أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الاحتلال يعترف بمصرع جندي واصابة 16 آخرين وزير الكهرباء العراقي: تشغيل الربط الكهربائي بين العراق والأردن جاء بعد جهود حثيثة القسام تنشر تصميما يظهر أسيرا إسرائيليا 7 آلاف شاحنة مساعدات تنتظر الدخول إلى غزة سيناتور أميركي: المشاركون بمنع المساعدات لغزة ينتهكون القانون الدولي استشهاد فلسطينية وأطفالها الستة إثر قصف بمحيط مجمع الشفاء نتنياهو يوجه رئيسي الموساد والشاباك باستئناف المفاوضات مقررة أممية: الولايات المتحدة جزء لا يتجزأ مما يحدث في غزة الدفاع المدني بغزة: قوات الاحتلال تنسف المنازل المحيطة بمجمع الشفاء خطاب مشعل .. هل هي دعوة صريحة لتوسيع نطاق الفوضى؟ قتيل وجرحى بغارة إسرائيلية على جنوب لبنان 700 ألف مصاب بأمراض معدية في قطاع غزة الاحتلال يرتكب مجزرة بقصف قوة شرطية بغزة الحكومة: محاولات للتحريض على الدولة ومعاهدة السلام سبيل للضغط على إسرائيل التنمية تضبط متسوّل بحوزته 6288 دينار 10 شهداء بقصف إسرائيلي بمحيط مجمع الشفاء 8 شهداء بينهم 5 أطفال بقصف إسرائيلي شرق مدينة غزة عائلات المحتجزين من الجنسيتين الأميركية والإسرائيلية ينتقدون نتنياهو نتنياهو: الولايات المتحدة لا تمارس ضغوطا كافية على قطر الأردن ينفذ 8 إنزالات جوية على شمالي غزة بمشاركة 6 دول
الصفحة الرئيسية آدم و حواء برنامج صحي لتجنب الجوع في فصل الشتاء

برنامج صحي لتجنب الجوع في فصل الشتاء

برنامج صحي لتجنب الجوع في فصل الشتاء

11-02-2023 07:19 AM

زاد الاردن الاخباري -

هل سمعت عن البرنامج الصحي لتجنب الجوع في فصل الشتاء؟ ما هو هذا البرنامج؟ وهل له أي فوائد في تنزيل الوزن؟ تابع المقال الآتي لتعرف على أفضل برنامج صحي لتجنب الجوع في فصل الشتاء.

برنامج صحي لتجنب الجوع في فصل الشتاء
الساعة 8 صباحاً تناول حبة تمر أو نصف من حبة التمر ثم شرب ماء دافىء ثم شرب فنجان من القهوة أو النسكافيه البلاك.
الساعة 10 صباحاً وجبة الفطور مثل أومليت أو بيض مسلوق مع خمس حبات من الزيتون الأسود وطبق من الخضار المتنوع، أو خبز توست أسمر غني بالبروتين مع تيركي ولبنة دايت مع خيار وبندورة وجزر.
الساعة 12 صباحاً سناك فواكة موسمية مثل مندلينا أو حبة برتقال أو تفاح أو نصف رمانة أو بوملي، أو الموز.
الساعة 3 عصرًا وجبة الغذاء الدجاج مع ثلاث ملاعق من الأرز وطبق سلطة خضراء، أو السمك مع سلطة الكراب، أو تونا مع طبق من سلطة الخضار.
الساعة 5 عصرًا سناك مثل الكستناء أو الترمس.
الساعة 8 مساءاً وجبة العشاء شوربة عدس أو الفريكة أو شوربة الخضار.
الساعة 9 سناك خفيف مثل البوشار أو المكسرات النية مثل اللوز أو الجوز أو 3 حبات من التمر.
الساعة 10 مساءاً مشروب دافىء مثل اليانسون أو الميرمية أو البابونج.
فوائد البرنامج الصحي لتجنب الجوع في فصل الشتاء
من فوائد البرنامج الصحي لتجنب الجوع في فصل الشتاء تخفيف الوزن.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يقضي على الجراثيم والسموم الضارة في الجسم.
يحافظ هذا البرنامج على صحة الدماغ ويقلل الإصابة بالجلطات.
يخفض نسبة الكوليسترول السيء في الجسم.
يحتوي على الألياف والبروتينات والمعادن المهمة للجسم.
من فوائد البرنامج الصحي لتجنب الجوع في فصل الشتاء أيضاً تعزيز الصحة العامة للجسم.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع