أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الجامعة الأردنية تؤجل أقساط قروض صندوق الادخار عن شهري شباط وآذار بورصة عمان تغلق تداولاتها على انخفاض الكرملين: 2.1 مليون فلسطيني يعيشون في غزة وهذا هو المهم الخارجية الفلسطينية: أرضنا ليست للبيع أو المقايضة والمساومة بلدية الكرك تضبط 3 أطنان من المواد الغذائية منتهية الصلاحية الخيرية الهاشمية: وصول قافلة المساعدات الإغاثية رقم 159 إلى قطاع غزة مشتركة في "الأعيان" تقر مشروع قانون الإحصاءات العامة 2024 دون إصابات .. السيطرة على حريقين منفصلين واخمادهما في عمان الخارجية الفلسطينية: حقوق الشعب الفلسطيني وأرضه ليست للبيع أو المقايضة الكرملين: 2.1 مليون فلسطيني يعيشون في غزة وهذا هو المهم "القانونية النيابية": اللجنة ستعطي مقترح قانون منع وحظر تهجير الفلسطينيين صفة الاستعجال مستوطنون يقتحمون باحات الأقصى والاحتلال يخطر بهدم منازل ومنشآت الصين تعبر عن استيائها من بيان أميركي ياباني وتعدّه تدخلا بشؤونها الداخلية جيش الاحتلال يسهل قواعد إطلاق النار على الفلسطينيين الضفة الهميسات يسأل رئيس الوزراء وأمين عمان عن حصول أحد النواب على أرض استثمارية تابعة للأمانة الرئيس الإيراني: طهران لن ترضخ للضغوط الأجنبية ولا تسعى للحرب الأردن .. بدء خماسينية الشتاء في 30 كانون الثاني وتستمر حتى 20 آذار 4 آلاف خيمة أردنية تصل إلى غزة ترمب يغير رسميا اسم خليج المكسيك إلى خليج أميركا التربية: تحويل مستحقات العاملين على عدة برامج للبنوك
الصفحة الرئيسية آدم و حواء 6 أطعمة تسبب الإصابة بالأمراض المزمنة وتعطل...

6 أطعمة تسبب الإصابة بالأمراض المزمنة وتعطل وظائف الجسم

6 أطعمة تسبب الإصابة بالأمراض المزمنة وتعطل وظائف الجسم

19-01-2025 07:51 PM

زاد الاردن الاخباري -

يؤثر نظامنا الغذائي وما نتناوله من أطعمة على صحتنا بشكل مباشر، ففي حين تمنحنا بعض الأطعمة التغذية اللازمة، يمكن لأطعمة أخرى أن تضر بأجسامنا فى صمت، وبمرور الوقت يمكن أن تؤدي الاختيارات الغذائية السيئة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة، وتعطيل وظائف الجسم الحيوية، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا".

فيما يلى.. 6 أطعمة شائعة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتنا وتصيبنا بالأمراض المزمنة:
اللحوم المصنعة


تعتبر اللحوم المصنعة مريحة ولذيذة ولكنها تأتي بمخاطر صحية كبيرة، حيث يتم حفظ هذه اللحوم بالنترات والنتريت، والتي ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان القولون والمستقيم، وتشير دراسة نُشرت في عام 2010 بوضوح على أن استهلاك اللحوم الحمراء والمصنعة يرتبط بزيادة كبيرة في معدل الوفيات وخطر الإصابة بالسرطان وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث تحتوي هذه اللحوم أيضًا على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم، ما يساهم في أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

المشروبات السكرية

يندرج تحتها المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وكل المشروبات الأخرى التي تحتوى على سكريات مضافة والتي تسبب الكثير من المشاكل لجسمنا، حيث يؤدي الإفراط في استهلاك السكر إلى زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين وزيادة خطر الإصابة بمرض السكر من النوع 2 وأمراض القلب ومشاكل في الكبد، ووجدت الأبحاث المنشورة في عام 2021 أن المشروبات السكرية مسئولة عن أكثر من 184000 حالة وفاة في جميع أنحاء العالم كل عام بسبب مساهمتها في أمراض القلب والأوعية الدموية والسكرى والأمراض المرتبطة بالسمنة، بدلاً من ذلك، اختر شرب الماء أو شاي الأعشاب أو المشروبات غير المحلاة للحفاظ على ترطيب جسمك وصحته.
الحبوب المكررة

الحبوب المكررة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمكرونة هي من المواد الغذائية الأساسية لكل أسرة، ومع ذلك، لا يدرك معظمنا أن هذه الأطعمة تخضع لمعالجة شديدة ومجردة من العناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف والفيتامينات والمعادن، ويؤدي هذا النقص في العناصر الغذائية إلى ارتفاع وانخفاض سريع في نسبة السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع 2 والسمنة بمرور الوقت، لذلك يعد اختيار الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والكينوا والخبز المصنوع من القمح الكامل خيارًا صحيًا أفضل على المدى الطويل.
الأطعمة المقلية

مثل البطاطس المقلية والدجاج المقلي وغيرهما، من أكثر الأطعمة ضررًا بصحتك، وغالبًا ما يتم طهي الأطعمة المقلية في زيوت غنية بالدهون المتحولة، والتي من المعروف أنها ترفع مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) وتخفض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وكشفت دراسة أن الاستهلاك المنتظم للأطعمة المقلية يرتبط بارتفاع خطر الوفاة المبكرة، وخاصة عند النساء، فالأطعمة المقلية غنية بالسعرات الحرارية ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن والالتهابات المزمنة.
الوجبات الخفيفة المعبأة

تُعَد رقائق البطاطس والمقرمشات والوجبات الخفيفة الأخرى المعبأة معالجة بشكل كبير ومليئة بالمواد المضافة غير الصحية والمواد الحافظة والملح، وقد يؤدي تناول الكثير من الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الكلى وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وبدلاً من تناول هذه الوجبات الخفيفة، فكر في بدائل أكثر صحة مثل المكسرات أو البذور أو الفاكهة الطازجة.
المحليات الصناعية

على الرغم من تسويقها كبديل "أكثر صحة" للسكر، فإن المحليات الصناعية مثل الأسبارتام والسكرين قد تكون لها مخاطر خاصة على جسمك، ويمكن أن تؤدي هذه المحليات إلى اختلال صحة الأمعاء، مما يؤدي إلى اختلال التوازن الأيضي أو التمثيل الغذائي ومن ثم زيادة الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع