أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
فريق حكومي للاطلاع على واقع المناطق التنموية والحرة 18 مشتكى عليه بقضية عطاء بناء مؤسسة مساهمة عامة مشروع قانون معدل للمخدرات والمؤثرات العقلية اجراءات حكومية للحد من ارتفاع الاسعار 2,8 مليون جرعة لقاح كورونا اعطيت في الاردن 410 آلاف أسرة أردنية تلقت مبالغ نقدية طارئة 33% من الأردنيين مستعدون لتلقي لقاح كورونا فورا دودين يدعو لضبط الفوضى عبر مواقع التواصل 467 إصابة و 8 وفيات بكورونا في الاردن اصابة مدير شرطة مادبا بجلطة أثناء عمله الصفدي يبحث جهود حل الأزمة اليمنية بدء نقل سائقي النقل العام للمصرح لهم خلال الحظر شكاوى من الاكتظاظ في طوارئ البشير وفاة طالبة جامعية ضربها والدها بعمان موعد عودة درجات الحرارة الى مُعدلاتها بالاردن الملك يزور مصنعا للألبسة في إربد العرموطي يسأل عن الدعجة والعنوز ضبط 300 الف حبة مخدرة في احد المعابر الحدودية عمّان والقاهرة يحاولان تصدير الكهرباء للعراق نفي تعيين وزير سابق مستشارا بـ4 آلاف دينار
الصفحة الرئيسية آدم و حواء نصائح لتقوية الذاكرة وتنشيط المخ

نصائح لتقوية الذاكرة وتنشيط المخ

نصائح لتقوية الذاكرة وتنشيط المخ

09-05-2021 03:20 AM

زاد الاردن الاخباري -

كشفت المهندسة رقية حسن متخصصة علوم وتكنولوجيا الاغذية عن اكلات لتقوية الذاكرة وتنشيط المخ ، مشددة على أهمية مصادر فيتامين سى خاصة فى ظل جائحة كورونا ودورها فى تقوية المناعة

واضافت عبر جروبها التوعوي " صحة اولادنا امانتنا أن الاسماك الدهنية مثل السردين والتونة من أهم الأكلات بالإضافة إلى الجمبري ، والمكسرات واهمها عين الجمل والفستق ، والفول السوداني

واشارت فى القائمة إلى اهمية البروكلي والقرنبيط وشددت على" تناول السبانخ ثم السبانخ ثم السبانخ لما تحتويه على الفوليك اسيد والمنجنيز وفيتامين أ 'ك لتحسين وظائف الدماغ ومنع فقدان الذاكره.

وتابعت الشيكولاته دارك ، البيض ، مصادر فيتامين سي كلها.

نصائح عامة لتقوية الذاكرة:
ممارسة التمارية الرياضية
النوم بشكل جيد
منح نفسك وقت للحياة الاجتماعية وقضاء وقت ممتع
الابتعاد عن الضغوط النفسية
تناول الأطعمة المحفزة للذاكرة
تناول الاطعمة الغنية بالاوميغا 3
التقليل من تناول السعرات الحرارية والدهون المشبعة
تناول الفواكة والخضروات بكثرة
شرب الشاي الأخضر
تمارين العقل








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع