أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
ارتفاع قليل على الحرارة الإثنين %88 ارتفاع الطرود البريدية خلال 9 أشهر خبيرة لقاحات تحذر: الوباء القادم سيكون أشد فتكا نواب: الحكومة مسؤولة عن تطورات الوضع الوبائي في المدارس ونرفض العودة للتعليم عن بعد - فيديو 3 قرارت من مجلس الوزراء (تفاصيل) الحاج توفيق يطالب بتخفيض الرسوم والضرائب: سلع تباع بأقل من بلد المنشأ الحصول على بطاقة تقديم الخدمة من الضمان الإجتماعي(رابط) هل سجل في الاردن اصابات بمتحور اوميكرون .. الاوبئة : لا نستبعد معنيون: تطبيق أمر الدفاع 35 يعزز تحصين البيئة الصحية حماية للوطن والمواطن نتائج فحوصات كورونا في عجلون عالقة منذ اسبوع الأردن يقترب من الوصول إلى مليون إصابة كورونا تراكمية البلبيسي : ناقوس الخطر يدق وعلينا تشديد الرقابة توصيات جديدة مرتقبة من وزارة الصحة بالأسماء .. مراكز التطعيم ضد كورونا ليوم الاثنين رواتب 43% من متقاعدي الضمان اقل من 300 دينار المجالي للخرابشة : اترك عنك الزراعة وتحدياتها النسور : الاوبئة تدرس قوة المتحور الجديد أوميكرون اتحاد الكرة يخصم مستحقات الوحدات القطاطشة: اداء الخصاونة السياسي مصيبة على الدولة تأكد غياب 4 لاعبين أردنيين عن مواجهة فلسطين
الصفحة الرئيسية آدم و حواء أطعمة مهمة لبشرتك في فصل الشتاء .. تعرف عليها

أطعمة مهمة لبشرتك في فصل الشتاء.. تعرف عليها

أطعمة مهمة لبشرتك في فصل الشتاء .. تعرف عليها

27-10-2021 04:42 AM

زاد الاردن الاخباري -

يسعى الإنسان دومًا للحفاظ على صحته الجسدية والنفسية، وتقوية مناعته، والحفاظ على مظهره وبشرته سليمة، ومع قدوم فصل الشتاء، الذي يؤثر على البشرة، لا بد من اتباع نظام غذائي يقي من الجفاف، ويعمل على إمداد الجسم والبشرة بالرطوبة والحيوية والنظارة.

وحسب ما ذكره موقع (ndtv)، فمن أجل استعادة صحة بشرتك يجب عليك تعديل نظامك الغذائي قليلاً، فإن تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة إلى جانب الدهون الصحية للقلب من الأسماك والبذور والمكسرات، يمكن أن يحافظ ذلك على بشرتك ناعمة ونضرة.

وأحد الأسباب الرئيسية التي تجعل بشرتك تصبح باهتة هو انخفاض الرطوبة خلال فصل الشتاء، ووفقًا لكلية الطب بجامعة (هارفارد)، فإن الجلد هو الطبقة الخارجية التي تميل إلى عكس مستوى الرطوبة من حولها، وعندما تكون الرطوبة منخفضة في الهواء، فإنها تؤثر على بشرتك أيضًا، مما يجعلها أكثر جفافًا، ونقوم بإدراج الأطعمة الشتوية التي يجب أن تأكلها للعناية بصحة بشرتك وجعلها تتوهج مرة أخرى.

وهناك أطعمة تحافظ على بشرتك صحية ونضرة خلال فصل الشتاء وهي، وفق ما جاء على موقع (اليوم السابع).

- الجزر

يعد الجزر مصدرًا غنيًا بفيتامين (C) ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد جسمك على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين ضروري للحفاظ على مرونة بشرتك، في الواقع هذه الأطعمة المقرمشة غنية بفيتامين (أ)، وهو مضاد أكسدة آخر يهاجم الخلايا التي تضر بالجذور الحرة، مما يمنع التجاعيد والخطوط الدقيقة.

- البنجر

يساعد شرب كوب من عصير البنجر على تنقية الدم والتخلص من السموم، مما يجعل بشرتك صحية ومتوهجة، ويمكن أن يؤدي تطبيقه موضعيًا أيضًا إلى إحداث عجائب على بشرتك، حيث يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر نعومة ونضارة.

- الخضروات الورقية

الخضروات الورقية مثل السبانخ، واللفت، والخردل الأخضر، وغيرها، كلها غنية بفيتامين (K) المغذي للبشرة، كما أنها تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات، و تحتوي الخضروات الورقية على نسبة عالية من الكبريت الذي يمكن أن يساعد في تقليل احمرار الجلد وتقشره.

- البروكلي

البروكلي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة بشرتك، لذا اطبخ بعض البروكلي على البخار واحتفظ به في سلطاتك.

- التوت

يحتوي التوت على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في محاربة الجذور الحرة، والتي يمكن أن تسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع