أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الجمعة .. طقس مائل للبرودة مع ظهور السحب المتفرقة الغارديان تنشر حقائق مرعبة عن الابادة الجماعية في غزة .. تقييم اعداد الشهداء بـ "الوزن" أسماء تقلدت مناصب رفيعة .. من هم أولئك الذين توعد ترامب بالانتقام منهم حال فوزه في الانتخابات؟ حلف الناتو يشيد بجهود الملك لمنع مزيد من التصعيد في الشرق الأوسط الاحتلال يدمّر مبنى تاريخيا في بعلبك .. وحصيلة جديدة لأعداد الشهداء (شاهد) مصادر : الأردن يدعم بقوة المبادرة المصرية بشأن تشغيل معبر رفح غالانت يكشف كواليس رفض نتنياهو عقد صفقة تبادل الأسرى بغزة بايدن مكبّل .. ماذا تعرف عن مرحلة "البطة العرجاء" في الولايات المتحدة؟ مصر توجه تحذيرا لمواطنيها العاملين في الأردن المركزي الأمريكي يخفض أسعار الفائدة ربع نقطة 4 إصابات جراء حادث تصادم على طريق لـ 100 في اربد عمرو موسى يحذر من التوسع الإسرائيلي في المنطقة .. قد يطال السعودية (شاهد) المومني: العلاقات الأردنية الامريكية استراتيجية بصرف النظر عن الحزب الحاكم الأميرة ريم علي تفتتح معرض "النجمات الأكثر تأثيراً في الموسيقى والسينما" بلينكن سيواصل عمله لإنهاء الحرب في لبنان وغزة حتى نهاية ولايته الملك يلتقي ملك بريطانيا تشارلز الثالث بقصر ويندسور لبنان يدين استهداف اسرائيل قوات اليونيفيل والجيش اللبناني الاحتلال يبتاع 25 مقاتلة جديدة من طراز إف 15 من شركة بوينغ الامريكية وفاة العشرات بمرض غامض في بلدة سودانية محاصرة لافروف: روسيا مستعدة للحوار بشأن أوكرانيا
الصفحة الرئيسية آدم و حواء كيف يؤثر المشي لمدة 30 دقيقة يوميا على حياة...

كيف يؤثر المشي لمدة 30 دقيقة يوميا على حياة الإنسان؟

كيف يؤثر المشي لمدة 30 دقيقة يوميا على حياة الإنسان؟

09-10-2024 02:29 PM

زاد الاردن الاخباري -

يساعد المشي في تحسين صحة القلب والمناعة، ولهذا السبب يجب عليك المشي يوميا لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، وذلك للحصول علي العديد من الفوائد الصحية المهمة للجسم.

فالمشي هو روتين تمرين منخفض التأثير يأتي مع فوائد صحية متعددة، من تحسين الصحة البدنية إلى الصحة العقلية إلى تعزيز الصحة العاطفية، فإن المشي هو في الواقع فكرة جيدة كل يوم.

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة يومياً
-إدارة الوزن الصحي
قد يساعدك المشي السريع المنتظم في الحفاظ على وزن صحي وتقليل الدهون في الجسم.

-يعزز صحة القلب
فهو يساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسرطان ومرض السكري من النوع الثاني أو إدارتها. كما يساعد المشي المنتظم في تحسين اللياقة القلبية الوعائية.

-تعزيز قوة العظام
عندما نمشي كل يوم لمدة 30 دقيقة على الأقل، فإن ذلك يساعد في تقوية العظام والعضلات. كما يساعد في تحسين قدرة العضلات على التحمل.

-تعزيز مستويات الطاقة
يساعد المشي في تعزيز مستويات الطاقة في الجسم.

-تقوية جهاز المناعة
يساعد المشي في تحسين مناعة الجسم بشكل عام، وتعزيز التوازن وتنسيق العضلات.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع