ممارسة اليوغا تحمي القلب

زاد الاردن الاخباري -

أشار بحث هولندي جديد أن اليوغا قد تكون وسيلة جيدة للوقاية من أمراض القلب، وخاصة إذا كنت لا تستطيع ممارسة رياضات أكثر قوة.

وشملت الدراسة ما يقرب من 3 آلاف شخص مارسوا اليوغا بشكل مستقل، مما ساعدهم في خفض عوامل الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.

ويقول الباحثون إنّ الفائدة في اليوغا ترجع إلى عمل العضلات وأخذ النفس، والذي يؤدي إلى جلب المزيد من الأوكسجين إلى الجسم، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم.

وتعتبر رياضة اليوغا نوع من التمارين التي تركز على القوة والمرونة والتنفس لتعزيز الصحة البدنية والعقلية.

وبحسب المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائي فإن لليوغا فوائد كبيرة، كانخفاض مخاطر السمنة، وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.

وتقول البروفيسور، ميريام هينينك، بأن هذه النتائج تشير إلى أن اليوغا يمكن أن تكون مفيدة جداً وفي رأيي تستحق المتابعة كممارسة تقلل من خطر التعرض لمشاكل القلب.