7 أسباب لأمراض القلب ونصائح هامة للوقاية

7 أسباب لأمراض القلب ونصائح هامة للوقاية

زاد الاردن الاخباري -

تعتبر أمراض القلب من أكثر الأمراض المزمنة التى تؤرق الشخص المصاب بها، وذلك لعدم القدرة على ممارسة حياته بصورة طبيعية.

وفيما يلي السبب في انتشار أمراض القلب هي:

1- التدخين .

2- الإصابة بمرض السكر .

3- ارتفاع الكوليسترول في الدم .

4- الضغوط النفسية.

5- سوء العادات الغذائية .

6- عدد السكان وانتشار انتقال الأمراض نتيجة عدم التهوية .

7- عدم وجود وعي صحي وانتشار التهاب اللوزتين .

وفيما يلي مجموعة من النصائح لتجنب الإصابة بأمراض القلب ومن أبرزها :

1- الوعي الصحي عند الناس والحفاظ على عدم التهاب الحلق وإزالة اللوزتين في حالة تكرارها للوقاية من الحمى الروماتيزمية .

2- الامتناع عن التدخين.

3- تجنب الاطعمة الدسمة وتناول الخضراوات الطازجة والأكل المسلوق أو المشوى بزيت الزيتون أو الذرة .

4- ممارسة الرياضة المعتدلة غير العنيفة بانتظام.

5- الحفاظ على وضع معدلات الملح والسكر في الطعام .

6- متابعة الكشف الدورى كل عام لكشف الاصابة بالضغط أو السكر سريعاً.

7- الابتعاد عن الضغوط النفسية والتوتر .

8- الابتعاد عن الأماكن الملوثة بالدخان المسببة للمرض.

---