أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
55 ألف مشارك في أردننا جنة منذ بداية العام الحالي الصفدي: الأردن القوي يشكل قوة لفلسطين رئيسة حزب العمل الإسرائيلي: يجب تفكيك كتيبة نيتسح يهودا أردنية تتناول 60 حبة دواء بعد خلافات مع زوجها أثناء تواجدها في منزلها بمحافظة عجلون بن غفير: عقوبات واشنطن على نيتسح يهودا هدفها الضغط علينا خامنئي: عمليتنا ضد إسرائيل استعراض لقدراتنا العسكرية مستوطنون متطرفون يقتحمون باحات الأقصى سرايا القدس: استهدفنا حواجز عسكرية ومستوطنات إسرائيلية إنقاذ طفلة تعرضت للغرق بالبحر الميت الدفاع المدني: اختفاء 2000 غزي .. ويكشف استخدام أسلحة “بخرت” 3814 شاحنة مساعدات دخلت قطاع غزة منذ بداية الشهر الحالي في عيد 'الفصح' .. تحضيرات لاقتحامات واسعة وتقديم 'القرابين' وذبحها بالأقصى توقعات بوجود 700 شهيد في مقابر جماعية بمجمع ناصر أكثر من 6000 زائر لتلفريك عجلون خلال عطلة نهاية الأسبوع الملك في مديرية الأمن العام بدء صرف رواتب موظفي القطاع العام اعتبارا من اليوم الأولمبي يسعى للتأهل من بوابة إندونيسيا ارتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 34097 منذ بدء العدوان الصين: إصدار أول أطلس جيولوجي عالي الدقة للقمر في العالم 4357 طنا من الخضار والفواكه وردت للسوق المركزي اليوم
الصفحة الرئيسية آدم و حواء ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الصودا كل يوم؟

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الصودا كل يوم؟

ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الصودا كل يوم؟

23-02-2024 08:55 AM

زاد الاردن الاخباري -

تشير الإحصائيات إلى أن نسبة كبيرة من الشباب والبالغين، يتناولون الصودا كجزء روتيني من عاداتهم الغذائية. ومع ذلك، في حين أن مجرد التفكير في الصودا قد يثير أحاسيس الترقب والبهجة، فمن الضروري الخوض في الآثار الملموسة لهذا الاستهلاك المعتاد على صحة الفرد.

المكونات والسعرات

وبحسب تقرير نشره موقع huffpost، من الضروري فهم تركيبة هذا المشروب الموجود في كل مكان، إذ تشتمل الصودا على المياه الغازية، والمحليات (تتراوح من السكر إلى شراب الذرة عالي الفركتوز أو البدائل الاصطناعية)، وحمض الفوسفوريك لتعزيز النكهة والحفاظ عليها، والمنكهات الطبيعية. تحتوي بعض الأصناف أيضًا على الكافيين.

وفي المتوسط، توفر علبة أو زجاجة واحدة من الصودا العادية نحو 155 سعرة حرارية، و38 غرامًا من الكربوهيدرات، و37 غرامًا من السكر، و34 ملليغرامًا من الكافيين. لوضع هذه الأرقام في سياقها، تجدر الإشارة إلى أن جمعية القلب الأمريكية توصي بالحد من تناول السكر اليومي إلى 25 غرامًا للنساء و36 غرامًا للرجال، وهي أرقام تتجاوزها حصة واحدة من الصودا. وبالمثل، تنصح إدارة الغذاء والدواء بإبقاء استهلاك الكافيين أقل من 400 ملليجرام يوميًّا.

كيف يؤثر شرب الصودا يوميًّا على جسمك؟

ويؤكد أخصائصيو التغذية على العديد من التأثيرات المباشرة لاستهلاك الصودا يوميًّا، إذ يؤدي محتوى الكافيين والسكر إلى زيادة مؤقتة في الطاقة عن طريق منع مستقبلات الأدينوزين وامتصاص الكربوهيدرات البسيطة بسرعة في مجرى الدم. ومع ذلك، فإن زيادة الطاقة هذه تكون عابرة، وغالبًا ما تبلغ ذروتها في انهيارات الطاقة اللاحقة.

كما يوضح الأطباء أن استهلاك الصودا يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك الانتفاخ والغازات وآلام البطن والإسهال والإمساك، والتي تعزى إلى الاضطرابات في سلامة الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء الناجمة عن الإفراط في تناول السكر.

تأثيرات بعيدة المدى

وبعيدًا عن التداعيات قصيرة المدى، فإن الآثار التراكمية لاستهلاك الصودا المعتاد تتجلى في عواقب صحية أكثر عمقًا، إذ قد تسهم في زيادة الوزن، وخاصة السمنة في منطقة البطن، والتي ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ومتلازمة التمثيل الغذائي، والسكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان. علاوة على ذلك، يرتبط تناول الصودا بشكل مزمن بأمراض الكلى، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الكوليسترول؛ ما يؤدي إلى تفاقم عبء أمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات، وهو السبب الأول للوفاة في الولايات المتحدة.

كما يؤثر الاستهلاك المستمر للصودا بشكل ضار على الصحة الإدراكية، إذ يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تعزيز الالتهاب العصبي المرتبط بزيادة التعرض للاكتئاب والخرف. وخلافًا للاعتقاد الشائع، فإن البديل الصحي المزعوم لصودا الدايت يفشل في التخفيف من هذه المخاطر، إذ إن المحليات الصناعية الموجودة فيها تُظهر آثارًا ضارة مماثلة على وظائف الأمعاء والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع