أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
أجواء باردة وتحذيرات من الضباب والصقيع نهاية الأسبوع النشامى يواجهون أسود الأطلس بحثًا عن أول ألقاب كأس العرب بالصور .. أمانة عمّان تنجز تجديد إنارة جسر عبدون لتعزيز الهوية البصرية والمشهد الحضري ليلا الأميرة سمية بنت الحسن تُرزق بحفيد جديد يحمل اسم «ناصر» النشامى يختتم تحضيراته لملاقاة المغرب في نهائي كأس العرب تربية قصبة الكرك تؤخر دوام الطلبة ليوم غد الخميس إلى العاشرة صباحا الأمير علي بن الحسين يلتقي رابطة النشامى ويشيد بجهودها في دعم الجماهير الأردنية بأمريكا نتنياهو يعلن المصادقة على أكبر صفقة غاز في تاريخ "إسرائيل" مع مصر شاهد بالصور .. أغرار الدفعة الأولى من مواليد 2007 لخدمة العلم الأمانة تضيء أعمدة جبل القلعة بعلم دولة قطر اردنيون يطالبون باستبعاده .. "الحكم الصيني" رابع ضمن الفريق التحكيمي في النهائي تربية المزار الجنوبي تؤخر دوام الطلبة ليوم غد الخميس إلى العاشرة صباحا الكاردينال بيتسابالا يشيد بجهود الملك لحماية القدس وغزة التعمري: قلبي ودعائي مع النشامى في النهائي تأخير دوام طلبة المدارس الحكومية في معان غدا 3 لاعبين يتنافسون على جائزة هداف كأس العرب الشيوخ الأميركي يصوت لإلغاء عقوبات قانون قيصر ضد سورية بث مباراة الأردن والمغرب في نهائي كأس العرب الخميس بجميع المراكز الشبابية وزير دفاع فنزويلا: تهديدات ترمب لا تخيف الجيش "شباب معان" تعرض نهائي كأس العرب على شاشة عملاقة
الصفحة الرئيسية آدم و حواء «صحتك في رمضان» .. 6 أخطاء يجب أن يتجنبها كبار...

«صحتك في رمضان».. 6 أخطاء يجب أن يتجنبها كبار السن في الصيام

«صحتك في رمضان» .. 6 أخطاء يجب أن يتجنبها كبار السن في الصيام

19-03-2024 09:05 AM

زاد الاردن الاخباري -

تزخر مائدة الإفطار الرمضانية بأصناف ومأكولات مغرية يقبل عليها المسلم بعد ساعات صيام طويلة، دون أخذ الاعتبارات الصحية في الحسبان.

وبالمثل مائدة السحور، فإنها تعج بأصناف من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على مضاعفة الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة، لذا من المهم لكل صائم تعديل ثقافته الغذائية وإضافة أطعمة تدعمه خلال أداء الفريضة العظيمة.

وفي سلسلة "صحتك في رمضان"، تقدم "العين الإخبارية" مجموعة نصائح طبية بشأن الممنوعات التي يجب لكل صائم تجنبها خلال وجبتي الإفطار والسحور.

ممنوعات عن كبار السن في رمضان

قالت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية إنّ أهم نقطة يجب أن يهتم بها كبار السن عند الصوم أن يكون بأمر من الطبيب وموافقته.

وأوضحت عبدالوهاب، لـ"العين الإخبارية"، أن من المهم أيضا أن يجري كبار السن قبل الصوم اختبارات وتحاليل طبية للتأكد من قدرة أجسادهم على تحمل مشقة الصوم، خصوصا من كان يعاني من مشكلة السكري أو ضغط الدم المرتفع، مع تعديل مواعيد الأدوية (إن وجدت) مع الطبيب قبل بدء الصيام.

كيف تخسر الدهون بسهولة في رمضان؟
وقدمت المختصة مجموعة نصائح مهمة لكبار السن تساعدهم على الصوم بسلام، وتشمل:

- عدم إهمال تناول الأطعمة التي تمدهم بالطاقة العالية، مثل الزبادي والتوت (الأحمر والأسود) والتفاح والجزر والبنجر والشوفان وغيرها.

- تجنب تناول الأطعمة المقلية والغنية بالزيوت المهدرجة.

- عدم إهمال تناول الفواكه الطازجة، خصوصا الموز، لأنه غني بالبوتاسيوم المهم للصائم.

- تجنب تناول المشروبات السكرية والحلويات بكثرة.

- عدم إهمال شرب الماء طوال الفترة من الإفطار حتى الإمساك، كونها مهمة لتجنب حدوث فشل كلوي.

- ممنوع تناول المشروبات الغازية لأنها مضرة جدا بالصحة.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع