تشير البروفيسورة يفغينيا يكوشيفا إلى أن الجلوس الطويل أو الخمول البدني، إضافة إلى زيادة الوزن، قد يؤدي إلى إصابات مجهرية والتهابات في غضاريف المفاصل.ووفقا للبروفيسورة، يُعد النشاط البدني المعتدل عادة مفيدة للحفاظ على صحة المفاصل.تسمح لنا المفاصل بأداء مجموعة متنوعة من الحركات. ويساعد المشي...

تشير الدكتورة ماريا بودغورنايا أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية إلى أنه عندما يقاوم الجسم نزلات البرد، يجب عدم الإفراط في تحميل المعدة ودعم جهاز المناعة.ووفقا لها هناك أطعمة يجب تجنب تناولها أثناء الإصابة بنزلات البرد.وتقول: ترتبط منظومة مناعة الجسم بصورة موثوقة بحالة الجهاز الهضمي. لذلك يجب...

تشير الدكتورة ريجينا بيغبولاتوفا، أخصائية أمراض الروماتيزم، إلى أن نمط الحياة الخامل قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، ليس فقط جسدية بل ونفسية أيضا.وتقول إن الوضعيات الرتيبة لفترات طويلة، مثل العمل المكتبي الخامل، قد تؤدي إلى تشنجات عضلية، وضعف تدفق الدم، وإجهاد الجهاز العصبي، وهو ما ينعكس سلبا على...

أشار موقع «نيوز ميديكال» إلى أن الجوز يُعد من أغنى المصادر بالدهون المتعددة غير المشبعة، ولا سيما أحماض أوميغا 3 الدهنية. وترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بهذه الأحماض بانخفاض مستويات البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL).وإلى جانب ذلك، يحتوي الجوز على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والألياف.ورغم...

تُعدّ السمنة من أبرز المشكلات الصحية في العالم اليوم، وهي حالة يحدث فيها تراكم مفرط للدهون في الجسم يؤثر سلباً على الصحة العامة. تُعرَّف السمنة عادةً من خلال مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يشير إلى السمنة عند بلوغ 30 أو أكثر.أولاً: أسباب السمنة1. أسباب مرتبطة بنمط الحياةالإفراط في تناول السعرات...

شهدت السنوات الأخيرة انتشارًا واسعًا لفنّ الوشم في العالم العربي عمومًا ولبنان خصوصًا، حيث بات كثيرون يرونه مساحة حرّة للتعبير عن الذات أو رمزًا لذكرى خاصة. غير أنّ هذا الفنّ الذي بدا لسنوات طويلة مجرّد خيار جمالي، بدأ يدخل اليوم دائرة التساؤلات العلمية، خصوصًا بعد دراسة جديدة أجراها باحثون من...

يُعدّ الموز واحدًا من أكثر الفواكه استهلاكًا حول العالم، ليس فقط لطعمه اللذيذ وسهولة تناوله، بل أيضًا لما يتمتع به من فوائد صحية متعددة تجعل منه عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي للكبار والصغار. فهو غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ويُعتبر مصدرًا فريدًا للطاقة السريعة والصحية.1. مصدر غني...

تحت أضواء الكشافات داخل غرفة عمليات جراحية في مستشفى بالعاصمة الهندية نيودلهي، كانت سيدة ترقد على الفراش فاقدة الوعي أثناء استعداد الأطباء لإجراء عملية استئصال المرارة لها.كانت السيدة تخضع للتخدير العام، لا تشعر بشيء، وتخضع بالكامل لمزيج من الأدوية التي تحفز استغراقها في نوم عميق، وتثبط الذاكرة،...

أفاد مصدر أمني، بالعثور على جثة فتاة تبلغ من العمر بين 20 و22 عاما، مرمية في إحدى الساحات المهجورة ضمن منطقة حي أور في العاصمة العراقية بغداد.وقال المصدر لقناة السومرية نيوز: ظهرت على الجثة آثار تعذيب واضحة في مناطق متفرقة من الجسم.وأضاف أن الجهات المختصة باشرت فورا برفع الجثة ونقلها إلى دائرة...

يجمع التمر بين الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسكريات الطبيعية ومضادات الأكسدة، ما يمنح الجسم دفعة قوية في الصباح دون الحاجة إلى الكافيين أو وجبات ثقيلة.وقالت خبيرة التغذية إيشانكا واهي إن تناول تمرتين على معدة فارغة يُعد من أبسط العادات الصباحية التي تدعم الجسم، موضحة أن قيمته الغذائية تجعله...

تشير أبحاث علمية حديثة إلى أن تناول عصير البرتقال بانتظام قد يقدم فوائد مهمة لصحة القلب، ليس فقط لاحتوائه على الفيتامينات، بل لقدراته المحتملة على التأثير في نشاط آلاف الجينات داخل الجسم.ففي دراسة جديدة، تابع الباحثون مجموعة من البالغين الذين شربوا 500 مل من عصير البرتقال الطبيعي المبستر يومياً...

يرى خبراء اللياقة وعلماء وظائف الأعضاء أن تمارين البطن متاحة لمعظم الفئات العمرية، ولها دور أساسي في تقوية عضلات الجذع التي تساعد على تثبيت الجسم، تحسين وضعية الظهر، والوقاية من آلام العمود الفقري ومشكلاته مع التقدم في العمر. وتشير مختصة العلاج الطبيعي نيل ميد إلى أن عضلات الجذع تعمل كنظام واحد،...

اكتشف العلماء أن زيادة العضلات وقلة الدهون المختبئة في البطن ترتبط بعمر بيولوجي أصغر للدماغ. ويبدو أن الدهون الحشوية العميقة تُسرّع شيخوخة الدماغ، بينما تُوفّر كتلة العضلات تأثيراً وقائياً.وبحسب ساينس دايلي، يأتي هذا الاستنتاج من دراسة ستُعرض في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للإشعاع الذي...

كشفت دراسة علمية حديثة أن شكل الأرداف قد يكون مؤشراً على خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، المعروف بـالقاتل الصامت، نظراً لتطوره في كثير من الأحيان من دون أعراض واضحة في مراحله المبكرة.وأفادت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة وستمنستر البريطانية، بأن التغيرات في شكل عضلة الأرداف الكبرى...

هل لاحظت أن شعرك أصبح أرقّ وأكثر بهتاناً مؤخراً؟ بينما يعزو الكثيرون هذه المشكلة إلى التوتر الموسمي أو نقص الفيتامينات، يطلق خبراء التغذية تحذيراً جديداً. يكشف الخبراء أن النظام الغذائي الشتوي المُدلّل، الغني بالحلويات والمشروبات الدافئة المليئة بالسكر، هو عامل خفي وقوي يؤثر سلباً على صحة وجمال...

كشفت وكالة ناسا الأمريكية وخبراء فضاء أنه في حالة وفاة رائد فضاء على سطح القمر، لن تتحلل الجثة كما يحدث على الأرض، بل ستصبح ما يشبه مومياء قمرية، فقد أظهرت الدراسات والمحاكيات التي تجريها وكالة الفضاء الأمريكية أن الجثث في الفضاء تتعرض لظروف قاسية تمنع التحلل الطبيعي.رائد الفضاء والقائد السابق...

عادة ما تتفاقم آلام الظهر خلال فصل الشتاء. فما أسباب ذلك؟للإجابة عن هذا السؤال، أوضح طبيب العظام لارس لورر الألماني أن آلام الظهر تتفاقم في الشتاء للأسباب الآتية:• قلة النشاط البدني بسبب برودة الطقس.• زيادة الوزن، عادة بسبب كثرة تناول الطعام وقلة النشاط البدني.• قلة التعرض لأشعة الشمس في الشتاء...

يُعد الزنك من العناصر الأساسية لصحة الجهاز المناعي، وتشير الأبحاث إلى أنه يكون أكثر فاعلية عند تناوله مع بعض المكملات الغذائية، خاصة لمن لديهم نقص في هذه العناصر، وفقاً لخبراء صحيين في موقع verywellhealth.1. فيتامين Cيُعد فيتامين c والزنك من أكثر الثنائيات المعروفة لدعم المناعة. أظهرت الدراسات أن...

خلص تقرير نشرته منظمة غرينبيس، إلى أن الملابس المباعة عبر منصة شي إن الصينية العملاقة للتجارة الإلكترونية تحتوي على مواد كيميائية خطرة تتجاوز الحدود المسموح بها في الاتحاد الأوروبي.وأوضحت المنظمة البيئية بفرعها الألماني في بيان أنه من بين 56 قطعة ملابس خضعت للتحليل، كانت 18 قطعة تحتوي على مواد...

ع حدد العلماء 11 منطقة وراثية مرتبطة بتفضيل المكافآت الفورية على المكافآت المستقبلية الأكبر، وأظهر الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لنفاد الصبر ارتباطاً بـ 212 حالة طبية مختلفة.وتضمنت هذه الحالات: الإدمان، والسمنة، وأمراض القلب، والألم المزمن، علماً بأن العوامل البيئية تلعب دوراً أكبر بكثير من...