أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الجمعة .. اجواء ربيعية وعدم استقرار جوي للأردنيين .. انتبهوا الى ساعاتكم ! محلل سياسي : السيناريو الاقرب في غزة .. استمرار حرب الاستنزاف اليهود الحريديم يتمسّكون بلاءاتهم الثلاث ويهدّدون بإسقاط حكومة نتنياهو الغذاء والدواء تطلق خدمة منصة بلا دور صحيفة لبنانية: مبرمجون إسرائيليون يديرون أعمال الإعلام الحكومي العربي الامن العام للنشامى: صوتكم في صمتكم أكثر من 70% من المساكن بغزة غير صالحة للسكن إلزام بلدية الرصيفة بدفع اكثر من 15 مليون دينار لأحد المستثمرين وول ستريت جورنال: هدف القضاء على حماس بعيد المنال طلبة أردنيون يقاطعون مسابقة عالمية رفضا للتطبيع القسام: تفجير منزل في قوة صهيونية وإيقاعها بين قتيل وجريح "الأغرب والأكثر دهشة" .. اردنيون يسألون عن مدى إمكانية بيع رواتبهم التقاعدية الأردن يرحب بإصدار محكمة العدل تدابير جديدة بشأن غزة لليوم الخامس .. طوفان شعبي قرب سفارة الاحتلال نصرة لغزة الجيش السوداني يعلن السيطرة على جسر يربط أمبدة وأم درمان 2488طنا من الخضار وردت للسوق المركزي لامانة عمان اليوم الكويت تعلن تقديم مليوني دولار لأونروا فرنسا ستقدم 30 مليون يورو لأونروا هذا العام “لن أسمح بالتحقير مني كمسلم” .. روديجر يصدر بيانًا شرسًا للرد على اتهامه بالإرهاب
الصفحة الرئيسية آدم و حواء كيف نستيقظ بمزاجٍ طيب؟

كيف نستيقظ بمزاجٍ طيب؟

كيف نستيقظ بمزاجٍ طيب؟

06-12-2022 01:27 PM

زاد الاردن الاخباري -

على مدار أسبوعين ، سجل عدد كبير من المتطوعين أوقات تناول الطعام والنشاط البدني وأنماط النوم ومستويات السكر في الدم ، بينما أجروا أيضًا تقييمات نوعية لليقظة في عدة نقاط على مدار اليوم.
حددت دراسة جديدة العوامل الرئيسية التي تجعلك تستيقظ وأنت تشعر بالسعادة في الصباح. اشتملت الدراسة على 833
شخصًا ، معظمهم من التوائم ، وأوضح المؤلفون أن هذه العوامل ، بغض النظر عن العوامل الوراثية التي يولد بها الشخص ، يمكن تعديلها إلى حد ما لضمان
توأم أفضل في وقت لاحق في الحياة. صباح. في سياق الدراسة ، يسأل فريق بقيادة عالم الأعصاب وباحث النوم رافائيل فالات من جامعة كاليفورنيا ، في ورقة منشورة:
“لماذا ننتقل نحن البشر من يوم لآخر في حالة اليقظة؟ يوم آخر من التقلبات المزاجية؟ ؟ لماذا نستيقظ في صباح أحد الأيام ونشعر بالدوار في صباح اليوم التالي. “متى استيقظت؟” ”
عامل رئيسي في هذه الدراسة ، كان العامل المهم الأول هو نمط النوم:
مدة وتوقيت وكفاءة النوم طوال الليل
ارتبطت مدة النوم ، والاستيقاظ في وقت متأخر عن المعتاد ، والتحسينات في مزاج الصباح واليقظة.
كان العامل الثاني هو مقدار التمرين الذي مارسه الأشخاص في اليوم السابق.
ارتبطت مستويات النشاط أثناء النهار ، بالإضافة إلى انخفاض النشاط البدني أثناء الليل ، بنوم طويل الأمد وأقل اضطرابًا ، مما أدى إلى زيادة اليقظة في الصباح. والثالث هو الإفطار.
فالفطور الذي يحتوي على المزيد من الكربوهيدرات يؤدي إلى يقظة أفضل ، بينما البروتين له تأثير معاكس. من خلال الحفاظ على السعرات الحرارية في الوجبات كما هي ، يمكن للباحثين التركيز على المحتوى الغذائي للطعام الذي يتناولونه.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع