أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
طقس مناسب للتنزه الجمعة السفير القطري سعود آل ثاني قطر تدعم الوصاية الهاشمية اكتشاف اختلاس بـ ١١٥ ألف دينار في المهندسين الزراعيين خلال مشاجرة عائلية : شاب يطعن زوج اخته بـالسيف في منطقة المبروكة بالمفرق البدور : التأمين الصحي الشامل لن يكون مجانياَ المصادقة على إعدام قاتل صاحب مكتبة في الزرقاء الكشف عن جرائم فساد كبرى في مصر العضايلة ردا على سؤال السفير العراقي حول وجود كورونا بالأردن: الاخبار المزيفة تحتاج جهود الجميع الضمان: متقاعدو الـ 30 عاما لن يخضعوا لزيادات التضخم السنوية عام 2019 : اصابة 6000 الاف أردني بالسرطان قبيل الانتخابات .. منافس نتانياهو متهم أيضا طقس العرب يصدر توقعاته حول حركة الجراد الوسط الاسلامي يتراجع عن مقاطعة الانتخابات مشاجرة واسعة بالصويفية جابر: معدلات الإصابة بالسرطان في المملكة أقل منها في البلدان المتقدمة موظفو شركة الابيض للأسمدة يشيدون بالدور الوطني لوزير العمل في متابعة قضيتهم طعن رجل في مسجد بالقرب من ريجنتس بارك في لندن النائب عطية: المتنازل عن حق العودة "خائن وخائن وخائن" سلطان عُمان يعدل النشيد الوطني الطاقة: مدفأة الكهرباء ترفع الفاتورة من 11 الى 108 دنانير
الصفحة الرئيسية آدم و حواء من صحة القلب إلى توهج البشرة .. فوائد رياضة...

من صحة القلب إلى توهج البشرة.. فوائد رياضة الوقوف على الرأس 5 دقائق يوميًا

من صحة القلب إلى توهج البشرة .. فوائد رياضة الوقوف على الرأس 5 دقائق يوميًا

10-09-2019 01:50 AM

زاد الاردن الاخباري -

تعتبر الكثيرات منا أن رياضة الوقوف على الرأس واليدين هي مجرد شيء مضحك وليس له أهمية، لكن خبراء اليوغا يؤكدون أهمية هذا التمرين وفوائده الصحية.

ونشرت مجلة "مسالا" الهندية، أن لهذا التمرين فوائد عديدة، لكنه يجب أن يتم في البداية تحت إشراف المتخصصين والخبراء حتى تؤديه بشكل صحيح وآمن، كما أن له دور في تحسين وظائف المخ والحالة المزاجية وزيادة مرونة وقوة الجزء العلوي من الجسم.

ولتمرين الوقوف على الرأس فوائد صحية عديدة أخرى تعرفي عليها:

تحسين القدرة العامة للجسد:
الوقوف على الرأس والاستناد على اليدين ورفع الساقين بشكل يحافظ على توازن الجسم بالكامل يمنح الجسم قوة وطاقة كبيرة تجعله أقل عرضة للإصابات أو الألم.

تعطيكِ توهج طبيعي للبشرة:
يؤكد خبراء اليوجا أن الوقوف على الرأس يعزز من تدفق الدم في الوجه وتنشيط الدورة الدموية على الخدين بإمدادها بالأوكسجين الذي بدوره يساهم في تجديد خلايا البشرة والإبقاء على نضارتها وشبابها.

زيادة الاكسجين الذي يصل إلى المخ:
الوقوف على الرأس يساعد على تدفق الإكسجين للمخ مما يعطي المزيد من الطاقة والحيوية، ويساهم في تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب والتوتر والقلق وزيادة مستويات التركيز وتحسين الأداء العقلي.

صحة القلب:
الاتكاء على اليدين أثناء ممارسة هذا التمرين يحسن من نشاط الدورة الدموية؛ لأن القلب يستمر في ضخ الدم إلى المخ مما يعزز من نشاطه ويخفف من حدة الضغوطات القلبية.

يحسن عملية الهضم:
يلعب تمرين الوقوف على الرأس دورًا مهمًا في زيادة امتصاص العناصر الغذائية؛ لأنه يجعل الدم يتدفق إلى جميع أعضاء الجهاز الهضمي المهمة، وينصح بهذا التمرين لأصحاب أمراض القولون العصبي والجهاز الهضمي؛ لأنها تعيد توجيه حركة القولون وتنظم حركة الأمعاء.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع