كشفت دراسة حديثة عن تأثير توقيت العشاء على صحة القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أن الامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل يُسهم في تحسين ضغط الدم، وتنظيم ضربات القلب، ومستوى السكر في الدم لدى البالغين المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأيض.وأوضحت الدراسة، التي نُشرت في مجلة...

يمثل شهر رمضان فرصة حقيقية لإعادة تنظيم العادات الغذائية، إلا أن الالتزام بالحمية خلاله يتطلب وعياً وتخطيطاً دقيقاً لتفادي الوقوع في أنماط الأكل العشوائي التي قد تُفقد الصيام فوائده الصحية. فبين فترتي الإفطار والسحور تتغير مواعيد الوجبات وتزداد الإغراءات، ما يجعل الانضباط تحدياً يرتبط بالسلوك...

لم تعد رائحة الجسم مجرد شأن يتعلق بالنظافة الشخصية أو استخدام العطور، بل أضحت مؤشراً حيوياً قد يكشف الكثير عما يدور داخل أروقة الجسد من عمليات حيوية أو اضطرابات مرضية.فبينما تختلف الروائح طبيعياً بين البشر بناءً على الهرمونات والجنس، إلا أن انبعاث روائح نفاذة أو غير معتادة قد يكون صافرة إنذار...

حذر أطباء القلب من ظهور إشارات دقيقة يرسلها الجسم قبل وقوع النوبة القلبية بمدة تتراوح بين 24 إلى 48 ساعة. وأوضح الخبراء أن تضيق الشرايين والتهاب الأوعية الدموية وتراجع إمدادات الأكسجين تؤدي إلى ظهور أعراض جسدية مسبقة، مؤكدين أن رصد هذه التنبيهات والتوجه للرعاية العاجلة يساهم في تلافي حدوث ضرر...

أفادت الدكتورة ديليارا إسلاموفا، بأن السعال المزمن قد يكون علامة على أمراض القلب وليس على أمراض الرئة. وأوضحت أنه من المهم معرفة أسباب السعال القلبي وطرق التعرف عليه.أوضحت الدكتورة، أن السعال غالبا ما يرتبط بأمراض الجهاز التنفسي، إلا أنه في بعض الحالات قد يكون علامة على أمراض القلب والأوعية...

في ظل تزايد الاهتمام بتعزيز المناعة ورفع مستويات الطاقة بطرق طبيعية، تبرز التوابل خياراً بسيطاً لكنه فعّال يمكن إضافته بسهولة إلى النظام الغذائي اليومي. فإلى جانب نكهتها المميزة، تحتوي بعض التوابل على مركبات نشطة قد تساعد في تنشيط الجسم، وزيادة مستويات الحديد به، مما يدعم الجهاز المناعي.واستعرض...

لطالما ارتبط الجزر في أذهان الكثير من الأشخاص بقدرته على تقوية النظر، بل وتحسين الرؤية في الظلام. لكن الحقيقة العلمية والتاريخية تكشف أن هذه الفكرة ليست سوى مبالغة بدأت كخدعة إعلامية خلال الحرب العالمية الثانية، قبل أن تتحول إلى معتقد شائع استمر لعقود.خلال الحرب، ادعت الحكومة البريطانية أن...

أفادت خبيرة التغذية الدكتورة إيرينا بيساريوفا بأن عادة بدء اليوم بشرب القهوة قد تتحول تدريجيا إلى إدمان خطير يصعب التخلص منه، نتيجة الاعتماد المتزايد على الكافيين.وأوضحت الطبيبة أن تناول القهوة يثير رغبة قوية في استهلاك الكافيين، نظرا لتأثيره في تحفيز إنتاج هرمونات السعادة، وتنشيط الجسم، وتحسين...

في خضم عالم الجمال المتسارع، أصبحتِ محاطة بعشرات المنتجات والروتينات والخطوات التي تقنعكِ أنها الطريق الوحيد لبشرة صحية. سيرومات للترطيب، أخرى للتفتيح، كريمات للحماية، ماسكات للتقشير. حتى تحوّل الروتين اليومي أحياناً إلى عبء أكثر منه عناية. ومع هذا الكم من المستحضرات، قد تنسين حقيقة بسيطة: بشرتك...

قال باحثون إن دواء تجريبيا أضيف إلى علاج كيماوي متعارف عليه نجح في تحسين فرص نجاة مريضات مصابات بسرطان الجهاز التناسلي.شملت الدراسة 30 امرأة مصابة بسرطان المبيض ممن توقفت الاستجابة لديهن لأدوية العلاج الكيماوي المعتمدة على البلاتين كخط أول، مع ارتفاع مستويات بروتين في الدم مرتبط بالسرطان يُعرف...

الشاي الأخضر وشاي الماتشا هما منتجان مستخرجان من نفس النبتة كاميليا سينينسيس، وكلاهما يحظى بشعبية واسعة بفضل فوائده الصحية العديدة. لكن ماذا يحدث عندما يتم مزج الشايين معًا؟ وفقًا لموقع فيري ويل هيلث، فإن هذا المزيج يوفر فوائد مضاعفة.1. زيادة مضادات الأكسدةيُعتبر شاي الماتشا مصدرًا غنيًا بمضادات...

ارتبط استهلاك المكسرات بعدد من الفوائد الصحية، من بينها انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة.وتُعد المكسرات مصدرا للدهون غير المشبعة، والألياف، والبروتينات النباتية، والعناصر المغذية الدقيقة، ومضادات الأكسدة.ويرتبط تناول المكسرات بانتظام بتراجع معدلات أمراض القلب والأوعية الدموية،...

يعد عين الجمل (الجوز) من أغنى المكسرات بالعناصر الغذائية، وتناوله بانتظام (بكميات معتدلة) يحدث تغييرات إيجابية ملحوظة في الجسم: 1- يحسن صحة القلبعين الجمل غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد على:تقليل الكوليسترول الضار (LDL)خفض الالتهاباتتحسين مرونة الأوعية الدمويةما يقلل خطر الإصابة بأمراض...

أعلنت وزارة التعليم الروسية اليوم السبت أن علماء من جامعة سيتشينوف الروسية قد ابتكروا طريقة جديدة للحد من الالتهابات الناتجة عن الجروح وتسريع عملية ترميم الأنسجة الحيوية. وقد تم التأكيد على أن هذه التكنولوجيا الحديثة يمكن أن تُسهم بشكل كبير في تحسين نجاح زراعة المواد الحيوية وتعزيز فعالية ترميم...

يُعدّ الزنجبيل من أبرز المكونات الطبيعية المستخدمة في العناية بالبشرة والجسم، نظرًا لغناه بمضادات الأكسدة التي تحارب علامات الشيخوخة وتعزز صحة البشرة. كما يساهم الزنجبيل في تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس والجلد، مما يمنح البشرة إشراقًا ونضارة ويعمل على توحيد لونها. فيما يلي أبرز الطرق لاستخدام...

يُعد نقص فيتامين د من المشكلات الصحية الشائعة عالميًا، خاصة مع قلة التعرض لأشعة الشمس أو ضعف التغذية.أعراض نقص فيتامين د في الجسموكشف موقع Mayo Clinic، إن انخفاض مستويات فيتامين د قد يؤدي إلى أعراض تدريجية قد لا يلاحظها البعض في البداية، فيما يلي أبرز أعراض نقص فيتامين د في الجسم:- الشعور...

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كوين ماري في لندن عن نتائج جديدة تتعلق بكيفية تأثير التعديلات الغذائية البسيطة على إطالة العمر الافتراضي للإنسان. وأوضح الباحثون أن الالتزام بنظام غذائي متوازن يقلل مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 24%، مما يمنح الرجال فرصة لإضافة ثلاث سنوات إلى حياتهم، بينما...

يُعد النشاط البدني من أقوى الوسائل للحفاظ على الصحة على المدى الطويل، حيث يؤثر بشكل إيجابي على الجسم والعقل. وعندما نتحدث عن الشيخوخة الصحية، يُعتبر النشاط البدني المنتظم من أبرز العوامل التي تساهم في الحفاظ على الحيوية، ودعم أجهزة الجسم الحيوية، من صحة القلب والأيض إلى وظائف الدماغ، ما يساهم في...

أظهرت دراسة علمية حديثة نشرت في مجلة Nutrients أن تناول الفول السوداني وبعض أنواع المكسرات بانتظام، يحسّن جودة النوم.مكسرات شائعة تحسّن جودة النومشملت الدراسة مجموعة من طلاب المدارس والجامعات الذين خضعوا لنظام غذائي غني بالفول السوداني والمكسرات والبروتينات النباتية والعناصر الدقيقة المفيدة...

انتشر شرب الماء الساخن مؤخرا كعادة يومية يُروج لها على الإنترنت كحل لمشاكل صحية متعددة، من فقدان الوزن وتحسين نضارة البشرة، إلى تخفيف التهاب الحلق وآلامadالدورة الشهرية.لكن الواقع العلمي يشير إلى أن فوائد هذا المشروب لا تتجاوز ما يوفره الماء نفسه للحفاظ على الترطيب، بينما تعود بعض التأثيرات...