أعلن الدكتور ميخائيل غينزبورغ خبير التغذية الروسي أن الفلفل الحلو مفيد لكبار السن للوقاية من تصلب الشرايين.ويشير الخبير إلى أن الفلفل الحلو يساعد كبار السن على الوقاية من تصلب الشرايين ومرض النقرس وداء السكري وكذلك ارتفاع مستوى ضغط الدم.ووفقا له، يحتوي الفلفل الحلو على الكاروتينات والألياف...

قارنت دراسة برازيلية حديثة بين تأثير تناول السردين مقابل مكملات زيت السمك في الوقاية من أمراض القلب والأمراض المرتبطة بالالتهاب، مثل السكري وشحوم الدم والكبد الدهني وارتفاع ضغط الدم.وأظهرت النتائج أن للسردين إمكانات كبيرة كغذاء وظيفي، يساعد في إدارة أمراض القلب والأوعية الدموية، والأمراض...

كشفت نتائج تجربة جديدة أن 23% من المشاركين لم يعودوا بحاجة لأدوية السكري للتحكم في مستوى السكر بالدم لمدة 5 سنوات، بعدما فقدوا في المتوسط 8.9 كغم من الوزن.وبينت الدراسة التي أجريت في جامعة نيوكاسل أن البرنامج الغذائي منخفض السعرات الذي استمر 12 أسبوعاً، وتلقي الدعم لإدارة الوزن بعد ذلك، ساعد...

العناق من وسائل التعبير عن المشاعر الصادقة والحب، وقد أثبتت الدراسات أن العناق يجعلنا أكثر صحة وسعادة. ووفقاً للعلماء تتجاوز فوائد العناق هذا الشعور الدافئ الذي تشعرين به، إذ يلعب العناق دوراً مهماً في التخلص من العديد من الاضطرابات النفسية الشائعة. في السطور التالية، ستتعرفين على فوائد العناق...

مع استكشاف العديد من الشركات في جميع أنحاء العالم لتنفيذ أسبوع العمل لمدة 4 أيام في الأسبوع، يبدو أن البحث الجديد في الفوائد الصحية المرتبطة بالعطلة يدعم التحرك في هذا الاتجاه، فبحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity، كشفت...

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية ، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، فوائد البصل المسلوق.وقالت غزال إن من فوائد البصل المسلوق ما يلي :-يستخدم في علاج مشاكل الشعر، حيث يزيد من لمعانه ويساعد على تقوية جذوره وبصيلاته، ممّا يحفّز من نموّه، ويقي من مشكلة التساقط والتكسّر، وذلك...

الأسكدنيا فاكهة صفراء اللون وتبدأ بالظهور في كل عام مع بدايات موسم الصيف، لذيذة الطعم وممزوجة بين الحلو والحامض، وتمتاز بفوائد علاجية وصحية وغذائية مهمة.من فوائد ورق الأسكدنيا للتنحيف تنظيف الجسم من السموم وذلك لأنها ملينة للأمعاء والمعدة، وتمنع الإمساك، وتمنع احتباس السوائل في الجسم مما يخلصك من...

تُضطرنا الظروف أحيانًا إلى كبت مشاعرنا وقمع دموعنا لمنعها من الخروج، حيث نكون في مواقف لا نستطيع خلالها السماح للدموع أو المشاعر السلبية بالظهور، لكن ذلك يترتب عليه الكثير من الآثار السلبية على الجسم. والبكاء هو في الأساس صمام تحرير يخلص جسمكِ من الإجهاد والتوتر الزائد، لذلك عندما يكون هناك دموع...

يعتبر عصير البرتقال والشمندر خيار صحي ولذيذ للحصول على جرعة يومية من الفيتامينات. كما أنه يُعد مشروباً مثالياً يمكن تناوله أثناء وجبة الفطور أو كوجبة خفيفة أو عند الحاجة إلى الحصول على قليل من الطاقة في فترة ما بعد الظهر.وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Boldsky، فإن الفوائد الصحية لمشروب مزيج...

للحصول على بشرة جذابة ومشرقة في العيد، يمكنك تطبيق ماسكات عيد الفطر للبشرة واتباع بعض الخطوات لتنظيف البشرة، ويٌنصح بالمواظبة على عمل تنظيف للبشرة بصورة دورية.يعتبر تنظيف البشرة من أهم الخطوات في روتين العناية بها، لضمان نجاح روتينكِ اليومي للعناية ببشرتكِ يجب الاهتمام بعمل تنظيف لها مرتين...

يعتمد الأشخاص في الوقت الحالي على نظام غذائي يسمى ب النظام الغذائي وجبة واحدة في اليوم (أو OMAD)، ويزعم العديد من مؤيدي OMAD أنه يساعدهم على إدارة وزنهم بشكل أفضل والحفاظ على لياقتهم.ويعد OMAD في الأساس نسخة أكثر تطرفا من الأنواع الأخرى من حمية الصيام، مثل الصيام المتقطع والأكل المقيّد بالوقت....

منذ آلاف السنين يعد الملح ضروريا في حياتنا اليومية، لكن يرافقه عدة خرافات تكشف حقيقتها أخصائية تغذية علاجية، وتوضح إيجابيات وسلبيات استخدام الملح، خاصة في الطهي وخبز العجين.حسب توضيحات الأخصائية جيرمين عاطف لموقع سكاي نيوز عربية، توجد فروق بين ملح البحر وملح الطعام في المذاق والملمس والمعالجة...

يعتبر الزبادي من الأطعمة الأساسية في وجبة السحور الصحية، ويحتوي على العديد من الفوائد التي تساعد في ترطيب جسمكِ وإمداده بالماء والعناصر الغذائية قبل صيام اليوم التالي، كما يمنحكِ الزبادي الطاقة اللازمة للصيام.فوائد الزبادي الصحية في وجبة السحور تحرص الصائمات في رمضان على تناول الزبادي في وجبة...

البطيخ من الفواكه الصيفية المفضلة للصغار والكبار، تمتاز بمذاقها الحلو وغناها بنسبة عالية من الماء والعناصر الغذائية الضرورية للجسم. يقدم البطيخ العديد من الفوائد الصحية والجمالية، ومن هذه الفوائد • غني بالليكوبين وفيتامين (ج)، وهي مضادات أكسدة تكافح الجذور الحرة، وتحمي الجلد من التلف.• يقلل تلف...

على الرغم من أن الأحاديث الشائعة تحذر من مخاطر تناول المثلجات على اعتبار أنها غنية بالسكريات والدهون، إلا أن بعض الأبحاث تحدثت عن فوائد مذهلة لها.وقال المؤرخ الأميركي للصحة العامة، ديفيد ميريت جونز إنه سمع عن بعض الأبحاث التي أجراها طالب دكتوراه في جامعة هارفارد عام 2018 والتي وجدت أن تناول نصف...

التقشير الكيميائي للبشرة هو إحدى الطرق المستخدمة لعلاج البشرة والتخلص من مشكلاتها، إليكم معلومات عن تقشير البشرة الكيميائي.للحصول على بشرة خالية من العيوب من الممكن اللجوء إلى تقشير البشرة الكيميائي الذي يقضي على الجلد الميت وعلاج العديد من مشكلات البشرة دون اللجوء إلى العمليات التجميلية، في...

ما هي كمية الماء التي يجب على الصائم شربها في شهر رمضان يوميًا؟ سؤال قد يطرحه البعض خلال الشهر الفضيل، والماء من ضروريات الحياة التي يمتنع عنها الصائم في نهار الشهر، ويشكل نسبة 60-70 % من جسم الأنسان، وهو المكون الأساسي للجدل والعضلات والدماغ.حيث يحتوي الدم على كريات الدم الحمراء والبيضاء...

جل الصبار (الألوفيرا) مليء بالعناصر المهمة التي تحتاجها جميع أنواع البشرة مما يجعلها مشرقة، إليكم أهم فوائد جل الصبار للبشرة.جل الصبار يستخدم على البشرة ليمنحها النضارة والإشراق، وهو مناسب لجميع أنواع البشرة حيث يستخدم للبشرة الدهنية والجافة والمختلطة، ويمكنك التعرف على المزيد عن فوائد جل الصبار...

قد يغفل كثير من الصائمين خلال شهر رمضان المبارك عن تناول الفواكه الطازجة، وينغمسون في تناول الحلويات الغنية بالسكر والدهون في الفترة الممتدة من الإفطار إلى السحور؛ وهذا الأمر يُخسر أجسامهم مصدراً مهماً للفيتامينات والمعادن ويجعلهم عرضة للتعب والإرهاق وزيادة الوزن ومشاكل صحية عديدة أخرى، خلال...

الماءإنّ لشرب الماء العديد من الفوائد التي تعود على الجسم والبشرة والشعر؛ حيث يحتاج الإنسان إلى لترين من الماء يومياً، وهي ليست كمية ثابتة؛ فبعض الأجسام قد تحتاج إلى كمية أقل أو أكثر تختلف حسب المجهود الذي يقوم به الشخص؛ حيث إنّ لاعبي الرياضة يفقدون الكثير من العرق ممّا يزيد من حاجتهم إلى الماء،...