أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
بي بي سي : قمة خماسية بمشاركة الاردن لمناقشة خطة ترمب معنيون: لقاء الملك مع ترامب عكس شجاعة جلالته في الدفاع عن مصالح الأردنيين والفلسطينيين حزب النهج الجديد يدعو نشامى ونشميات الوطن لاستقبال جلالة الملك وولي العهد غداً دعوة للمشاركة في الاستقبال الكبير لجلالة الملك عبدالله الثاني عاجل - مطالبات للحكومة بإعلان يوم غد عطلة رسمية لاستقبال الملك تحت عنوان "هاشمي يا عز العرب " .. زين تجدد الوقوف خلف الملك وتشارك في الاستقبال الشعبي دعوة من هيئة أبناء المملكة لاستقبال حافل غدا لجلالة الملك الملك والرئيس المصري يجددان التأكيد على موقفهما المشترك الرافض لتهجير الفلسطينيين لجنة العمل النيابية تدعو لتخفيض ساعات عمل القطاع الخاص خلال شهر رمضان وزير الدفاع الامريكي: انضمام أوكرانيا للناتو غير واقعي وزراء دفاع الناتو يجتمعون في بروكسل استعدادًا لقمة لاهاي حماس: لن نقبل بلغة التهديدات الأمريكية والإسرائيلية بشأن الهدنة استقبال شعبي حاشد في انتظار الملك عند عودته من العاصمة الأميركية الملك يلتقي في واشنطن قيادات من الكونغرس الأمريكي. المقاومة تنفذ كمينا لقوة راجلة للاحتلال بمخيم طولكرم جيش الاحتلال اطلق النار على جندي اسرائيلي هتف الله أكبر وزير العدل يبحث والسفير الكويتي التعاون المشترك بين البلدين نتائج منافسات اليوم الثامن لدورة الأيام الأولمبية لمديريات التربية الملك يعود إلى أرض الوطن ظهر الخميس فاعليات شعبية ورسمية تؤكد وقوفها خلف الملك
الصفحة الرئيسية آدم و حواء العمل المكتبي يرتبط بزيادة الأرق .. اليكم آخر...

العمل المكتبي يرتبط بزيادة الأرق.. اليكم آخر الدراسات

العمل المكتبي يرتبط بزيادة الأرق .. اليكم آخر الدراسات

22-01-2025 03:37 PM

زاد الاردن الاخباري -

قالت دراسة حديثة إن أنماط النوم السيئة التي تتأسس من خلال عادات العمل تستمر لسنوات.

وأفادت الدراسة بأن العمل المستقر الذي يؤثر الآن على 80% من القوى العاملة، يرتبط بزيادة بنسبة 37% في أعراض الأرق.

وبحسب "ستادي فايندز"، قال الباحثون "يخلق تصميم الوظائف الحديثة 3 أنماط نوم مميزة بين العمال، والتي يمكن أن تستمر لعقد من الزمان أو أكثر".

أنماط النوم
وأنماط النوم هي: "النائمون الجيدون" (57%)، و"النائمون التعويضيون" الذين يعتمدون على القيلولة والتعافي في عطلة نهاية الأسبوع (25%)، و"النائمون الذين يعانون من الأرق" (18%).

وقالت كلير سميث الباحثة الرئيسية من جامعة ساوث فلوريدا: "إذا وجدت نفسك تكافح من أجل النوم في الليل، فقد يكون كرسي مكتبك مسؤولاً جزئياً عن ذلك".

وأظهر العمال الذين لديهم وظائف أكثر استقراراً زيادة بنسبة 37% في أعراض الأرق، ما يجعلهم أكثر عرضة للوقوع في فئة النائمين الذين يعانون من الأرق أو البقاء فيها.

أما من يعملون وفق جداول غير تقليدية فيواجهون خطراً أكبر بنسبة 66% ليصبحوا من فئة "من ينامون لتعويض ما فاتهم من ساعات العمل" والذين يعتمدون على القيلولة ونوم التعافي في عطلة نهاية الأسبوع.

وفي حين لا تثبت هذه العلاقات أن بعض خصائص العمل تسبب مشاكل النوم بشكل مباشر، فإنها تشير إلى وجود روابط مهمة بين كيفية تصميم الوظائف وكيفية نوم الناس.

وقالت سميث: "إن الطريقة التي نصمم بها العمل تشكل تهديدات خطيرة وطويلة الأمد للنوم الصحي".

النوم الصحي
وتابعت: "النوم الصحي ينطوي على أكثر من مجرد الحصول على 8 ساعات. إنه أيضاً النوم بسهولة، والنوم طوال الليل والحصول على جدول نوم ثابت".

وعلى الرغم من المخاوف الشائعة بشأن تأثير وقت الشاشة على النوم، فإن زيادة استخدام الكمبيوتر أثناء ساعات العمل كانت مرتبطة في الواقع بأنماط نوم أفضل.

وافترض الباحثون أن هذا قد يكون لأن استخدام الكمبيوتر أثناء النهار لا يعطل الإيقاعات اليومية بالطريقة التي يفعلها وقت الشاشة في المساء.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع