رياضة تقلل خطر الموت المفاجىء

زاد الاردن الاخباري -

السير لمدّة عشرين دقيقة في اليوم قد يكون كافياً ليحمي الفرد من خطر الموت المبكر!، جاء هذا في دراسة صدرت الخامس عشر من كانون الثاني الماضي عن جامعة كامبردج ونشرت في الـ American Journal of Clinical Nutrition.

وجاء في الدراسة، إنّ الخمول البدني مرتبط مباشرة بالموت المبكر وبعض الأمراض كالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، والبدانة.

ولقياس الرابط بين الخمول البدني والموت المبكر وعلاقته بالبدانة، حللّ الباحثون معطيات من 334161 رجل وامرأة من جميع أنحاء أوروبا.

وقام الباحثون بقياس الطول، الوزن، محيط الخصر، ومستويات النشاط البدني، حيث استنتجوا أنّ ممارسة رياضة يومياً كرياضة المشي وذلك لعشرين دقيقة في اليوم، يؤدي إلى حرق ما بين 90 و 110 سعرات حرارية، فتجعل الفرد ينتقل من مرحلة الخمول البدني ليصبح أقلّ خمولاً، مما يخفّض من خطر الموت المفاجئ لديهم بنسبة تتراوح من 16 إلى 30%.