أعلنت وزارة التعليم الروسية اليوم السبت أن علماء من جامعة سيتشينوف الروسية قد ابتكروا طريقة جديدة للحد من الالتهابات الناتجة عن الجروح وتسريع عملية ترميم الأنسجة الحيوية. وقد تم التأكيد على أن هذه التكنولوجيا الحديثة يمكن أن تُسهم بشكل كبير في تحسين نجاح زراعة المواد الحيوية وتعزيز فعالية ترميم...

يُعدّ الزنجبيل من أبرز المكونات الطبيعية المستخدمة في العناية بالبشرة والجسم، نظرًا لغناه بمضادات الأكسدة التي تحارب علامات الشيخوخة وتعزز صحة البشرة. كما يساهم الزنجبيل في تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس والجلد، مما يمنح البشرة إشراقًا ونضارة ويعمل على توحيد لونها. فيما يلي أبرز الطرق لاستخدام...

يُعد نقص فيتامين د من المشكلات الصحية الشائعة عالميًا، خاصة مع قلة التعرض لأشعة الشمس أو ضعف التغذية.أعراض نقص فيتامين د في الجسموكشف موقع Mayo Clinic، إن انخفاض مستويات فيتامين د قد يؤدي إلى أعراض تدريجية قد لا يلاحظها البعض في البداية، فيما يلي أبرز أعراض نقص فيتامين د في الجسم:- الشعور...

كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كوين ماري في لندن عن نتائج جديدة تتعلق بكيفية تأثير التعديلات الغذائية البسيطة على إطالة العمر الافتراضي للإنسان. وأوضح الباحثون أن الالتزام بنظام غذائي متوازن يقلل مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 24%، مما يمنح الرجال فرصة لإضافة ثلاث سنوات إلى حياتهم، بينما...

يُعد النشاط البدني من أقوى الوسائل للحفاظ على الصحة على المدى الطويل، حيث يؤثر بشكل إيجابي على الجسم والعقل. وعندما نتحدث عن الشيخوخة الصحية، يُعتبر النشاط البدني المنتظم من أبرز العوامل التي تساهم في الحفاظ على الحيوية، ودعم أجهزة الجسم الحيوية، من صحة القلب والأيض إلى وظائف الدماغ، ما يساهم في...

أظهرت دراسة علمية حديثة نشرت في مجلة Nutrients أن تناول الفول السوداني وبعض أنواع المكسرات بانتظام، يحسّن جودة النوم.مكسرات شائعة تحسّن جودة النومشملت الدراسة مجموعة من طلاب المدارس والجامعات الذين خضعوا لنظام غذائي غني بالفول السوداني والمكسرات والبروتينات النباتية والعناصر الدقيقة المفيدة...

انتشر شرب الماء الساخن مؤخرا كعادة يومية يُروج لها على الإنترنت كحل لمشاكل صحية متعددة، من فقدان الوزن وتحسين نضارة البشرة، إلى تخفيف التهاب الحلق وآلامadالدورة الشهرية.لكن الواقع العلمي يشير إلى أن فوائد هذا المشروب لا تتجاوز ما يوفره الماء نفسه للحفاظ على الترطيب، بينما تعود بعض التأثيرات...

كثيرون يعتقدون أن ضعف السيطرة على الأكل مرتبط بنقص الإرادة، لكن اختصاصية الغدد الصماء وأمراض الأيض والسمنة، بيا إندوكرينا روزر، توضح أن الأمر أقرب إلى برنامج بيولوجي للبقاء على قيد الحياة. وبحسب روزر، فإن سلوكنا الغذائي ليس مجرد قوة إرادة، بل مزيج من الكيمياء الحيوية والتجارب الحياتية.وتشير روزر...

تحذر كارلا مينديز، دكتورة في البيولوجيا الجزيئية، من أن فقدان 2% فقط من ترطيب الدماغ كفيل بإضعاف القدرة على التفكير بوضوح.فالجفاف المزمن، بحسب عالمة الأحياء، لا يؤثر في التركيز فحسب، بل ينعكس أيضاً على جودة النوم ومستوى الالتهاب في الجسم. بحسب تقرير نشرته هافينغتون بوست.وتقول مينديز إن الدماغ...

حذر خبراء في مجال الصحة من تجاهل بعض الأعراض التي قد تظهر على الجسم نتيجة التناول العشوائي أو المفرط لمكملات فيتامين د. ورغم الأهمية الكبرى لهذا الفيتامين في تقوية العظام ودعم جهاز المناعة، إلا أن تراكمه بمستويات عالية فيالدم قد يؤدي إلى حالة تُعرف بـ تسمم فيتامين د.وتشير التقارير الطبية إلى أن...

أكد خبراء في التغذية والصحة أن فاعلية مكملات الزنك تعتمد بشكل كبير على توقيت تناولها ونوعية الطعام المصاحب لها. ويُعد الزنك عنصراً حيوياً لدعم الجهاز المناعي، والتئام الجروح، وتحسين عمليات الأيض، إلا أن سوء اختيار الوقت قد يحرم الجسم من امتصاصه بشكل كامل.ووفقاً للتقارير الطبية، فإن الوقت الأنسب...

في تقرير مختص، تم تسليط الضوء على نظام الوجبة الواحدة يومياً، المعروف اختصاراً بـ أوماد، والذي يعد من أصعب أشكال الصيام المتقطع. يعتمد هذا النظام على تناول جميع السعرات الحرارية اليومية في فترة زمنية ضيقة لا تتجاوز الساعة الواحدة، بينما يصوم الجسم لمدة 23 ساعة أخرى.يقول الخبراء إن هذا النمط...

تشير الدكتورة أولغا روجديستفينسكايا، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية، إلى أن الإفراط في تناول الكربوهيدرات والوجبات السريعة والدهون غير الصحية يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات أيضية خطيرة. وتوضح أن هذه الأطعمة تُرهِق الكبد والأوعية الدموية، مما يعزز من خطر الإصابة بمشاكل صحية مزمنة.وتحث الخبيرة على...

مع اقتراب شهر رمضان، يزداد الإقبال على العصائر المذابة سريعة التحضير، سواء كانت بودرة تُذاب في الماء أو مركزات صناعية بنكهات مختلفة، نظرًا لسعرها المناسب وسهولة إعدادهالكن خبراء تغذية يحذرون من الإفراط في تناول هذا النوع من المشروبات، خاصة بعد ساعات الصيام الطويلة.ما هي العصائر المذابة؟هي مشروبات...

يعتقد أن سبب الرغبة في تناول الحلويات هو نقص المغنيسيوم أو غيره من العناصر الغذائية. ولكن الأمر ليس بهذه البساطة، لأنه نادرا ما يكون لاشتهاء الحلويات تفسير واحد بسيط.ووفقا للخبراء، قد يكون السبب متجذرا في الإرهاق، أو اضطراب الروتين، أو التوتر، أو عادات لا يدركها الشخص، فمثلا فجأة في المساء يشتهي...

يشير خبراء الصحة إلى أن فنجان القهوة الصباحي لا يمنحك النشاط فحسب، بل يقدم لك 7 فوائد صحية مثبتة علميا، طالما أنك لا تفرط في الكمية.وتقول دراسة جديدة من جامعة هارفارد إن شرب ثلاثة أكواب من القهوة، أو كوبين من الشاي، يوميا قد يقلل خطر الإصابة بالخرف ويبطئ تدهور الذاكرة والتركيز. ومن يشربون هذه...

أظهرت دراسة طبية حديثة أن الثيافلافينات، وهي مركبات مفيدة تُنتج أثناء تخمير الشاي الأسود، قادرة على حماية الأسنان من التسوس.ركّزت الدراسة على تأثير الثيافلافينات على بكتيريا المكورات العقدية الطافرة، المُسبب الرئيسي لتسوس الأسنان، بالإضافة إلى أنزيم MMP-9، الذي يشارك في تفكيك الكولاجين وإضعاف...

مع اقتراب شهر رمضان، يتساءل كثيرون: كيف نُهيئ أجسامنا لاستقبال هذا الشهر الكريم فنصوم بنشاط لا بإرهاق؟ والإجابة تكمن ببساطة في إدخال تعديلات تدريجية على نمط الحياة والروتين اليومي.العديد من الأشخاص يعانون في الأيام الأولى من رمضان أعراضا مزعجة مثل الصداع، الخمول، واضطراب النوم، وهذه ليست قدرا...

تشير الدكتورة أولغا تاراسوفا، الأستاذة المشاركة في جامعة بيروغوف الطبية، إلى أن البقوليات غنية بالألياف، البروتين النباتي، المعادن، ومجموعة فيتامين B.ووفقا لها، تحسن استقلاب الطاقة ووظائف الجهاز العصبي، خاصة عند تناولها مع الخضراوات الورقية، الأطعمة المخمرة، والتوابل.وتوضح تاراسوفا أن البقوليات...

يتناول ملايين الأشخاص مكملات فيتامين D لتعويض النقص الشائع، لكن بعضهم يقول إنه شعر بتعب أو أعراض مزعجة بعد البدء بها. فما السبب؟وتوضح اختصاصية التغذية مورغان ووكر، لموقع VeryWellHealth الصحي، أن فيتامين D، رغم فوائده للعظام والمناعة وتنظيم الكالسيوم، قد يسبب مشكلات لدى فئات معينة؛ خصوصًا عند...