مع حلول شهر رمضان، يسعى الكثير من الصائمين للحفاظ على نشاطهم البدني ومرونتهم أثناء الصيام. اختيار أفضل توقيت لممارسة الرياضة خلال الصيام يعد عاملاً أساسياً للحفاظ على اللياقة، وبناء العضلات، ودعم فقدان الدهون، مع تفادي الإرهاق والجفاف.ويستعرض تقرير لموقع «ذا هيلث سايت»، خطة تمارين رمضان المثالية،...

قد تحتاج أحياناً إلى حفظ صفحة ويب مهمة، مثل إيصال شراء، أو مقال، أو دليل إرشادي، لتعود إليها لاحقاً حتى بدون اتصال بالإنترنت.أسهل طريقة لذلك هي تحويل الصفحة إلى ملف PDF يمكن قراءته أو تعديله أو توقيعه في أي وقت.سواء كنت تستخدم جهاز كمبيوتر أو هاتفاً ذكياً، إليك الطريقة خطوة بخطوة، بحسب تقرير موقع...

روى رئيس الوزراء الأردني الأسبق الراحل أحمد عبيدات في شهادته لـ«الشرق الأوسط» والتي سجلت قبل وفاته مطلع الشهر الجاري، تفاصيل في الحلقة الأخيرة من كواليس لقاءاته مع الرئيسين الراحلين العراقي صدام حسين والسوري حافظ الأسد، وتفاصيل محاولة شقيق الأخير رفعت الأسد اغتيال رئيس الوزراء الأردني الأسبق مضر...

دعا الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش الجمعة إلى تقليل التهويل والخوف بشأن الذكاء الاصطناعي، مشيرا إلى تشكيل لجنة خبراء دولية جديدة تسعى إلى جعل التحكم البشري واقعا تقنيا..وأوضح غوتيريش أن الجمعية العامة للأمم المتحدة صادقت على تعيين 40 عضوا في هذه المجموعة، التي أطلق عليها الفريق العلمي...

قضت المحكمة الابتدائية في تونس -أمس الخميس- بسجن النائب أحمد السعيداني 8 أشهر بتهمة الإساءة إلى الغير عبر الشبكة العمومية للاتصالات.وكان السعيداني قد أُودع السجن -في وقت سابق من هذا الشهر- بعد منشور له على فيسبوك اعتُبر مسيئا إلى الرئيس التونسي قيس سعيد.يُذكر أن السعيداني -الذي ينتمي إلى كتلة...

نقلت صحيفة يديعوت أحرونوت عن مصدر في مجلس السلام قوله إن إسرائيل تمتلك مصلحة عليا في تولي قيادة وتمويل عملية إزالة الأنقاض في قطاع غزة، باعتبارها خطوة مترابطة مع إزالة الذخائر غير المنفجرة وتدمير شبكة الأنفاق.وأكد المصدر أن إسرائيل هي الطرف الوحيد القادر على تدمير الأنفاق بالسرعة المطلوبة، معتبرا...

خلص تحقيق برلماني فرنسي إلى أن اخفاقات منهجية سهّلت سرقة مقتنيات تصل قيمتها إلى نحو 100 مليون دولار من متحف اللوفر في باريس العام الماضي، ما يزيد الضغوط على مديرة المتحف، لورانس دي كار.وقدّم رئيسا التحقيق، ألكسندر بورتييه وأليكسيس كوربيير، تقييما أوليا بعد 70 جلسة استماع، فقد تساءلا علنا عن سبب...

قال مسؤول دفاعي أوكراني كبير إن كييف قد تصدر هذا العام سلعا وخدمات عسكرية تقدّر قيمتها بعدة مليارات من الدولارات بعد أن وافقت على أول مبيعات خارجية لها في وقت الحرب، وتدرس فرض ضريبة على تلك الصادرات.وقال دافيد ألويان نائب أمين المجلس القومي الأوكراني للأمن والدفاع في مقابلة مع رويترز إن اللجنة...

تراجعت أسعار الذهب اليوم الجمعة مع ارتفاع الدولار إلى أعلى مستوى له في شهر تقريبا، في وقت يترقب فيه المستثمرون تقريرا مهما عن التضخم في وقت لاحق من اليوم للحصول على مزيد من المؤشرات حول مسار السياسة النقدية في الولايات المتحدة.وانخفض الذهب في المعاملات الفورية 0.1 بالمئة إلى 4995.91 دولار للأوقية...

بقلم : كريستين حنا نصر - الولايات المتحدة الامريكية في خضم التوترات في الملف الايراني نقلت اكثر من 50 مقاتلة الى الشرق الاوسط خلال 24 ساعة الماضية لتعزيز قدراتها العسكرية قرب ايران و سط توترات متصاعدة و مفاوضات نووية بالغة الحساسية و في الوقت نفسه رست ايضاً حاملة طائرات و مروحيات روسية في المنطقة...

بلغ عدد الأردنيين الذين غادروا البلاد لأغراض السياحة خلال شهر كانون الثاني الماضي 161,709 أشخاص، وفق بيانات رسمية، مسجّلًا ارتفاعًا بنسبة 1.6% مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي، والتي بلغ فيها عدد المغادرين 159,085 شخصًا.وبالنظر إلى إجمالي المغادرين خلال عام 2025، فقد وصل العدد إلى 1,638,498...

د. مهدي مبارك عبد الله - عمليا لم يعد التصعيد بين إيران والولايات المتحدة مجرد تبادل تهديدات سياسية أو استعراضات عسكرية عابرة بل تحول مؤخرا إلى مشهد حشد مفتوح على احتمالات ثقيلة ومقلقة في آن واحد بعد تحريك حاملات طائرات أميركية في المنطقة وتصريحات عالية السقف من واشنطن ومفاوضات متعثرة تسير ببطء...

بقلم عيسى محارب العجارمه - يأتي الرابع عشر من شباط كل عام محمَّلًا بالورود الحمراء والقلوب المعلقة في واجهات المحلات، لكنه في الوقت ذاته لا يخلو من طابع بيروقراطي يفرض نفسه على تفاصيل حياتنا اليومية. فالحب، في مجتمعاتنا، لا يعيش بمعزل عن الروتين، بل يتقاطع معه في كل خطوة، حتى في أكثر المناسبات...

أفادت وول ستريت جورنال بأن الرئيس الأمريكي دونالد ترمب ، يدرس توجيه ضربة محدودة لدفع إيران إلى الموافقة على اتفاق نووي، مشيرا إلى أنه لا يزال يحبذ الدبلوماسية.وأوضحت الصحيفة نقلا عن مصادر أن دراسة ترمب لتوجيه ضربة عسكرية محدودة مبدئيا على إيران، هي خطوة أولى تهدف إلى الضغط على طهران لدفعها لتوقيع...

أمهل الرئيس الأمريكي دونالد ترامب الخميس إيران 15 يوما حدّا أقصى لإبرام “صفقة مجدية” في المباحثات الجارية بين الطرفين، أو مواجهة “أمور سيئة”، فيما دافعت الجمهورية الإسلامية مجددا عن حقها في تخصيب اليورانيوم.وفيما يتواصل الحشد العسكري الأمريكي في المنطقة، حذّر رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين...

تتجه الولايات المتحدة إلى تعزيز وجودها العسكري في منطقة الخليج في ظل تصاعد التوتر مع إيران، بالتزامن مع استمرار محادثات دبلوماسية توصف بالحساسة.ويتحرك المشهد بين استعراض قوة بحرية ورسائل تفاوضية متبادلة، في وقت تزداد فيه الحسابات تعقيداً على ضفتي الخليج.أفادت شبكة إن بي سي نيوز نقلاً عن مصادر...

قال جهاز شرطة تايمز فالي اليوم الخميس، إن أندرو ماونتباتن-ويندسور أطلق سراحه قيد التحقيق بعد اعتقاله للاشتباه في سوء السلوك في منصبه العام، بسبب علاقاته بالمدان بتهمة التحرش جنسيا بالأطفال جيفري إبستين، حسبما أفادت وكالة الأنباء البريطانية “بي إيه ميديا” التي قالت إن أندرو شوهد وهو يغادر مركز...

أعلنت اللجنة الوطنية لإدارة غزة (NCAG)، الخميس، فتح باب الانتساب لتأسيس جهاز الشرطة الفلسطينية في القطاع، يتولى مهام حفظ الأمن وسيادة القانون خلال المرحلة المقبلة.ودعت اللجنة، في بيان نشر عبر موقعها الإلكتروني، الأفراد المؤهلين والملتزمين إلى التقدم بطلباتهم للمشاركة في خدمة المجتمع وتعزيز الأمن...

حُكم على الرئيس الكوري الجنوبي السابق يون سوك يول الخميس بالسجن مدى الحياة على خلفية إعلانه الأحكام العرفية لفترة وجيزة في أواخر عام 2024.وقال القاضي جي غوي يون من محكمة سيول المركزية خلال تلاوته الحكم نحكم على يون بالسجن مدى الحياة لإدانته بقيادة تمرد.ما اللافت؟تهمة التمرد، هي جريمة يمكن أن ‏تصل...

قال الكرملين، الخميس، إن التوتر حول إيران بلغ “تصعيدا غير مسبوق”، في ظل نقل الولايات المتحدة أصولا عسكرية إضافية إلى الشرق الأوسط، مؤكدا أن موسكو تحث طهران و”الأطراف الأخرى” على التحلي بالحكمة وضبط النفس لتفادي الانزلاق إلى مواجهة مفتوحة.وأضافت الرئاسة الروسية٬ وفق ما نقلت رويترز٬ أن التدريبات...