أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
3235 طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي اليوم. إصابة شاب بتدهور دراجة على طريق عمان السلط. استشهاد والد مراسل للجزيرة في قصف منزله بجباليا أكبر إعلان لتوظيف أعضاء هيئة تدريس في البلقاء التطبيقية. استشهاد ثمانيني في قصف إسرائيلي بجنوب لبنان انطلاق مؤتمر فريق إيرلندا لتعزيز العلاقات الاقتصادية مع الأردن منع نشر شتائم تلقاها نتنياهو من جارته. الملك: لا حل للقضية الفلسطينية على حساب الأردن. القسام: استهدفنا مستوطنة نير إسحاق بصواريخ رجوم الخصاونة: معاهدة السلام مع إسرائيل تحظر التَّهجير القسري الاحتلال استخدم ذخائر الفسفور الأبيض الأميركية بلبنان هيئة الأسرى: الاحتلال يخترق شروط صفقات التبادل بملاحقة أسيرة محررة مصفاة البترول: جاهزون لفصل الشتاء سماع انفجار في أسدود سرايا القدس: مقتل وإصابة أفراد آلية إسرائيلية عباس غاضب من قرصنة اموال السلطة وفد من أعضاء مجلس الأمن يزور العريش ورفح. طهران : يجمعنا مع اسرائيل رفض حل الدولتين. مقاومون يطلقون النار تجاه مستوطنة شرق جنين. الاحتلال يزعم انتقال السنوار من غزة الى خان يونس.
الصفحة الرئيسية آدم و حواء ماذا يحدث عند تناول الجوز يوميا؟

ماذا يحدث عند تناول الجوز يوميا؟

ماذا يحدث عند تناول الجوز يوميا؟

28-11-2022 10:51 AM

زاد الاردن الاخباري -

يعتبر الجوز، أو عين الجمل هو أحد أنواع المكسرات المحبوبة والمفيدة جدًا، حيث من الممكن تناول الجوز محمصًا أو نيئًا أو مملحًا أو خاليًا من الملح، ولكن ما هي فوائد الجوز، وما هي القيمة الغذائية الكاملة للجوز؟.

فوائد الجوز الصحية عديدة ومتنوعة، وفي ما يأتي قائمة مفصلة بها، وفق (ويب طب).

تعزيز صحة القلب
وُجد أن الأحماض الدهنية التي يحتوي عليها الجوز تقلل من مستويات الكولسترول السيء في الجسم، وبالتالي تقلل من فرص الإصابة بأمراض جهاز الدوران والجلطات.

تخفيض الوزن
وُجد أن تناول الجوز يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية أثناء فترة الراحة، كما تبين أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون الجوز بشكل منتظم في حميتهم الغذائية كانت معدلات خسارتهم للوزن أعلى من غيرهم، لا سيما أن الجوز يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول.

تعزيز صحة العظام
إن تعزيز صحة العظام أحد فوائد الجوز الناتجة من احتواء الجوز على نسب عالية من النحاس، والذي يرتبط نقصه عادةً بانخفاض كثافة العظام، وزيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام كما يلعب النحاس الموجود في عين الجمل دورًا كبيرًا في الحفاظ على مستويات الكولاجين، والإيلاستين الهامين لبنية الأنسجة والعظام في حال وجود نقص في النحاس يصبح من الصعب على الجسم تعويض الأنسجة المتضررة فيه.

كما يحتوي عين الجمل على الآتي:

المنغنيز الذي يلعب دورًا هامًا في مكافحة هشاشة العظام إذا ما تم تناوله مع كمية كافية من الكالسيوم، والنحاس.

المغنيسيوم، الذي يعد هامًا جدًا لتكوين العظام وتقويتها، إذ يساعد بشكل كبير في تعزيز امتصاص الكالسيوم.

مكافحة السرطان

لجوز عين الجمل القدرة على مقاومة نمو وتكاثر الخلايا السرطانية كما أشارت بعض الدراسات والأبحاث، وذلك بسبب غناه بأحماض أوميغا 3، وبالعديد من أنواع مضادات الأكسدة الهامة، و قد تبين قدرة الجوز على المساهمة في مكافحة الخلايا السرطانية من الأنواع الآتية:

سرطان الثدي.

سرطان البروستاتا.

سرطان البنكرياس.

المساهمة في تقوية الدماغ.

أحد فوائد الجوز الصحية قدرته على المساعدة في تعزيز وتحسين وظائف الدماغ، وذلك بسبب احتواء الجوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية، كما أن تناول أحماض أوميغا 3 مع اليود يساعد بشكل خاص على تقوية الدماغ، وحماية الشخص من الأمراض الدماغية، مثل: الخرف، والصرع.

تحسين خصوبة الرجال

للجوز تأثير إيجابي على الصحة الإنجابية عند الرجل، وذلك عبر تحسين جودة الحيوانات المنوية وكميتها وسرعتها وقدرتها على الحركة.

تحسين عمليات الأيض

يعد جوز عين الجمل غنيًا بالمنغنيز، والنحاس، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والزنك، وجميع هذه المعادن تساعد بشكل كبير في تحسين عمليات الأيض في الجسم.

تعزيز صحة الشعر وتقويته

تقوية الشعر أحد فوائد الجوز المميزة بسرعتها، فإن الجوز يُساعد بشكل كبير في تعزيز صحة الشعر، وتقويته من البصيلات، والحفاظ على نظافة فروة الرأس من القشرة المزعجة كما أنه يساعد في زيادة كثافة وطول الشعر عمومًا.

المساهمة في تنظيف الجهاز الهضمي
يساعد جوز عين الجمل على تنظيف الجهاز الهضمي، وتخليص الجسم من السموم والفضلات العالقة في القناة الهاضمة، كما أنه يساعد كذلك في علاج الإمساك.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع