أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
نقابة المعلمين: الإضراب مستمر حتى تحقيق مطالب المعلمين بعلاوة ال 50% والاعتذار بالصور .. بلدية اربد تكرم عامل وطن أجبره "مراقب" بالدخول للحاوية لضغط النفايات توضيح بخصوص دوام المدارس الحكومية ليوم غد الأحد مبادرة بالأغوار الجنوبية لتدريس التوجيهي مستشفى طوارئ جديد في البشير المعلمين تبحث اجتماع الخميس سوريا تُحبط هجمات صاروخية (إسرائيلية) على دمشق تفاصيل حملة تصويب اوضاع العمالة الوافدة المصري : قانون الادارة المحلية الى مجلس النواب بالدورة العادية المقبلة .. وخفضنا عدد اعضاء المجالس المحلية شارع باسم طبيب الفقراء باربد "ذبحتونا" تحمل أخطاء قبولات مكرمة أبناء العشائر إلى التعليم العالي الدين العام يرتفع مجددا الذهب يرتفع 30 قرشا أكاديميون في معان يطالبون بتجديد الحوار بين الحكومة والمعلمين توقيف شخصين اعتديا على "رجل أمن" بالترخيص "الضمان" تدعو العاملين في القطاع غير المنظم للاشتراك الاختياري حبس أردني أطلق النار دون داعٍ 6 أشهر إصابة ستة أشخاص اثر حادث تصادم في محافظة البلقاء وفاة عشريني دهسا على طريق المطار مجلس نقابة المعلمين يبحث انهاء الاضراب من عدمه والرد على الحكومة
الصفحة الرئيسية آدم و حواء من صحة القلب إلى توهج البشرة .. فوائد رياضة...

من صحة القلب إلى توهج البشرة.. فوائد رياضة الوقوف على الرأس 5 دقائق يوميًا

من صحة القلب إلى توهج البشرة .. فوائد رياضة الوقوف على الرأس 5 دقائق يوميًا

10-09-2019 01:50 AM

زاد الاردن الاخباري -

تعتبر الكثيرات منا أن رياضة الوقوف على الرأس واليدين هي مجرد شيء مضحك وليس له أهمية، لكن خبراء اليوغا يؤكدون أهمية هذا التمرين وفوائده الصحية.

ونشرت مجلة "مسالا" الهندية، أن لهذا التمرين فوائد عديدة، لكنه يجب أن يتم في البداية تحت إشراف المتخصصين والخبراء حتى تؤديه بشكل صحيح وآمن، كما أن له دور في تحسين وظائف المخ والحالة المزاجية وزيادة مرونة وقوة الجزء العلوي من الجسم.

ولتمرين الوقوف على الرأس فوائد صحية عديدة أخرى تعرفي عليها:

تحسين القدرة العامة للجسد:
الوقوف على الرأس والاستناد على اليدين ورفع الساقين بشكل يحافظ على توازن الجسم بالكامل يمنح الجسم قوة وطاقة كبيرة تجعله أقل عرضة للإصابات أو الألم.

تعطيكِ توهج طبيعي للبشرة:
يؤكد خبراء اليوجا أن الوقوف على الرأس يعزز من تدفق الدم في الوجه وتنشيط الدورة الدموية على الخدين بإمدادها بالأوكسجين الذي بدوره يساهم في تجديد خلايا البشرة والإبقاء على نضارتها وشبابها.

زيادة الاكسجين الذي يصل إلى المخ:
الوقوف على الرأس يساعد على تدفق الإكسجين للمخ مما يعطي المزيد من الطاقة والحيوية، ويساهم في تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب والتوتر والقلق وزيادة مستويات التركيز وتحسين الأداء العقلي.

صحة القلب:
الاتكاء على اليدين أثناء ممارسة هذا التمرين يحسن من نشاط الدورة الدموية؛ لأن القلب يستمر في ضخ الدم إلى المخ مما يعزز من نشاطه ويخفف من حدة الضغوطات القلبية.

يحسن عملية الهضم:
يلعب تمرين الوقوف على الرأس دورًا مهمًا في زيادة امتصاص العناصر الغذائية؛ لأنه يجعل الدم يتدفق إلى جميع أعضاء الجهاز الهضمي المهمة، وينصح بهذا التمرين لأصحاب أمراض القولون العصبي والجهاز الهضمي؛ لأنها تعيد توجيه حركة القولون وتنظم حركة الأمعاء.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع