أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الأردن .. 10 ملايين متر مكعب خزنتها السدود من المنخفض الاخير وصول 5 شاحنات تحوي أدوية ومستلزمات طبية إلى شمال قطاع غزة 4 شهداء بانفجار منزل نفذه الجيش الإسرائيلي في جنوب لبنان ارتفاع قياسي في أسعار المنازل بالمملكة المتحدة قبل زيادة ضريبة الدمغة حسان: نستذكر الحسين العظيم وعلى العهد نمضي بقيادة الملك آلاف الأردنيين يخرجون في مسيرات حاشدة دعماً للملك ورفضاً للتهجير الصين أكبر دولة تجارية في السلع على مستوى العالم الأمن يحذر: طرق الطفيلة والشوبك سالكة بحذر شديد بسبب الانجماد وزير الدفاع السوري: منفتحون على استمرار الوجود العسكري الروسي لبنان: حلّ الدولتين هو الأوحد لإعطاء الفلسطينيين حقوقهم المشروعة خامنئي يتوعد بالردّ بالمثل إذا ما هدّدت الولايات المتحدة إيران ولي العهد في ذكرى الوفاء والبيعة: رحم الله الحسين ونسأل المولى أن يمد بعمر سيدنا رئاسة الوزراء: على العهد ماضون المجلس الأوروبي: فرض عقوبات على المحكمة الجنائية الدولية يقوض نظام العدالة الدولية طرق القادسية الطفيلة سالكة بحذر شديد أبناء العقبة يحيون ذكرى البيعة مؤكدين عزيمة الأردن على تحقيق المزيد من الإنجازات إعلان نتائج القبول الموحد للدورة التكميلية الأسبوع القادم مطالب بإدراج راجب ضمن المدن السياحية العالمية تحرير عنصرين من القوات السورية خُطفا خلال حملة أمنية في الحدود مع لبنان النفط يتجه لتسجيل ثالث انخفاض أسبوعي على التوالي بضغط من مخاوف الرسوم الجمركية
الصفحة الرئيسية آدم و حواء بداية رحلة العافية وإنقاص الوزن مع العصير الذهبي

بداية رحلة العافية وإنقاص الوزن مع العصير الذهبي

بداية رحلة العافية وإنقاص الوزن مع العصير الذهبي

21-01-2025 07:12 PM

زاد الاردن الاخباري -

بذور الشيا أصبحت من أبرز المكونات الصحية في النظام الغذائي للكثيرين، خاصة لأولئك الذين يهدفون إلى تعزيز العافية وفقدان الوزن. ومن بين الطرق المثالية لدمج هذه البذور في النظام الغذائي هو إضافتها إلى عصير البرتقال، مما يعزز الفوائد الصحية ويمنح مشروبًا لذيذًا وغنيًا بالعناصر الغذائية. في هذا المقال، سنتعرف على الفوائد الصحية الناتجة عن هذا المزيج المميز.

تعزيز الترطيب وتحسين الهضم

تتميز بذور الشيا بقدرتها الفائقة على امتصاص السوائل، حيث تنتفخ إلى عدة أضعاف حجمها عند وضعها في العصير. هذه الخاصية تجعلها مصدرًا رائعًا للترطيب والشبع. عند إضافتها إلى عصير البرتقال، تشكل بذور الشيا قوامًا يشبه الهلام، مما يعزز عملية الترطيب في الجسم ويمنح الشعور بالشبع لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف الموجودة في بذور الشيا تساهم في تعزيز الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
امتصاص أفضل للمغذيات

يحتوي عصير البرتقال على فيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويدعم الصحة العامة، بينما توفر بذور الشيا الأحماض الدهنية أوميغا-3 والألياف والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. عند دمج هذه العناصر، تساعد بذور الشيا على تحسين امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون الموجودة في عصير البرتقال، مما يعزز من الفوائد الغذائية لهذا المزيج.

تنظيم مستويات السكر في الدم
الدمج بين بذور الشيا وعصير البرتقال يساهم في تحسين توازن السكر في الدم. الألياف الموجودة في بذور الشيا تبطئ عملية الهضم، مما يمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ بعد تناول العصير. هذه الميزة مفيدة للأشخاص الذين يسعون إلى الحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم، وخاصة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري.

مصدر طبيعي للطاقة وزيادة الشبع
يعتبر عصير البرتقال غنيًا بالسكريات الطبيعية التي توفر دفعة سريعة للطاقة، بينما تمنح بذور الشيا طاقة مستدامة بفضل محتواها العالي من الألياف والبروتين. هذا المزيج يوفر دفعة من الطاقة، مما يجعله خيارًا مثاليًا كوجبة خفيفة قبل التمرين أو خلال فترة الصباح. إضافة إلى ذلك، فإن بذور الشيا تساعد في زيادة الشعور بالشبع، مما يساهم في تقليل تناول الوجبات الخفيفة وبالتالي يساعد في إدارة الوزن.

مضادات الأكسدة وصحة الأمعاء
يحتوي عصير البرتقال على فيتامين C، الذي يعد من مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة وتدعم الصحة المناعية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الشيا على مضادات أكسدة مثل الفلافونويد، التي تساهم في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي. إن الجمع بين هذه المكونات يعمل على تعزيز دفاعات الجسم ضد التلف الخلوي وتحسين الصحة العامة. كما أن بذور الشيا تقدم البريبايوتيك الذي يغذي البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يدعم توازنها ويعزز صحة الجهاز الهضمي.

إضافة بذور الشيا إلى عصير البرتقال ليست مجرد طريقة لزيادة الفوائد الصحية لهذا المشروب، بل هي أيضًا خيار غذائي يساهم في تحسين الترطيب، الهضم، مستويات السكر في الدم، والطاقة. مع مزاياها الغذائية العديدة، يمكن القول أن هذا المزيج هو إضافة مثالية لأي نظام غذائي يهدف إلى تحسين الصحة العامة، إدارة الوزن، وتعزيز المناعة.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع