أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
مختصون : 1.7 مليار فرص تصديرية ضائعة بالصناعات الكيماوية ارتفاع آخر على درجات الحرارة وفرصة لزخات أمطار رعدية ظهرا الشواربة: لا تعويضات لمتضرري الباص السريع الا بالقضاء وثيقة - الحجز التحفظي على أموال (نقولا ابو خضر) ومدعي عام النزاهة يخاطب البنوك تصدعات بالجدران والأسقف في المدينة الحرفية بالشونة الشمالية قبل تشغيلها اول تصريح للرئيس التونسي الجديد: ثورة بمفهوم جديد اتفاقية سرية بين مصر واسرائيل تضمن حصول اسرائيل على 25 مليار متر من مياه النيل وفاتان اختناقا داخل بئر ماء بالزرقاء أوكرانيا تتجه لـ فصل 100 طالب أردني الجيش السوري يتجه للشمال لمواجهة تركيا بالفيديو والصور - الدفاع المدني يخمد حريق   ( هنجر ) للإسفنج ومواد التنظيف بمنطقة الموقر الأمانة: جاهزون للحالة الجوية المتوقعة يحدث الان .. الدفاع المدني يتعامل مع حريق كبير بـ "هنجر" تابع لمصنع في الموقر الطريفي: حالة عدم الإستقرار الجوي ستؤثر على مناطق عشوائية في الأردن الطراونة: المدارس والجامعات خالية من المخدرات "الصحة" تنفي نقص بالأطباء في مستشفى الأمير حسين بعين الباشا عبيدات: لجنة فنية لجمع الملاحظات حول كتابي الرياضيات والعلوم للصفين الأول والرابع بالفيديو .. رئيس الوزراء الهندي يجمع القمامة من شاطئ يستضيف فيه الرئيس الصيني السيسي: اللي عمل كدة في سوريا أهلها السفير الاردني في تل ابيب يزور اللبدي ومرعي ويطالب بالافراج عنهما
الصفحة الرئيسية آدم و حواء دايت الموز يفقدك الوزن في 3 أيام فقط .. إليك...

دايت الموز يفقدك الوزن في 3 أيام فقط.. إليك فوائده وأضراره

دايت الموز يفقدك الوزن في 3 أيام فقط .. إليك فوائده وأضراره

09-10-2019 03:11 AM

زاد الاردن الاخباري -

لا ينصح خبراء التغذية عادة بتناول الموز خلال الحميات الغذائية، لاحتوائه على نسبة عالية من السكر الذي يمكن أن يزيد الوزن، في حين يمكن الاعتماد عليه لمدة 3 أيام فقط لخسارة الوزن الزائد بشكل سريع.

ويجب العلم بأن تناول نوع واحد من الطعام عدة أيام يحرم الجسم من الحصول على العناصر الغذائية الأخرى، كذلك يسبب الإكثار في تناول أحد الأطعمة مشكلات صحية غير مرغوب فيها.

كيفية اتباع دايت الموز

ووفقًا لموقع "Healthy-diet pedia"، يراعى اتباع دايت الموز أيام قليلة لا تتجاوز عن 3-4 أيام فقط.

-تناول 3- 5 ثمرات موز يوميًا.

-شرب 3-4 أكواب من الحليب قليل الدسم.

-في حالة عدم الرغبة في تناول حليب الأبقار، يمكن استبداله بحليب اللوز.

-يمكن استبدال الحليب بالزبادي.

-يمكن مزج الموز بالحليب، وتجميده بالفريزر، وتناوله باعتباره حلوى مثلجة.

-لا يجب تناول أي طعام آخر في هذه الفترة.

العناصر الغذائية في الموز

يتميز الموز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، ويساعد على تقليل الضغط العصبي والالتهابات، ويقي من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وفقًا لما ذكره موقع "Health Line".

-السعرات الحرارية = 105 سعر حراري.

-الكربوهيدرات = 27 جرامًا.

-الألياف = 3 جرام

-الدهون = 0.3 جرام.

-البروتين = 1 جرام.

-فيتامين سي = 17% من الحصة اليومية اللازمة للجسم.

-فيتامين B6 = يحتوي على 22% من الحصة اليومية اللازمة للجسم.

-البوتاسيوم = 12% من الحصة اليومية اللازمة للجسم.

-المنجنيز = 16%من الحصة اليومية اللازمة للجسم.

-الماغنسيوم = 8% من الحصة اليومية اللازمة للجسم.

أضرار الإكثار من الموز

على الرغم من اعتبار الموز فاكهة صحية غنية بالفوائد، إلا أن الإكثار من استهلاكها يؤدي إلى اختلال توازن العناصر الغذائية بالجسم، وحرمان الجسم من البروتين والدهون والكالسيوم والحديد وفيتامين د، كذلك لا يعد الإفراط في تناوله أمرًا جيدًا لدى أولئك الذين يعانون من صعوبة التحكم في سكر الدم، مثل مرضى السكري.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع