فوائد الشاي الأخضر وأضراره

فوائد الشاي الأخضر وأضراره

زاد الاردن الاخباري -

الشاي الاخضر او كما يعرف في بعض البلاد بالشاي الياباني وهو احد انواع الشاي المعروفة حول العالم، وعلى عكس الشاي الأحمر فهو يمتلك القليل من الاكسدة ولا يتم تخميرة، وفي خلال السنوات الأخيرة تم وضع الضوء على الشاي الأخضر ووضعت عليه بعض الدراسات العلمية والطبية والتي أثبتت بعضها ان الذين يشربون الشاي الأخضر أقل إصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان.
يتم زراعة الشاي الأخضر في بلاد آسيا مثل الصين والهند وسريلانكا، وهو الشاي الأصلي الذي يشربه أهل هذه البلاد، وبعد استعمار الانجليز لتلك البلاد بدأ انتشار الشاي الأخضر في أوروبا ومن ثم بدأ الجميع يعرف مدى فوائدة.

فوائد الشاي الأخضر مع الليمون

يعد الشاي الأخضر من انواع المشروبات الساخنة المنتشرة حول العالم والتي يستخدمها الكثير منا في الريجيم وتقليل الوزن، وبالنظر إلى الفوائد التي يحتوي عليها والعناصر المهمة جداً للجسم، ويمكن استخدام الشاي الأخضر بالإضافة إلى بعض النباتات الاخرى مثل النعناع والليمون.

يساعد الليمون مع الشاي الاخضر في حرق الدهون في الجسم مما يؤدي لخسارة الوزن.

يزيد عمليات الأيض الطبيعية في الجسم، ويؤدي ذلك لزيادة نشاط الجسم وخسارة الوزن.

يساهم في تحسين عمليات الهضم، وزيادة سرعة.

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي تزيد من حرق السعرات الحرارية المتواجدة في الجسم، والتي تؤدي إلى زيادة الاحساس بالشبع.

يزيد إدرار البول مما يؤدي للتخلص من المياه الزائدة في الجسم.

المعروف عن الليمون أنه يحتوي على فيتامين سي C، يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم، وتحويلها إلى طاقة.

يساعد على زيادة القدرة على ممارسة التمارين الرياضية، مما يؤدي لحرق الدهون في الجسم.

فوائد الشاي الأخضر للوجه

يعد الشاي الأخضر من المشروبات المفيدة للصحة لاحتوائه على العديد من العناصر التي تساعد في أمور عدة، منها التقليل من الوزن الزائد وحماية البشرة والشعر وعلاج حب الشباب.

يحتوي الشاي الأخضر على بعض من مضادات الالتهابات و البكتريا والتي تساعد على حماية البشرة من التعرض للأمراض والالتهابات المختلفة.

يحتوي علي بعض من مضادات الاكسدة والتي تساعد بدورها في منع ظهور التجاعيد والتخلص من علامات الشيخوخة المبكرة.

الحماية من التعرض للبقع التي تصيب البشرة، إضافة إلى الحماية من أشعة الشمس، والوقاية من الإصابة بسرطان الجلد.

يساعد على حماية البشرة الدهنية لعمله على تقليص نسبة إفراز الدهون بالغدد الدهنية.

تساهم مضادات الاكسدة المتواجدة به علي التخلص من حب الشباب.

يعمل على تجديد خلايا البشرة والتخلص من الجلد الميت.

يساعد على التخلص من الملوثات والأتربة بطبقات الجلد.

المساهمة في التخلص من الهالات السوداء تحت منطقة العينين.

يساعد على تغذية البشرة بشكل جيد.

فوائد الشاي الأخضر لِلمعدة

من أهم الادوية الطبيعية التي يلجأ اليها الكثير في حالة الشعور بالألم في المعدة هو الشاي الأخضر، ويعود ذلك إلى الفوائد الكثيرة التي يحتوي عليها، وتناول كوب دافئ من الشاي الأخضر لتخفيف الأعراض، لأنه يساعد في تخفيف ألم المعدة ولصحة الجهاز الهضمي، ولكن يجب التنويه إلى أن الإفراط في شربه مرتبط بحدوث تأثيرات جانبية، مثل: الغثيان، واضطراب المعدة؛ بسبب محتواه العالي من الكافيين، وعمومًا تتضمن فوائده المرتبطة بالمعدة ما يأتي:

يستخدم الشاي الأخضر كعلاج طبيعي للإسهال، ويمكنه مقاومة البكتريا التي تصيب المعدة مثل البكتيريا يمكن أن تسبب آلام المعدة والغثيان والانتفاخ.

قد يخفف من مشكلات المعدة الأخرى، مثل شدة الإسهال الناجم عن العلاج الإشعاعي.

يستخدم في علاج قرحة المعدة، التي يمكن أن تسبب مشكلات في جهاز الهضم، مثل: الألم، والغازات، وعسر الهضم.

فوائد الشاي الأخضر للشعر

يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من البروتينات والمعادن التي تجعلة مغذي جداً للشعر ويمكن تناوله من أجل الاستفادة منه في تقوية الشعر:

يحتوي على بعض الخصائص التي تجعله يعمل كمطهر ويساعد في حماية الشعر ومقاومة تكوين القشرة.

يحتوي على مركبات البوليفينول، والتي تعمل بدورها على تعزيز صحة الشعر وحمايته من المشكلات مثل التقصف والتساقط.

يساعد على تقوية الشعر وتحفيزه على النمو.

يساهم في تنشيط الدورة الدموية والتي تعمل على تقوية الشعر ومنعه من التساقط.



فوائد الشاي الأخضر على الريق

للشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية التي يمكن التمتع بها من خلال تناوله على الريق، تعرف معنا على فوائد الشاي الأخضر على الريق:

المساعدة في التخلص من الوزن الزائد:

من أهم الفوائد التي يتمتع بها الشاي الاخضر على الريق أنه يعمل على المساعدة في فقدان الوزن بشكل أسرع من المتوقع، لذلك يستخدمة الكثير منا لهذا السبب، وذلك من خلال استغلال قدرتة في ذوبان الدهون خاصة والمعدة فارغة، ومن خلال تحفيز الجهاز الهضمي. عندما تكون المعدة فارغة، تكون العمليات هناك بطيئة، بالتالي تناول الشاي الأخضر يساهم في زيادة هذه النشاطات وتحفيزها.

خفض مستوى الكوليسترول المرتفع:

إذا كنت تعاني من ارتفاع في مستويات الكوليسترول، ينصح لك بتناول الشاي الأخضر على الريق من أجل مساعدتك في خفض مستويات الكوليسترول، لذا ما عليك سوا شرب كوب من الشاي الأخضر على معدة فارغة.

فوائد الشاي الأخضر

يتمتع الشاي الأخضر بالعديد من الفوائد التي يمكن توضيح بعض الفوائد والمميزات التي يتمتع بها الشاي الاخضر، سوف نقوم بذكر أهم فوائد الشاي الاخضر التي تجعلك تتناوله:

يحافظ على صحة أسنانك:

أوضحت الكثير من الدراسات التي أجرتها منظمات عالمية ومراكز بحوث يابانية أن شرب كوب واحد من الشاي الأخضر يومياً يحافظ على أسنانك صحية، كما يمنع الاصابة بأمراض اللثة التي تسبب فقدان الأسنان في سن الشيخوخة.

يقلل من الكولسترول:

يقلل الشاي الأخضر عندما تستهلكه بشكل منتظم في التأثير بشكل إيجابي على انخفاض مستوى الكولسترول السيئ في الدم، ان اليابانيين الذين استهلكوا الشاي الأخضر يوميا كان لديهم مستويات أقل من الكولسترول والدهون الثلاثية. ومع ذلك اظهر مستوى الكولسترول الجيد في الدم ارتفاعاً.

يحسن الذاكرة:

اختبرت دراسة علمية حديثة اثنين من المكونات الموجودة في الشاي الأخضر، ومضادات الاكسدة والاحماض الامينية التي تعمل على إرخاء العضلات وزيادة الشعور بالهدوء، وأظهرت نتائج هذه الدراسة أن هذه المكونات لديها القدرة على تحفيز نشاط الدماغ وتحسين الذاكرة.

مكافحة الزهايمر:

بعض الدراسات التي اوضحتها المنظمات العالمية حول الشاي الاخضر انه يعمل علي تحسين الذاكرة، كما يمكنه مكافحة الزهايمر أو تاخيرة في حالة الإصابة به، ففي دراسة أجريت عام 2010 على الحيوانات، وجد أن مستحضر الشاي الأخضر غني بالمواد المضادة للاكسدة التي لها دور في الوقاية من موت الخلايا العصبية المرتبطة بالخرف ومرض الزهايمر.

فعال في علاج الصداع وحالات الاكتئاب.

خسارة الوزن وتشجيع عمليات الايض وحرق الدهون.

خفض الكولسترول وحماية القلب والشرايين.

الوقاية من السرطانات ومرض الزهايمر.

اضرار الشاي الأخضر

بالرغم من فوائده الكثيرة التي يتمتع بها إلا انه مثل اي شئ له فوائد واضرار، لان الشاي الاخضر من أبرز المشروبات التي يستخدمها الكثيرون لإنقاص الوزن، حيث إنه يحتوى على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التى تساعد على حرق الدهون والتخلص من الدهون المتراكمة، لذلك وجب علينا التنويه لبعض الاضرار التي يسببها الشاي الأخضر:

الإفراط فى تناول الشاى الأخضر يسبب التوتر والضغط العصبي.

الإفراط في تناوله يومياً يسبب الصداع المزمن.

بالرغم من قدرته على تهدئة المعدة إلا أنه قد يسبب تلبك معوى واضطرابات فى الجهاز الهضمى.

تناوله أكثر من 3 مرات باليوم قد يفقد الجسم الفيتامينات والعناصر الغذائية التى يكتسبها مثل الكالسيوم والحديد.

يسبب الأنيميا الشديدة.