاف الوظائف لقطاع الطيران في الأردن بسبب "كورونا" زراعة جرش: لا تقتلوا الحنيش لأنه مفيد للإنسان مصدر مطلع يصرّح حول قرارات مرتقبة للرزاز 601 ألف شخص تقدموا بطلب تصريح عبر المنصة أنباء عن وفاة زعيم طالبان في قطر جراء كورونا حل مجلس النواب ورحيل الحكومة منتصف حزيران من خيارات إجراء الانتخابات النيابية الرزاز يوعز بتسريع إجراءات خروج " سيدة أردنية" من الحجر الصحي بعد مناشدة من ذويها الأربعاء : انخفاض ملموس على درجات الحرارة .. والطقس يعود ربيعيا معتدلا الصفدي: ضم أراض فلسطينية لن يمردون رد مصر تسجل أعلى حصيلة وفيات يومية بـ"كورونا" بيان مصري إماراتي مشترك بخصوص الوضع في ليبيا
الصفحة الرئيسية آدم و حواء نصائح سهلة للصحة والجمال!

نصائح سهلة للصحة والجمال!

نصائح سهلة للصحة والجمال!

23-05-2020 04:52 AM

زاد الاردن الاخباري -

سر الحياة الصحية والسعيدة لا يكمن في الحرمان وقياس كمية الطعام التي تتناولينها، وعدّ السعرات الحرارية، وإنما هناك خطوات بسيطة وسهلة ممارستها بشكل منتظم، يمكن أن تصنع الفرق فدللي نفسك بها:

1- تناولي الإفطار دائماً خلال ساعة من الاستيقاظ من النوم وفور النهوض، اشربي كوب ماء مع عصرة من الليمون أو الحامض الطازج، الذي اشتهر بمزاياه الصحية منذ قرون.

2- تمرير الفرشاة على الجسم كل صباح من دون مياه يسهم في تحسين المرونة والقضاء على السيلوليت وتجدّد الخلايا، وشد الجسم.

3- خُذي وقتك في الاستحمام، إذ يساعد على تجديد شباب الجسم وإزالة السموم الناجمة عن اتّباع أسلوب حياة صاخبة، ضعي بعض النقاط من الزيت المرطب على جسمك لزيادة الفائدة.

4- احرصي على عمل تمارين رياضية لمدّة 10 دقائق ثلاث مرّات في الأسبوع على الأقل، إذ يسهم التمرين الدائم في تعزيز الدورة الدموية وزيادة كتلة العضلات الطرية.

5. تناولي الفواكه والخضار الداكنة، فهي أكثر نفعاً، رغم أن كل أنواع الفواكه والخضار مفيدة، لكن في الإجمال كلما كان لونها داكناً، كالكرنب والسبانخ، كانت نافعة أكثر.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع