أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الإحصاءات العامة بصدد إطلاق منصة للأرقام والمؤشرات في مختلف القضايا إدارية الأعيان تقر مشروع قانون البناء الوطني الأردني المعدل العمل الإسلامي يتقدم بمشروع قانون لمنع تهجير الفلسطينيين إلى الأردن بوركينا فاسو ومالي والنيجر تعتمد سياسة ثقافية موحدة روسيا: لا خطوات إيجابية من إدارة ترامب بشأن الحد من التسلح النووي الأردني الزوايدة يُنهي مشاركته بدورة الألعاب الآسيوية الشتوية 29 مفقودًا عقب انهيار أرضي جنوب غربي الصين 48 % نسبة ملكية غير الأردنيين في الشركات المدرجة في بورصة عمان "الشؤون الدولية": نرفض سياسات ومحاولات تهجير الفلسطينيين من غزة تعرف على مواعيد العطلات الرسمية في الأردن لعام 2025 محمد بن راشد يعلن عن المؤسسات (الأفضل والأسوأ) في البيروقراطية إيران تعتبر "التهجير القسري" للفلسطينيين"تهديدا خطرا" للشرق الأوسط الحسين إربد والوحدات يبدآن معسكرهما المغلق استعدادا لمنافسات أبطال آسيا استشهاد فلسطينية وجنينها وإصابة زوجها برصاص الاحتلال بمخيم نور شمس في طولكرم عشرات المستوطنين بقيادة الحاخام المتطرف غليك يقتحمون باحات الأقصى وزارة التربية والتعليم تطلق إطارًا وطنيًا جديدًا لتقييم الطلبة السفير الفرنسي في عمّان: التهجير انتهاك خطير للقانون الدولي أمن الجسور تنشر البرنامج الأسبوعي لدوام جسر الملك حسين مواعيد مباريات اليوم اليوم الأحد 9 - 2 - 2025 والقنوات الناقلة الجامعة الأردنية تمدد التقديم للموازي - رابط
الصفحة الرئيسية آدم و حواء نظام غذائي يقلل خطر الإصابة بالإكتئاب

نظام غذائي يقلل خطر الإصابة بالإكتئاب

نظام غذائي يقلل خطر الإصابة بالإكتئاب

13-01-2025 03:28 PM

زاد الاردن الاخباري -

توصلت دراسة جديدة الى نتيجة ملفتة، تشير الى أن زيادة الفواكه والخضراوات في النظام الغذائي، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب مع مرور الوقت، ولهما تأثير فعّال للوقاية من القلق والتوتر والاكتئاب.

ونُشرت الدراسة في مجلة "ساينتفيك ريبورتس"، وشملت مشاركين من الولايات المتحدة وأستراليا والدنمارك والسويد، وأجريت بقيادة باحثين من جامعة نيو ساوث ويلز في أستراليا، وقامت بتحليل بيانات المسح حول النظام الغذائي لـ3483 فرداً، وكان جميع المشاركين في سن 45 عاماً وما فوق، مع فترات متابعة تصل إلى 11 عاماً.


وتقول عالمة الوراثة كارين ماثر من جامعة "نيو ساوث ويلز": "تتشارك الفواكه والخضراوات في نحو 50-100 في المئة من خلفيتهما الوراثية، وعندما يتم زراعتهما معاً يتشاركان البيئة العائلية نفسها".

ووجد الفريق البحثي فرقاً بسيطاً في أعراض الاكتئاب بين أولئك الذين تم تصنيفهم على أنهم يتناولون كمية كبيرة من الفاكهة والخضراوات، وأولئك الذين يتناولون كمية منخفضة من الفاكهة والخضراوات. وعند مقارنة تناول كمية معتدلة من الخضار والفواكه بكمية منخفضة، كان الفرق في الاكتئاب أقل وضوحاً بالنسبة لاستهلاك الخضار، وغير موجود مع تناول الفاكهة.

وأوضحت المؤلفة الرئيسية للدراسة، عالمة التغذية آنا بيل ماتيسون "لقد وجدنا أن استهلاك الفاكهة والخضراوات كان منخفضاً بشكل خاص، حيث كان المتوسط ​​في كليهما أقل من نصف الكمية الموصى بها من منظمة الصحة العالمية التي لا تقل عن خمس حصص في اليوم".

وتابعت: "الموقف غير واضح بشأن الانخفاض في درجات الاكتئاب إذا تمت زيادة تناول الفاكهة والخضراوات إلى المستويات الموصى بها".









تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع