نصائح للوقاية من ضربات الشمس

نصائح للوقاية من ضربات الشمس

زاد الاردن الاخباري -

قدّم الطبيب المصري الشهير جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب التابع لجامعة القاهرة، مجموعة نصائح للوقاية من الموجات الحارة وضربات الشمس والحماية من الجلطات خلال فصل الصيف.

وكتب شعبان، الجمعة، عبر حسابه في فيسبوك: "صيف وعرق وجلطات، توصيات للوقاية من ضربات الشمس، والموجات الحارة، والحماية من الجلطات، في قيظ الصيف".

كيف تشعر أنك على أعتاب أزمة قلبية؟.. تجربة تعرض لها طبيب قلب مصري شهير
وقال: "الماء غير المثلج مهم جدا في الوقاية وعلاج الحر وضرباته"، مستشهداً على حديثه بقول الله تعالي: "وجعلنا من الماء كل شيء حي".

وأضاف: "3 لتر ماء يومياً بدون عطش، لا تنتظر العطش فالعطش أولى مراحل الجفاف، لا تشرب الماء المثلج وجسمك ساخن بعد رجوعك إلى البيت من الشارع الذي قد يسبب تنشيط العصب الحائر وخلل كهرباء القلب".

وتطرق للحديث عن الأطعمة والمشروبات الواجب تناولها في فصل الصيف، وقال: "فائدة عصير القصب كبيرة، وكذلك تناول البطيخ والخضراوات والفواكه الطازجة".

وحذر من تناول التوابل والكافيين، والتبغ، والمشروبات الغازية، كما شدد على مراعاة ارتداء الملابس البيضاء، أو الفاتحة من الأنسجة الطبيعية من القطن، والكتان، وحتى الصوف.

ونصح بضرورة الخروج بمظلة، أو طاقية، أو كاب، في أوقات الذروة لتجنب الشمس المباشرة، مشيرا إلى أن المكيف مهم للغاية وفي حالة عدم توافره يتوجب الاغتسال مراتٍ عديدة.

وطالب بضرورة الاهتمام بالشيوخ والأطفال فهم الأكثر عرضة لمضاعفات موجات الطقس الحار، والاهتمام بمرضى العصب الحائر، والضغط المنخفض، والذبذبة الأذينية، فهم أكثر عرضة لمضاعفات الموجات الحارة.

---