الكالسيوم.. عنصر ضروري في جسمك نقصه ينذر بأمراض خطيرة

الكالسيوم .. عنصر ضروري في جسمك نقصه ينذر بأمراض خطيرة

زاد الاردن الاخباري -

الكالسيوم واحد من أهم المعادن الأساسية لنمو العظام وتقويتها وتقوية الأسنان وتقوية عضلة القلب وغيرها. وقد يتسبب نقص الكالسيوم بأمراض خطيرة. تعرف فيما يلي على أبرز فوائده للجسم:

يعمل الكالسيوم على زيادة معدل الأيض في الجسم. وبالتالي يساعد على خسارة الوزن. عبر تحفيز عملية الحرق في الجسم.

يساعد الكالسيوم على الوقاية من حصوات الكلى، تلك المشكلة التي قد يتعرض لها الأشخاص الذين لا يتناولون المياه بوفرة ويتناولون في المقابل الكثير من الدهون والمقليات.

يعمل الكالسيوم على إيجاد توازن في مستوى الحموضة في الفم. والوقاية من ارتفاع ضغط الدم ومن خطر تشكل حصوات الكلى الذي قد يتسبب به تناول الوجبات الدسمة والسكريات.

يقي الكالسيوم من المشاكل الهضمية مثل الإمساك وسوء الهضم. وحموضة المعدة. فتناول منتجات الألبان مثل: اللبن والزبادي الغني بالبروبايوتك “البكتيريا النافعة” يساعد على التخلص من البكتيريا الضارّة في المعدة.

---