تعرف على أفضل مادة غذائية دهنية مفيدة للصحة

تعرف على أفضل مادة غذائية دهنية مفيدة للصحة

زاد الاردن الاخباري -

كشف الأطباء وخبراء التغذية على ضرورة تناول سمك السلمون الأطلسي للوقاية وعلاج العديد من الأمراض، كونها غنية بالعناصر المغذية الضرورية للجسم.

و أشارت الدكتورة أولغا تشونتونوفا، خبيرة التغذية الروسية، إلى أن "سمك السلمون الأطلسي، ليس غنيا باليود وفيتامين D ومجموعة فيتامين B فقط، بل وبأحماض أوميغا-3 الدهنية"، وفق (روسيا اليوم).

و أضافت" تحتوي 100 غرام من سمك السلمون الأطلسي على 420 ملغم من البوتاسيوم و210 ملغم من الفوسفور، وعلى الحديد والصوديوم والكالسيوم، كما تحتوي على 150 كيلوسعر، لذلك يؤثر إيجابيا في عمل القلب والأوعية الدموية، حيث يتحسن تدفق الدم ويتشبع القلب بالعناصر المغذية الضرورية ويعمل بصورة طبيعية".

و ينصح أطباء العيون تناول هذا السمك، لأن أحماض أوميغا-3 الدهنية تعزز صحة العين، كما أن عنصر اليود يلعب دورا مهما في تكوين هرمونات الغدة الدرقية، و نقص تركيز عنصر اليود يسبب سوء الحالة الصحية، التي أعراضها الأولى - ضعف المناعة وسوء المزاج وشحوب الجلد والارهاق".

و يفيد سمك السلمون الأطلسي الكبار والصغار، حيث يحتاج الجسم النامي إلى الكالسيوم لنمو العظام والبوتاسيوم لتشكيل الجهاز العصبي، والفوسفور للأسنان والأظافر، وفيتامين А لتعزيز المناعة.

---