أنت تعرف أنك بحاجة إلى تناول كميات أقل لفقدان الوزن الزائد، ويوصى عادًة بخطة تشمل 1200 سعرة حرارية لأنها تخفض الوزن للشخص العادي الذي يحتاج إلى 1600 إلى 2400 سعر حراري يوميًا للحفاظ على وزنه الحالي، لذلك تابع المقال التالي لمعرفة المزيد عن رجيم السعرات الحرارية . رجيم السعرات الحراريةوجبة واحدة...

أعلنت وزارة الخارجية الكولومبية أن بوغوتا مستعدة لمنح الرئيس الفنزويلي نيكولاس مادورو حق اللجوء، في حال تنحيه عن السلطة، وذلك في ظل الضغوط المتزايدة التي تمارسها الولايات المتحدة على حكومته.وقالت وزيرة الخارجية الكولومبية، روزا فيافيثينسيو، في مقابلة مع إذاعة كاراكول الخميس، إن كولومبيا لن يكون...

قالت هيئة البث الإسرائيلية الرسمية -مساء الخميس- إن جيش الاحتلال الإسرائيلي استكمل إعداد خطة خلال الأسابيع الأخيرة لشن هجوم واسع ضد مواقع تابعة لحزب الله، إذا فشلت الحكومة والجيش في لبنان بتنفيذ تعهدهما بتفكيك سلاح الحزب قبل نهاية عام 2025.ونقلت هيئة البث عن مصادر أمنية إسرائيلية -لم تسمها- أن...

عقدت لجنة أمانة عمّان الكبرى، الخميس، جلستها الثامنة العادية برئاسة رئيس لجنة أمانة عمّان الكبرى يوسف الشواربة.وقدم الشواربة التهنئة إلى جلالة الملك عبدالله الثاني ابن الحسين وولي عهده الأمين بمناسبة السنة الميلادية الجديدة ، متمنيا أن تكون سنة خير وسلام على الأمتين العربية والإسلامية، كما هنأ...

نظّم مركز الحياة راصد اليوم في الجامعة الأردنية، المؤتمر الوطني بعنوان الشباب الأردني في التحديث السياسي: البرلمانيون الشباب أنموذجًا وذلك تحت رعاية رئيس مجلس مفوضي الهيئة المستقلة للانتخاب المهندس موسى المعايطة، وبحضور رئيس الجامعة الأردنية الدكتور نذير عبيدات، وحضور نائب سفير الاتحاد الأوروبي...

استعادت إسرائيل وبوليفيا علاقاتهما الدبلوماسية بعد وصول حكومة يمينية جديدة إلى السلطة في بوليفا بدلا من الحكومة التي كانت من أبرز المنتقدين لسياسات إسرائيل تجاه الفلسطينيين.وقد اجتمع وزير الخارجية الإسرائيلي جدعون ساعر مع نظيره البوليفي فرناندو أرامايو في واشنطن لتوقيع إعلان يعيد إحياء العلاقات...

وجّه النائب باسم الروابدة سؤالاً نيابياً إلى رئيس الوزراء جعفر حسان، استفسر فيه عن أعمال الصيانة التي نُفذت في السكن الوظيفي المخصص لرئيس سلطة منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة شادي رمزي المجالي، متسائلاً عن مدى صحة تجاوز كلفة تلك الأعمال مبلغ 150 ألف دينار خلال عام 2025.وطلب الروابدة تزويده بتفاصيل...

وجّه النائب باسم الروابدة سؤالًا نيابيًا إلى رئيس الوزراء استفسر فيه عن تفاصيل تتعلق بالسكن الوظيفي الخاص برئيس سلطة منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة، ومدى خضوعه لأعمال صيانة أو تجديد خلال الفترات الماضية.وطلب الروابدة تزويده بإجابات واضحة حول أي أعمال صيانة نُفذت في سكن رئيس السلطة خلال فترة...

الكاتب الصحفي زياد البطاينهاعشق شيبك سيديهل هناك بيعة أعظم من هذه البيعة؟وهل هناك حبٌّ أطهرُ من هذا الحب؟عندما تمارس حبّ الوطن ، تكتشف أن الانتماء الصادق إلى هذا الوطن وقائده يجعلك أكثر إحساسا بوجودك ، وأن العلاقة مع المبادئ تتوهج فيك كالمصابيح في شارع طويل كان معتماً ومخيفاً ...، وأن للفرح بهذا...

يقدّم المنتخب الوطني الأردني، في كل إستحقاق يخوضه، نموذجاً حيّاً للإنتماء الصادق والإخلاص العميق للوطن، فجهود لاعبيه، وما يبذلونه من تفانٍ وإنضباط، تُجسِّد أسمى معاني الإلتزام الوطني، وتعكس وعياً راسخاً بأن تمثيل الأردن مسؤولية كبرى وليست مجرد مشاركة رياضية.إنّ ما نشهده اليوم من أداءٍ مشرف...

قال كل من المحامي ألفونسو دورادو ورئيس جمعية “محامون من أجل احترام القانون الدولي” باتريك زاند، في مقال مشترك بصحيفة لوموند الفرنسية، إن قرار مجلس الأمن الدولي رقم 2803، الذي اعتمد في 17 نوفمبر/تشرين الثاني الماضي، يضع قطاع غزة تحت وصاية ما يسمى بـ”لجنة السلام”، مشيرين إلى أنه يمثل تراجعا خطيرا...

قال رئيس حركة المقاومة الإسلامية (حماس) في الخارج خالد مشعل، إن المقاومة الفلسطينية تطرح مقاربات واقعية وعملية تضمن عدم تعرض الجانب الإسرائيلي لهجوم جديد من قطاع غزة، من دون نزع السلاح.وأضاف خلال مقابلة مع شبكة الجزيرة، أن السلطة في غزة ينبغي أن تكون فلسطينية، وأن الفلسطيني هو من يقرر، وهو من...

كتب : حسين الرواشدة - أحتاج للتذكير بضرورة الإنصات إلى صوت العقلاء في بلدنا، لدينا أزمة يتوافق على وجودها الجميع، أزمة التعامل مع ملف حزب جبهة العمل الإسلامي، النقاشات التي تدور في الغرف المغلقة وفي الفضاء العام، غاب عنها، او تغيّب، الطرف المعني، أقصد الحزب، السيناريوهات (الإشاعات ربما ) المطروحة...

- بعد وقت قصير من مقتل ياسر أبو شباب زعيم مليشيا القوات الشعبية المتعاون مع إسرائيل في غزة يوم الخميس الماضي خلال محاولة توسط في نزاع عائلي حسبما ورد ظهر غسان الدهيني -الذي قيل إنه أصيب في نفس الشجار- في مقطع فيديو على الإنترنت وهو يرتدي زيا عسكريا ويسير بين مقاتلين ملثمين تحت قيادته.لكن من هو...

أكدت متحدثة باسم مكتب رئيس الوزراء الإسرائيلي، الثلاثاء، أن بنيامين نتنياهو سيلتقي الرئيس الأميركي دونالد ترمب في الولايات المتحدة في 29 كانون الأول الحالي.ويأتي الإعلان عن اللقاء الخامس بين ترمب ونتنياهو منذ بداية العام الحالي، بعد أن قال رئيس الوزراء الإسرائيلي إنه يتوقع الانتقال قريبا جدا إلى...

عقد الرئيس البنيني باتريس تالون يوم الاثنين اجتماعا استثنائيا لمجلس الوزراء في العاصمة الاقتصادية كوتونو، بعد يوم واحد من محاولة انقلاب عسكرية فاشلة هزّت البلاد وأثارت قلقا داخليا وإقليميا.وأكد تالون خلال الاجتماع أن مؤسسات الدولة صامدة وأن السلطات ستلاحق المسؤولين عن المغامرة الانقلابية، كما...

كريستين حنا نصر - بدأت الثورة السورية في عام 2011م ، عندما طالب المتظاهرون آنذاك بالحرية والعدالة ، وللأسف تعسكرت الثورة دون الحصول على أي من المطالب التي رفعت الثورة شعارها ، ودخلت سوريا حينها حرباً وفوضى داخلية ، كما تواجد على الساحة السورية عدة دول خارجية ، تعمل على تأجيج الحرب فيها ، لا سيما...

القانونُ لا يراك ولا يلتفت إليك ولا يقترب منك إلا حين تُحدِثُ أثراً ظاهراً للعيان بحق أحد الأشخاص أو على ما يملك الغير ويؤثر عليهم سلباً أو من يخالف أحكام النظام العام الذي يعتبر الحارس للجميع والضامن لمن يستظل بظله… فإن إرتكبت تصرف وجُرت على حقّ غيرك أدانك القانون وفرض عليك عقوبة تتناسب مع الحدث...

لم تكن زيارة جلالة الملك عبدالله الثاني إلى مستشفى البشير حدثاً بروتوكولياً عابراً، بل شكلت رسالة واضحة، قوية ومباشرة لكل من يعنيه الأمر .فالملك الذي اعتاد أن يضع يده على مكامن الخلل بنفسه، أراد هذه المرة أن تكون الصورة أشد وضوحاً صحة الأردنيين خط أحمر، ومؤسسات الدولة ليست مسرحاً للترهل أو...

د. مهدي مبارك عبد الله - في سابقة غير مألوفة تكشف الوجه الحقيقي لواقع السلطة في اسرائيل يسير بنيامين نتنياهو رئيس الحكومة بخطى ثابتة على نهج بعض الحكام العرب الذين حوّلوا الدولة إلى إقطاعية عائلية يتوارث فيها الأبناء المناصب والمراتب والمكاسب قبل النفوذ والكراسي ذاتها وبعد عقود من إحكام قبضته على...