يلعب النظام الغذائي دورًا محوريًا في صحة الجسم، لكن تأثيره على الدماغ يعد الأكثر حساسية وأهمية. العقل، كأكثر أعضاء الجسم استهلاكًا للطاقة، يحتاج إلى عناصر غذائية محددة للحفاظ على الذاكرة، والتركيز، والقدرة على التعلم، والوقاية من التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.تشير الدراسات إلى أن بعض الأطعمة...

تحولت أجواء الفرح والسعادة في حفل عيد ميلاد نظمته شركة روسية لموظفيها في العاصمة موسكو بمناسبة رأس السنة الجديدة إلى مأساة، بعدما انتهت الأمسية بنقل أحد الحاضرين إلى المستشفى في حالة خطيرة، إثر خطأ قاتل من طاهٍ شهير جرى الاستعانة به لإبهار الضيوف بمشروبات فاخرة.وبحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل...

كشفت دراسة طبية حديثة عن مركب نباتي واعد قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني الذي يعاني منه الكثيرون حول العالم.أظهرت الدراسة أن الغلوتيلين، وهو بروتين موجود في أوراق التوت، بعد ترشيحه، يحسّن بشكل ملحوظ صحة الكبد ويقلل نسبة تراكم الدهون فيه، خصوصا عند اتباع نظام غذائي غني بالدهون.في تجارب...

يؤثر النظام الغذائي مباشرة على صحة الدماغ ووظائفه، لأن الدماغ يستهلك أكبر قدر من الطاقة بين أعضاء الجسم، ويحتاج إلى عناصر غذائية وفيتامينات تساعد على بناء بنية الخلايا العصبية، ودعم عملها، وتحسين التعلم والتفكير وإنجاز المهام.كيف تساعد العناصر الغذائية دماغك؟فيتامينات ب مثل حمض الفوليك وب12: تدخل...

يُعدّ التفاح الأخضر من الفواكه المثالية لمرضى السكري، لما يتمتع به من خصائص غذائية تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم. فهو منخفض السكر، غني بالألياف، ويمتلك مضادات أكسدة قوية تساهم في تحسين حساسية الإنسولين وتقليل امتصاص السكر.وفق تقرير نشره موقع «Healthline»، فإن التفاح الأخضر يقدم فوائد...

أظهرت دراسة حديثة أن اضطراب الساعة البيولوجية يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي العدواني ويضعف قدرة الجسم على مكافحة الأورام.تأثير اضطراب الساعة البيولوجية على الجسمتنظم الساعة البيولوجية إيقاعات الجسم اليومية، بما في ذلك النوم وإفراز الهرمونات وإصلاح الأنسجة ومراقبة الجهاز المناعي. وعندما يضطرب...

كشف أطباء أن البرودة التي تحل مع قدوم موسم الشتاء تحمل مخاطر صحية خفية، خصوصاً على صحة القلب والأوعية الدموية، ويُعد ارتفاع ضغط الدم أحد أبرز المشكلات الشائعة في الأشهر الباردة، ما يرفع خطر الإصابة بنوبات قلبية أو سكتات دماغية.وفقاً للمدير المشارك في الطب الباطني بمستشفى سي كي بيرلا في جورجاون...

يعتبر الكولاجين بروتين أساسي يحافظ على صحة البشرة والشعر والمفاصل، لكن الجسم ينتج كميات أقل منه مع التقدم في السن، لذا تساعد مشروبات مثل مرق العظام وعصير الحمضيات والحليب على دعم إنتاج الكولاجين الطبيعي والحد من الشيخوخة المبكرة. 1. مرق العظاميُعد مرق العظام مصدراً غنياً بالكولاجين. وذلك لأن...

في منشور نشرته جوهي أرورا، اختصاصية التغذية، على حسابها في إنستغرام، استعرضت أفضل مصادر البروتين النباتي التي تجمع بين الفاعلية والتكلفة المعقولة وسهولة الإضافة إلىالنظام الغذائي اليومي.وتطمئن أرورا النباتيين الذين يقلقون بشأن تلبية احتياجاتهم اليومية من البروتين، مؤكدة أن اختيار الأطعمة المناسبة...

يعتبر الكولاجين بروتين أساسي يحافظ على صحة البشرة والشعر والمفاصل، لكن الجسم ينتج كميات أقل منه مع التقدم في السن، لذا تساعد مشروبات مثل مرق العظام وعصير الحمضيات والحليب على دعم إنتاج الكولاجين الطبيعي والحد من الشيخوخة المبكرة. 1. مرق العظاميُعد مرق العظام مصدراً غنياً بالكولاجين. وذلك لأن...

يُعد المشي وسيلة طبيعية لتنظيم مستويات السكر في الدم بسرعة، ويُحسن حساسية الأنسولين وصحة القلب دون الحاجة لأدوية أو تمارين عنيفة.مرض السكر أصبح من أكثر الأمراض انتشارًا عالميًا، ومع تزايد أعداد المصابين عامًا بعد آخر، تتصاعد الحاجة إلى أساليب بسيطة وسهلة لضبط مستوى السكر في الدم دون الاعتماد...

في زمن التكنولوجيا الحديثة، أصبح استخدام الهاتف قبل النوم عادة يومية لدى الكثيرين. البعض يعتبره وسيلة للاسترخاء، والبعض الآخر يرى أنه مجرد تسلية أخيرة قبل النوم. لكن السؤال الأهم: هل يؤثر الهاتف قبل النوم على المزاج؟ وهل له علاقة بمشاكل النوم والتركيز في اليوم التالي؟ الحقيقة أن الدراسات الحديثة...

أثبتت دراسة علمية أن مرضى النوع الثاني من السكري يمكنهم ضبط مستوى الجلوكوز في الدم لديهم، عن طريق الجلوس عدة ساعات يومياً في ضوء النهار الطبيعي.ورغم فوائد ضوء النهار الطبيعي في الحفاظ على الصحة العامة والحالة المزاجية للبشر، فقد أظهرت دراسات أن ما بين 80% و90% من البشر في المجتمعات الغربية يقضون...

ترتبط الصحة النفسية بالجسد ارتباطًا وثيقًا، ورغم أن الفيتامينات والمكملات ليست علاجًا سحريًا، فإنها قد تساهم في دعم المزاج والصحة العقلية. ومع ذلك، تبقى الخطوة الأهم استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل، لأن التوصيات تختلف بحسب الحالة الصحية والأدوية المستخدمة.يُطرح فيتامين د بوصفه فيتامين الشمس”، إذ...

يُنصح بتناول السردين والتونة على نطاق واسع لاحتوائهما على بروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا-3 الدهنية طويلة السلسلة المفيدة لصحة القلب، بما يشمل حمض الدوكوساهيكسانويك DHA وحمض الإيكوسابنتاينويك EPA، وفقاً لما نشره موقع Very Well Health.وللتعرف أكثر على فوائدهما دعونا نستعرض مقارنة غذائية بينهما...

قد يكون توقيت تناول الطعام مهما بقدر أهمية نوعية الطعام نفسها، إذ تُظهر أبحاث أن تناول العشاء بما يتوافق مع الإيقاع اليومي للجسم (الساعة البيولوجية) يمكن أن يُحسّن الهضم والتمثيل الغذائي وجودة النوم.ما هو أفضل وقت لتناول العشاء؟الإيقاع اليومي هو الساعة البيولوجية التي تنسّق توقيت سلوكيات يومية...

قال رئيس قسم الصدرية في مستشفيات البشير طه اللوزي، الاثنين، إنّ فيروس الإنفلونزا هو فيروس تحوري يتغير كل 6 أشهر إلى سنة، ما بين تحور جزئي أو كلي، ويصاحب كل تحور أعراض قد تكون مغايرة عن الإصابات السابقة.وأوضح اللوزي، أن مستشفيات البشير تستقبل يوميا ما بين 100 إلى 150 حالة تعاني من الإنفلونزا...

شفت دراسة علمية حديثة أن ارتفاع مستويات السكر في الدم، خصوصاً الناتج عن الإكثار من السكريات المضافة، يرتبط بشكل مباشر بضعف جودة النوم وزيادة الأرق، ما يفسّر معاناة كثيرين من عدم الدخول في مراحل النوم العميق رغم قضاء ساعات كافية في الفراش.وبحسب الدراسة المنشورة في دورية American Journal of...

قال مدير المستشفى الميداني الأردني جنوب غزة/8، المقدم الطبيب عمر جميعان، إن المستشفى الأردني في مدينة خان يونس في قطاع غزة استقبل منذ بدء عمل غزة 1 وحتى الآن نحو 696 ألف حالة مرضية.ولفت في حديثه  من غزة إلى أن المستشفى استقبل 5935 حالة مرضية خلال الأسبوع الماضي.وأوضح أن المستشفى يجري العمليات...

العناية بالنظام الغذائي الصحي لم تعد مجرد رفاهية، لكنها باتت ضرورة حيوية للوقاية من المشكلات الصحية. فعدم الالتزام بتغذية سليمة يقود إلى اضطرابات هرمونية، خاصةً لدى النساء، مما يؤثر سلباً على انتظام الدورة الشهرية.وفقاً لتقرير موقع تايمز أوف انديا، تلجأ العديد من النساء إلى الحلول السريعة مثل...