لخسارة الوزن جربي هذا العصير

لخسارة الوزن جربي هذا العصير

زاد الاردن الاخباري -

الأكل الصحي وممارسة الرياضة هما القاعدتان الأساسيتان لفقدان الوزن. تجنب أي واحد من هما لن يساعدك في التخلص من الكيلوغرامات المزعجة.

على الرغم من انه لا يوجد طريق مختصر مضمون لخسارة الوزن إلا أن بعض الخدع والحيل التي تزيد من الشعور بالشبع أو تساعد على حرق الدهون قد تكون مفيدة في زيادة الحماس والتشجيع على خسارة الوزن.

فوائد القرع الأخضر الصحية: Ash Gourd

بالنسبة للعالم، يُستخدم القرع الاخضر عادةً لإعداد طبق حلو شهير في جنوب آسيا، يتمتع القرع الأخضر بطعم معتدل ، يشبه الخيار ويستخدم بشكل خاص في المطبخ الهندي والصيني.

يحتوي القرع أيضًا على بعض الخصائص الطبية المدهشة ، والتي تستخدم على نطاق واسع في الطب الصيني التقليدي والطب الايورفيدا.

المحتوى الغذائي:

ينتمي القرع الأخضر إلى عائلة القرع ومثل الفواكه الأخرى لهذه العائلة ، فإن القرع الأخضر غني بالمحتوى المائي. ويتكون من 96 في المائة من المياه ونسبة عالية من الألياف.

يحتوي 100 جرام من القرع الاخضر النيء على:

السعرات الحرارية: 13

البروتين: أقل من جرام واحد

الكربوهيدرات: 3 جرام

الألياف: 3 جرام

الدهون: أقل من جرام واحد

يحتوي القرع على نسبة قليلة من الحديد، المغنيسيوم، الفسفور، النحاس، والمنغنيز.

المكونات:

ثمرة قرع متوسط الحجم مقشرة ومقطعة الى مكعبات

جذر زنجبيل صغير مقشر (اختياري)

¼ كوب ماء

الطريقة:

اخلطي جميع المكونات معًا. صفي العصير بقطعة قماش من الشاش أو منخل واشربه طازجًا على معدة فارغة.

تذكر أن تشربه قبل 90 دقيقة بعد تناول العصير وقبل الإفطار.

---