نقص الميلانين في الجسم يؤثر على صحة الشعر بشكل كبير، ويمكنك من خلال السطور التالية التعرف على أسباب نقص الميلانين في الشعر وعلاجه.

الميلانين هو نوع من الصبغة التي ينتجها الجسم، وإن النقص في مستويات الميلانين يؤثر على الجسم بشكل عام وعلى الشعر، ويعد هذا النقص من أكثر المسببات لشيب الشعر المبكر، في التقرير التالي نتعرف على أسباب نقص الميلانين في الشعر، والأطعمة التي تقوي صبغة الميلانين.

أسباب نقص الميلانين في الشعر

الإفراط في التدخين يعتبعتبر من أسباب نقص التصبغ بالشعر، وهذا لأن التدخين يؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية، وبالتالي يحدث نقص في تدفق الدم وصعوبة وصوله لبصيلات الشعر مما يؤثر على نسبة الميلانين.
وجود أسباب طبية مثل أمراض المناعة الذاتية ومنها مرض الثعلبة والخلل في وظائف الغدة الدرقية والإصابة بمرض البهاق، وهذه الأمراض تؤثر على نسبة الميلانين بالجسم والشعر، والتسبب في نقصانها.
قد يكون نقص الميلانين بسبب نقص أحد الفيتامينات بالجسم، ومنها فيتامين B12 وB6 وفيتامين D، وهذه الفيتامينات لها تأثير كبير على التصبغ وفقدان الشعر للونه الطبيعي.
تعرض الشعر إلى مواد كيميائية مثل الصبغات وكريمات فرد الشعر وغيرها والتي تفقد الشعر مادة الميلانين والذي يؤثر على الشعر بشكل كبير ويعرضه إلى الشيب المبكر.
يحدث نقص الميلانين نتيجة بعض الأسباب النفسية، ومنها الإجهاد النفسي أو التعرض لأزمة نفسية مفاجئة.
عادة يكون فقدان الميلانين بالشعر نتيجة أسباب وراثية ووجود تاريخ عائلي للشيب المبكر بالشعر.
فرد وتجعيد الشعر.. نصائح ذهبية عند استخدام المكواة

ما هو الفيتامين الذي يزيد الميلانين؟
يوجد العديد من الفيتامينات التي يمكنها أن تزيد من ميلانين الشعر والتي يمكن الحصول عليها من الأطعمة أو من خلال المكملات الغذائية. من ضمنها فيتامين ب12 والذي يعزز انتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين وتوصله لجميع أجزاء الجسم ومنها بصيلات الشعر مما يحفز إنتاج الميلانين.

كما أن فيتامين ب 6 من الفيتامينات التي تحفز إنتاج الأنزيمات التي تعزز التمثيل الغذائي الهام لبروتينات الشعر وبالتالي تحفيز إنتاج الميلانين والكيراتين بالشعر.

علاج نقص الميلانين في الشعر
علاج نقص الميلانين في الشعرحتى يتم علاج نقص صبغة الميلانين في الشعر فيجب أولاً علاج مسببات هذا النقص وهذا من خلال الذهاب إلى الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة للتعرف على السبب الرئيسي لنقص الميلانين والعمل على علاجه.

كما يجب تناول المكملات الغذائية التي تساعد على زيادة نسبة الميلانين في الشعر ومنها فيتامين ب12 و ب6 وفيتامين أ وفيتامين سي.

ما هي الأطعمة التي تقوي صبغة الميلانين في الشعر؟
وفق موقع "webteb" فإنه يوجد أنواع من الأطعمة التي تقوي صبغة الميلانين في الشعر والتي يجب الحرص على تناولها ومنها:

1. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
تساعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة على زيادة إنتاج الميلانين، حيث أنها لديها القدرة على منع تلف الخلايا الذي يحدث بسبب الأشعة الفوق بنفسجية.

من هذه الأطعمة:

الخضروات.
الفواكه.
الشوكولاتة الداكنة.
الفاصولياء.
2. الأطعمة الغنية بفيتامين سي
يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات الهامة التي لها دور جيد في إنتاج الميلانين للشعر والحماية من أشعة الشمس.

من الأطعمة الغنية بفيتامين سي:

الفواكه الحامضية.
الخضروات الخضراء الداكنة.
التوت.
3. الأطعمة الغنية بفيتامين أ
من الفيتامينات التي تساعد في إنتاج مادة الميلانين، ومن الأطعمة التي تحتوي عليها:

الأسماك.
البطاطا.
الجزر.
القرع.
اللحوم.
طرق مواجهة تساقط الشعر.. احذر التوتر النفسي

4. الأطعمة الغنية بفيتامين هـ
فيتامين هـ له دور في حماية الشعر من أشعة الشمس الضارة وبالتالي الحفاظ على الميلانين الموجود في الشعر.

من الأطعمة التي يحتوي عليها البقوليات والخضروات والبذور والمكسرات.