جهازك المناعي هو خط الدفاع الأول لجسمك، فهو يحارب الأمراض ويساعد على الشفاء. لكن أحيانًا يكون ضعيفًا، أو مفرط النشاط، أو يهاجم الجسم عن طريق الخطأ، مما يؤدي إلى أعراض متنوعة وأمراض مزمنة أو حساسية مستمرة. إليك أبرز العلامات التي قد تشير إلى وجود خلل في المناعة:جفاف العينين أو شعور بالرملمتلازمة...

كشف باحثون من معهد Scripps Research الأمريكي سببا غير متوقع لارتفاع ضغط الدم الشرياني عند بعض الأشخاص.وأوضحت مجلة JMIR أن الدراسة استندت إلى بيانات من أجهزة اللياقة البدنية القابلة للارتداء، وأظهرت أن الأشخاص الذين يتغير وقت نومهم بمقدار ساعة واحدة فقط بين الليالي، كانوا أكثر عرضة للإصابة بانقطاع...

أظهرت دراسة حديثة أن اضطراب الساعة البيولوجية يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي العدواني ويضعف قدرة الجسم على مكافحة الأورام.تأثير اضطراب الساعة البيولوجية على الجسمتنظم الساعة البيولوجية إيقاعات الجسم اليومية، بما في ذلك النوم وإفراز الهرمونات وإصلاح الأنسجة ومراقبة الجهاز المناعي. وعندما يضطرب...

يُعد المشي وسيلة طبيعية لتنظيم مستويات السكر في الدم بسرعة، ويُحسن حساسية الأنسولين وصحة القلب دون الحاجة لأدوية أو تمارين عنيفة.مرض السكر أصبح من أكثر الأمراض انتشارًا عالميًا، ومع تزايد أعداد المصابين عامًا بعد آخر، تتصاعد الحاجة إلى أساليب بسيطة وسهلة لضبط مستوى السكر في الدم دون الاعتماد...

في زمن التكنولوجيا الحديثة، أصبح استخدام الهاتف قبل النوم عادة يومية لدى الكثيرين. البعض يعتبره وسيلة للاسترخاء، والبعض الآخر يرى أنه مجرد تسلية أخيرة قبل النوم. لكن السؤال الأهم: هل يؤثر الهاتف قبل النوم على المزاج؟ وهل له علاقة بمشاكل النوم والتركيز في اليوم التالي؟ الحقيقة أن الدراسات الحديثة...

تعد القيلولة ممارسة شائعة لطالما تمت الإشادة بها كأداة فعالة لتعزيز اليقظة وتحسين الـحالة الـمزاجية، إضافة إلى دورها في تقوية الذاكرة وزيادة الإنتاجية لدى الكثيرين.ومع ذلك، يحسم العلم الـجدل حولها باعتبارها سلاحا ذو حدين، إذ يمكن أن تنعكس فوائدها إلى أضرار ما لم يتم التعامل معها وفق أسس صحيحة.وفي...

قد يكون توقيت تناول الطعام مهما بقدر أهمية نوعية الطعام نفسها، إذ تُظهر أبحاث أن تناول العشاء بما يتوافق مع الإيقاع اليومي للجسم (الساعة البيولوجية) يمكن أن يُحسّن الهضم والتمثيل الغذائي وجودة النوم.ما هو أفضل وقت لتناول العشاء؟الإيقاع اليومي هو الساعة البيولوجية التي تنسّق توقيت سلوكيات يومية...

شفت دراسة علمية حديثة أن ارتفاع مستويات السكر في الدم، خصوصاً الناتج عن الإكثار من السكريات المضافة، يرتبط بشكل مباشر بضعف جودة النوم وزيادة الأرق، ما يفسّر معاناة كثيرين من عدم الدخول في مراحل النوم العميق رغم قضاء ساعات كافية في الفراش.وبحسب الدراسة المنشورة في دورية American Journal of...

العناية بالنظام الغذائي الصحي لم تعد مجرد رفاهية، لكنها باتت ضرورة حيوية للوقاية من المشكلات الصحية. فعدم الالتزام بتغذية سليمة يقود إلى اضطرابات هرمونية، خاصةً لدى النساء، مما يؤثر سلباً على انتظام الدورة الشهرية.وفقاً لتقرير موقع تايمز أوف انديا، تلجأ العديد من النساء إلى الحلول السريعة مثل...

يظن الكثيرون أن النوم الجيد يبدأ في الدماغ، لكن النوم المريح يبدأ في الواقع من مكان أدنى في الجسم وهو تحديداً الأمعاء. بحسب ما نشره موقع ساينس أليرت Science Alert.ويلعب مجتمع تريليونات الميكروبات التي تعيش في الجهاز الهضمي، والمعروف باسم ميكروبيوم الأمعاء، دوراً هاماً في تنظيم جودة النوم والحالة...

لم يكن رائد الأعمال البريطاني أوتكارش أميتاب، البالغ من العمر 34 عاماً، يبحث عن وظيفة جديدة مطلع عام 2025، لكن عرضاً غير متوقع من شركة ناشئة غيّر مسار يومياته. الشركة، التي تحمل اسم micro1 والمتخصصة في تدريب نماذج الذكاء الاصطناعي، اقترحت عليه الانضمام إلى شبكة خبرائها البشريين، ليصبح جزءاً من...

كشفت دراسة حديثة صادرة عن جامعة فلوريدا عن نتائج مذهلة قد تغير نظرتنا لعملية الشيخوخة؛ إذ أكدت أن تبني نمط حياة إيجابي قادر على جعل الدماغ يبدو أصغر بثماني سنوات من العمر الفعلي للإنسان.الدراسة التي استمرت عامين وراقبت 128 شخصاً من مختلف القارات، استخدمت تقنيات متطورة تعتمد على الرنين المغناطيسي...

تعرضت أسرة مكوّنة من أربعة أفراد، فجر اليوم، لحالات اختناق في منطقة المشارع بلواء الأغوار الشمالية، نتيجة تشغيل مدفأة كاز داخل المنزل أثناء النوم.وقال مدير مستشفى أبي عبيدة، الدكتور مؤيد شكور، إن قسم الطوارئ استقبل الأب والأم وطفليهما، حيث جرى تقديم الإسعافات الأولية اللازمة لهم فور وصولهم. وأوضح...

أظهرت دراسة حديثة أن تبني عادات حياتية إيجابية يمكن أن يجعل الدماغ أصغر سنا بما يصل إلى ثماني سنوات.ووجد الباحثون أن التفاؤل والحصول على نوم عميق كاف وإدارة التوتر والتمتع بدعم اجتماعي قوي، كلها عوامل مرتبطة بتأخير شيخوخة الدماغ.وأجريت الدراسة على 128 بالغا في منتصف العمر وكبار السن من أربع...

قال الأمين العام للأمم المتحدة، أنطونيو غوتيريش، في لقاء صحافي أمام قاعة مجلس الأمن الدولي، الجمعة، إنه تلقى اليوم أحدث تقرير للتصنيف المتكامل لمراحل الأمن الغذائي في غزة، والذي يشير إلى أن المجاعة قد تراجعت، وأن عددًا أكبر من السكان بات قادرًا على الحصول على الغذاء الضروري للبقاء على قيد...

كشفت سوزي وايلز، كبيرة موظفي البيت الأبيض في الولاية الثانية لإدارة دونالد ترامب، في مقابلة مع مجلة فانيتي فير، جانبا من كواليس وأسرار اعتبرت صادمة عن إدارة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب.وقالت صحيفة الكونفدنسيال، في تقريرها الذي ترجمته عربي21، إن سوزي وايلز كانت تعد العقل الهادئ، والذهن المتقد...

حذّرت دراسات حديثة من المخاطر الصحية المحتملة للنوم مع سماعات الرأس؛ وهي عادة شائعة يمارسها ملايين الأشخاص يومياً، مؤكدة أن أضرارها قد تتجاوز إجهاد الأذن إلى تلف السمع، التهابات الأذن، اضطرابات النوم، وربما تترك آثاراً سلبية على القدرات الإدراكية على المدى الطويل، وفق ما ذكره موقع (القبس) في...

يعد العسل مصدرًا طبيعيًا للطاقة لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والفركتوز، والسكروز، مما يسهل على الجسم هضم هذه السكريات البسيطة ، ويعتمد أفضل وقت لتناول عسل النحل على حسب الحالة الصحية والهدف الصحي الذي تريده منه حسب ماجاء في تقرير نشره الموقع الإلكترونيvery well.وفقا للتقرير فإن العسل...

تساعد الإضاءة المناسبة الجسم على الاستعداد للنوم وتسهم في الخلود إليه بسرعة أكبر. لذلك ينصح، قبل ساعتين من موعد النوم، بتجنب الضوء البارد والأزرق، واختيار مصادر إضاءة دافئة وخافتة.يشير الدكتور ألكسندر فروبليفسكي، الأستاذ المساعد في معهد الطب السريري بجامعة بيروغوف الطبية، إلى أن سر الحفاظ على...

كشفت صحيفة هآرتس العبرية، عن تزايد الاضطرابات النفسية لجنود جيش الاحتلال عقب مشاركتهم في الحرب على غزة.ونقلت عن ستة جنود احتياط قابلتهم الصحيفة حيث تحدثوا عن معاناتهم من اضطرابات نفسية حادة، عقب مشاركتهم في حرب بقطاع غزة.وأدت مشاهد القتل والدمار التي استمرت على مدى عامين إلى إصابة عدد من الجنود...