كيفية بناء الثقة بالنفـس

كيفية بناء الثقة بالنفـس

زاد الاردن الاخباري -

تعد الثقة بالنفس ضرورية لاحترام الذات، والشعور بالإيجابية والارتياح والاطمئنان، والقدرة على الإنجاز وتحقيق الأهداف، وهذه من الأمور المهمة للغاية التي أجمع كثيرٌ من مدربي التنمية البشرية على ضرورتها لبناء الشخصية المتزنة.
وتكمن مظاهر الثقة بالنفس في: الاطمئنان والراحة النفسية، والتفاؤل الإيجابي، والمبادرة والإقدام، والسيطرة على المواقف الحياتية، وتفيدنا كلها في تطوير الذات، والتميز بالعزيمة والإصرار، والقدرة على حل المشكلات، والإنتاجية، وسرعة اتخاذ القرار، والشعور بالسعادة، والقدرة على الأداء المتقن للأعمال.

تقنيات لتنمية الثقة بالنفس:
• العيش في البيئات التي تشجع على الثقة وتعززها.
• الإيمان بالقدر.
• الدعاء.
• تقييم ذاتك وتطويرها وتقبُّلها وتقديرها وإدارة أمورك بفاعلية.
• عش في المستقبل، ولا تغرق في الماضي.
• تخصَّص، وركز على تخصصك.
• ركز عند اتخاذك القرارات المصيرية، وتعوَّد على حل مشكلاتك.
• اطرد الوساوس، وانظر إلى الأمور بإيجابية، واجبر نفسك على التركيز على الإيجابيات.
• اصدق مع نفسك.
• فكِّر قبل أن تتحدث. أنت تملك الكلمة، فإذا نطقت بها ملكتك.
• ارتدِ ملابس مناسبة وجميلة، وكن طيب الرائحة.
• احرص على تكوين العلاقات، واستفد منها «الاتصال الفاعل»
• كن منظماً ومنضبطاً وجاداً على الدوام.

معوقات الثقة بالنفس:
• عدم الشعور بالأهمية.
• إلقاء اللائمة على الآخرين.
• الفشل في بعض المواقف.
• الماضي.
• المثبطين «البيئة التي لا تشجع على الثقة بالنفس».
• الإهمال.
• الخوف.
• الأوهام.
• انخفاض تقدير الذات.
• عدم الثقة الحقيقية بالله سبحانه وتعالى.
• عدم التعرف على قدرات النفس.