أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
محلل سياسي : السيناريو الاقرب في غزة .. استمرار حرب الاستنزاف اليهود الحريديم يتمسّكون بلاءاتهم الثلاث ويهدّدون بإسقاط حكومة نتنياهو الغذاء والدواء تطلق خدمة منصة بلا دور الامن العام للنشامى: صوتكم في صمتكم أكثر من 70% من المساكن بغزة غير صالحة للسكن إلزام بلدية الرصيفة بدفع اكثر من 15 مليون دينار لأحد المستثمرين وول ستريت جورنال: هدف القضاء على حماس بعيد المنال طلبة أردنيون يقاطعون مسابقة عالمية رفضا للتطبيع القسام: تفجير منزل في قوة صهيونية وإيقاعها بين قتيل وجريح "الأغرب والأكثر دهشة" .. اردنيون يسألون عن مدى إمكانية بيع رواتبهم التقاعدية الأردن يرحب بإصدار محكمة العدل تدابير جديدة بشأن غزة لليوم الخامس .. طوفان شعبي قرب سفارة الاحتلال نصرة لغزة الجيش السوداني يعلن السيطرة على جسر يربط أمبدة وأم درمان 2488طنا من الخضار وردت للسوق المركزي لامانة عمان اليوم الكويت تعلن تقديم مليوني دولار لأونروا فرنسا ستقدم 30 مليون يورو لأونروا هذا العام “لن أسمح بالتحقير مني كمسلم” .. روديجر يصدر بيانًا شرسًا للرد على اتهامه بالإرهاب العدل الدولية تصدر بالإجماع أمرا جديدا لإسرائيل الآلاف يؤدون صلاتي العشاء والتراويح في المسجد الأقصى. إلغاء جلسة لمجلس الحرب كانت ستناقش صفقة التبادل
الصفحة الرئيسية آدم و حواء لزيادة الوزن على وجه التحديد .. فوائد مذهلة...

لزيادة الوزن على وجه التحديد.. فوائد مذهلة لزبدة البندق

لزيادة الوزن على وجه التحديد .. فوائد مذهلة لزبدة البندق

07-02-2023 02:20 PM

زاد الاردن الاخباري -

تشتهر زبدة البندق بإمدادها العالي بالطاقة، كما أنها غنية بحمض الفوليك والكثير من العناصر الغذائية الأخرى مما يجعلها مصدراً للعديد من الفوائد الصحية، وأهمها زيادة الوزن. لذا سنخبرك في السطور التالية بأهم فوائد زبدة البندق الصحية
• غنية بفيتامين B6 والفوسفور وحمض الفوليك والزنك والبوتاسيوم.
غنية بالمعادن الصحية ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلاياك من التلف وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
• الأشخاص الذين يتناولون البندق بانتظام لديهم شرايين صحية، وعلامات التهاب أقل في دمائهم، ومستويات منخفضة من الكوليسترول السيئ، ومستويات أعلى من الكوليسترول الجيد. مما يحافظ على صحة قلوبهم.
• تحتوي على أحماض دهنية أساسية تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها وصحتها.
• مصدر جيد للدهون الصحية، وهي عنصر غذائي أساسي يحتاجه جسمك لأداء العديد من الوظائف المهمة.
• حمض الفوليك وفيتامين هـ والثيامين والأحماض الدهنية في البندق قد يحسن الذاكرة والوظيفة الإدراكية. كما أنها تزيد من إنتاج هرمونات السيروتونين والأدرينالين، مما يحسن المزاج واليقظة.
• غنية بالسعرات الحرارية والدهون والبروتين ، والتي يمكن أن تسهم في زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات كبيرة كل يوم.
• مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين E والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تدعم زيادة الوزن بشكل صحي.
• تحتوي على الكربوهيدرات والدهون التي ترفع مستويات السكر في الدم، مما يزيد من مستويات الطاقة لديك ويساعدك على القيام بالمزيد أثناء التمرين ، مما قد يساعد في زيادة الوزن.
• غنية بالبروتين، لذا فإن تناولها مع وجبة خفيفة أخرى غنية بالبروتين بعد التمرين يمكن أن يزيد الوزن.






وسوم: #فوائد#يوم


تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع