أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
وزير أسبق: مصطلحات غير فنية بحادثة العقبة الفراية: استئناف العمل بموانئ العقبة كافة عدا رصيف 4 طقس العرب: درجات الحرارة تميل للارتفاع قليلا الأزمات يصدر تقريرا مفصلا عن حادثة العقبة الشخص الذي ظهر بالفيديو المتداول يحمل الجنسية الفلسطينية ومقيم خارج الاردن الملكة رانيا: ندعو الله أن يحمي أهلنا في العقبة من كل مكروه أطباء الأردن يفزعون للعقبة - صورة باختصار هذا ما حدث في العقبة - فيديو مفوض البيئة في العقبة: انحسار تأثير الغاز ولا ضرر على الصحة العامة الضمان الاجتماعي تتابع حادث العقبة والأولوية في المرحلة الحالية لعلاج المصابين نقابة المهندسين: غياب تدابير سلامة العمليات الكيميائية تسبب بحادثة العقبة الصحة: تجهيز الدفعة الثانية من الكوادر الطبية لنقلهم إلى العقبة التعاون الخليجي : نقف مع الأردن في هذه اللحظات العصيبة " الأزمات" يدعو وسائل الإعلام والمواطنين استقاء المعلومات من مصادرها الرسمية طقس العرب: هذه المناطق التي ستتأثر بتسرب الغاز في العقبة ننحني أمام إرادته مؤمنين بقضائه وقدره .. والشكر موصول لأجهزتنا الأمنية والطبية على جهودهم البطولية الهيئة البحرية تؤكد استمرار حركة الملاحة في العقبة الامن: 45 إصابة بين فرقنا التي تعاملت مع تسرب العقبة مصر تعزي المملكة بضحايا حادث انفجار صهريج الغاز بميناء العقبة توضيح هام من وزارة التربية والتعليم حول دوام مدارس العقبة
الصفحة الرئيسية آدم و حواء في أسبوع .. طريقة للتخسيس وحرق الدهون سيعجبك...

في أسبوع.. طريقة للتخسيس وحرق الدهون سيعجبك تأثيرها

في أسبوع .. طريقة للتخسيس وحرق الدهون سيعجبك تأثيرها

28-05-2022 04:29 PM

زاد الاردن الاخباري -

هناك العديد من الأنظمة الغذائية. التي تعدك بفقدان الوزن في وقت قصير. وغالباً ما تعتمد منع أو التقليل من النشويات والكربوهيدرات بشكل كبير. مما يتسبب في تقليل معدل الحرق في الجسم. مما يجعلك تستعيدين وزنك المفقود بكل سهولة في خلال فترة قصيرة. لذا سنخبرك بأسهل طريقة للتخسيس في أسبوع. تساعدك على إنقاص الوزن بشكل سريع. وحرق الدهون بطريقة صحية وفعالة.

-يوم السبت

الإفطار : خيارة، ملعقة من الجبن القريش، 2 بيضة أومليت.

الغداء: سلطة خضراء، 270 جرام من التونة، 4 ملاعق من الأرز المسلوق.

العشاء: زبادي خالي الدسم و يضاف عليه القليل من الليمون، قرفة.

-يوم الأحد

الإفطار: لبن خالي الدسم ، 4 ملاعق من الشوفان، ثمرة تفاح أخضر.

الغداء: سلطة خضراء ، صدور دجاج مشوي، كوب من الخضروات المشوية .

العشاء: زبادي بالقرفة والليمون .

-يوم الإثنين

الإفطار : كوب لبن خال الدسم، ثمرة فاكهة.

الغداء: سلطة، بطاطس مشوية بالفرن، لحم ستيك مشوي 200 جم.

العشاء : كوب زبادي بالقرفة والليمون.

-يوم الثلاثاء

الإفطار: نصف رغيف من الخبز الاسمر، طبق صغير من الفول، سلطة جرجير.

الغداء : سلطة، سمك مشوي، 3 ملاعق من الأرز .

العشاء: زبادي بالقرفة والليمون.

-يوم الأربعاء

الإفطار: شريحة توست اسمر، قطعة جبن قريش، 2 بيضة .

الغداء : سلطة خس، صوص زبادي، شاورما دجاج .

العشاء: زبادي بالقرفة والليمون .

-يوم الخميس

الافطار :- كوب لبن خال الدسم، 5 ملاعق من البليلة .

الغداء: شريحة توست اسمر، 300 جرام تونة، طبق سلطة .

العشاء: زبادي بالقرفة والليمون .

-يوم الجمعة

إختيار إفطار وعشاء يوم من الأيام الماضية. أما وجبة الغداء فهي وجبة مفتوحة.

يمكنك تكرار الأسبوع مرة أخرى.





تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع