يجمع التمر بين الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسكريات الطبيعية ومضادات الأكسدة، ما يمنح الجسم دفعة قوية في الصباح دون الحاجة إلى الكافيين أو وجبات ثقيلة.وقالت خبيرة التغذية...

تشير أبحاث علمية حديثة إلى أن تناول عصير البرتقال بانتظام قد يقدم فوائد مهمة لصحة القلب، ليس فقط لاحتوائه على الفيتامينات، بل لقدراته المحتملة على التأثير في نشاط آلاف الجينات...

أفاد البروفيسور فياتشيسلاف كورينكوف، أخصائي طب وجراحة العيون، أن العمل على الكمبيوتر آمن لمدة لا تزيد عن ست ساعات يوميا، بشرط أخذ فترات راحة منتظمة.ووفقا للبروفيسور، الحد الأقصى...

يرى خبراء اللياقة وعلماء وظائف الأعضاء أن تمارين البطن متاحة لمعظم الفئات العمرية، ولها دور أساسي في تقوية عضلات الجذع التي تساعد على تثبيت الجسم، تحسين وضعية الظهر، والوقاية من...

اكتشف العلماء أن زيادة العضلات وقلة الدهون المختبئة في البطن ترتبط بعمر بيولوجي أصغر للدماغ. ويبدو أن الدهون الحشوية العميقة تُسرّع شيخوخة الدماغ، بينما تُوفّر كتلة العضلات...

كشفت دراسة علمية حديثة أن شكل الأرداف قد يكون مؤشراً على خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، المعروف بـالقاتل الصامت، نظراً لتطوره في كثير من الأحيان من دون أعراض واضحة في...

هل لاحظت أن شعرك أصبح أرقّ وأكثر بهتاناً مؤخراً؟ بينما يعزو الكثيرون هذه المشكلة إلى التوتر الموسمي أو نقص الفيتامينات، يطلق خبراء التغذية تحذيراً جديداً. يكشف الخبراء أن النظام...

يتناول البشر حول العالم ما يصل إلى 3.8 تريليونات جرعة دواء سنوياً، معظمها على شكل حبوب تُبلع نظراً لسهولة استخدامها وأمانها النسبي. لكن ما لا يدركه الكثيرون هو أن هذه الحبوب...

تُعد السعادة الزوجية عاملا أساسيا في استقرار الأسرة وصحة الأفراد النفسية والجسدية، فالعلاقات الزوجية السعيدة تعزز التواصل، وتقلل التوتر، وتزيد من الشعور بالأمان والدعم المتبادل،...

عادة ما تتفاقم آلام الظهر خلال فصل الشتاء. فما أسباب ذلك؟للإجابة عن هذا السؤال، أوضح طبيب العظام لارس لورر الألماني أن آلام الظهر تتفاقم في الشتاء للأسباب الآتية:• قلة النشاط...

يُعد الزنك من العناصر الأساسية لصحة الجهاز المناعي، وتشير الأبحاث إلى أنه يكون أكثر فاعلية عند تناوله مع بعض المكملات الغذائية، خاصة لمن لديهم نقص في هذه العناصر، وفقاً لخبراء...

أجرى باحثون دراسة حديثة لاستكشاف العلاقة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والصحة النفسية لدى الشباب.وركزت الدراسة على الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و24 عاما، وهي الفئة...

يعد الكيوي من أفضل مصادر فيتامين سي التي يمكنك تناولها فيحتوي كل كوب منه على 134 مليجرامًا من فيتامين سي، أي ما يعادل ١٤٨٪ من القيمة اليومية ومع ذلك، تحتوي العديد من الأطعمة...

تُقدم نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، اليوم الأربعاء، معلومات مهمة عن متلازمة تكيّس المبايض (PCOS)، التي تُعد من أكثر الاضطرابات الهرمونية والتمثيل...

ع حدد العلماء 11 منطقة وراثية مرتبطة بتفضيل المكافآت الفورية على المكافآت المستقبلية الأكبر، وأظهر الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لنفاد الصبر ارتباطاً بـ 212 حالة طبية...

في وقت تمتلئ فيه شبكات التواصل بنصائح صحية متضاربة، اختار جرّاح عظام وطب رياضي في نيودلهي العودة إلى تفصيل بسيط يراه خلف طيف واسع من الأعراض المنهِكة: نقص فيتامين د.الدكتور عبيد...

كشفت دراسة أميركية حديثة أنه حتى التدخين المحدود من وقت لآخر يمكن أن يسبب مشكلات صحية خطيرة للقلب.وذكر باحثون من عدة مؤسسات بحثية أميركية، من بينها مركز جون هوبكنز للوقاية من...

أفاد البروفيسور أليكسي موسكالوف، مدير معهد بيولوجيا الشيخوخة، أن أبسط الطرق لإبطاء عملية الشيخوخة هي الحصول على نوم جيد، مشيرا إلى أن نقص النوم يؤثر سلبا على الصحة العامة.وقال...

أظهرت دراسة فرنسية واسعة نُشرت يوم الاثنين أن اللقاحات المضادة لفيروس الورم الحليمي البشري تقلل بشكل كبير من احتمال الإصابة بسرطان عنق الرحم، خصوصاً عند تلقيها في سن مبكرة....

يتجدد التحذير خلال فصل الشتاء من التأثيرات الصحية الخفية للطقس البارد التي تتجاوز نزلات البرد التقليدية.فدرجات الحرارة المتدنية تحمل في طياتها مفاجآت صحية غير متوقعة، بعضها غريب...