أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
مدير الأمن العام يقلد الرتب الجديدة لكبار الضباط توضيح حول وجود 44 طفلاً بدور الأحداث لمخالفتهم أوامر الدفاع الحكومة تنشر وثيقة مصفوفة مراحل التعامل مع جائحة كورونا الصحة السعودية: تسجيل 32 وفاة و1975 إصابة بكورونا خلال 24 ساعة الخلايلة يدعو لرسم صورة مشرقة الجمعة مصر .. الإعلان عن إقامة أول صلاة جمعة في الأزهر منذ فترة طويلة الرزاز: نتطلع لليوم الذي نصدر فيه آخر أمر دفاع بمواجهة كورونا طلبة توجيهي يتخوفون من النظام الجديد المعونة يستقبل طلبات دعم لغير المسجلين الأردن ينتج يوميّاً 1.5 مليون كمّامة الرزاز يعلن استقرار الأردن وبائيا ٤٩٨ ألف أردني استفادوا من برامج الحماية السفير البريطاني بعمان يتحدث عن اللقاحات الرزاز: لم نمس الحريّات العامة وقف الحظر الشامل الجمعة الذهاب لصلاة الفجر سيراً على الأقدام قطاعات بالأردن لن تُفتح بالوقت الحالي - أسماء فتح قطاعات بالأردن 6 حزيران - تفاصيل الحموري: تمّت مراعاة الواقع الاقتصادي في فتح القطاعات مع مراعاة الوضع الصحي إلغاء الفردي والزوجي والتنقل من 6 صباحا حتى 12 ليلا
الصفحة الرئيسية آدم و حواء لهذا السبب تناول 5 حصص من الخضروات والفواكه...

لهذا السبب تناول 5 حصص من الخضروات والفواكه يوميًا

لهذا السبب تناول 5 حصص من الخضروات والفواكه يوميًا

21-09-2019 04:11 AM

زاد الاردن الاخباري -

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الخضروات والفواكه تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن ومركبات النبات الثانوية المهمة للصحة؛ لذا فهي توصي بتناول 5 حصص من الخضروات والفواكه يوميا.

وأوضحت الجمعية أنه ينبغي تناول 3 حصص من الخضروات وحصتين من الفواكه بواقع 400 جرام من الخضروات و250 جرام من الفواكه.

ومن ناحية أخرى أشارت الجمعية إلى أنه لا يجوز تناول البطاطس نيئة؛ نظرا لاحتوائها على مادة "سولانين" الضارة، والتي تتسبب في مشاكل بالجهاز الهضمي كآلام البطن والإسهال والقيء، علما بأن الطهي يقضي على هذه المادة. ويسري ذلك أيضا على البقوليات كالعدس والبازلاء والفاصولياء.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع