أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
تونس .. قرار جمهوري بإقالة وزير الخارجية مصر ترسل 5 طائرات محملة بمساعدات لسوريا وتركيا تحذير رسمي من خطورة السير على الطرق بعجلون 293 حادثاً تعاملت معها طوارئ الإدارة المحلية طبيب اردني متوجها للانقاذ في سوريا: قلوبنا معكم مسعفون: ارتفاع عدد القتلى في المناطق الخاضعة لسيطرة المعارضة السورية إلى 900 طقس العرب يكشف فرص تراكم الثلوج وأماكن تساقطها مؤشر بورصة عمّان يرتفع عند مستوى النقطة 2719 المعايطة يلتقي قائد شرطة بافاريا ميشيل شوالد توضيح حول تأخير دوام الموظفين في القطاع الخاص العلاقمة: جلسة رقابية كل أسبوعين الملك يعزي الرئيس السوري بضحايا الزلزال أرقام ساخنة لسفارتي الأردن بأنقرة ودمشق وزيرة التنمية تشارك في اجتماع لجنة المرأة العربية تأخير بدء دوام البنوك العاملة في الأردن الأربعاء رئيس الوزراء الدكتور بشر الخصاونة يقرر تأخير بدء الدوام يوم غد الاربعاء إلى الساعة العاشرة صباحاً 100 مليون دولار من الإمارات لمتضرري الزلزال الخارجية تفعل خلايا أزمة لمتابعة أوضاع الاردنيين بتركيا وسوريا 4 اصابات بانهيار جدار مبنى في اربد تجدد تسـاقط الثلوج في عجلون
الصفحة الرئيسية آدم و حواء 10 أطعمة غنية بفيتامين سي تحمي من التهاب المفاصل

10 أطعمة غنية بفيتامين سي تحمي من التهاب المفاصل

10 أطعمة غنية بفيتامين سي تحمي من التهاب المفاصل

27-11-2022 01:50 PM

زاد الاردن الاخباري -

التهاب المفاصل هو أحد أكثر الحالات المرضية المؤلمة والتي تتعدد في اعراضها وأسبابها وأنواعها فمنها هشاشة العظام الذي ينتج عن ضعف الغضروف ذلك النسيج الناعم الموجود في جميع أنحاء الجسم.

اقرأ أيضا| لمرضى التهاب المفاصل.. 3 مشروبات تقلل من خطر الإصابة بالنقرس
ويغطي أسطح المفاصل ويعمل على امتصاص الصدمات مسببا صعوبة وألم في الحركة خاصة مفاصل اليدين والركبتين أما النوع الثاني الأكثر شيوعا هو التهاب المفاصل الروماتويدي والذي يحدث عندما يستهدف جهاز المناعة في الجسم المفاصل المصابة مسببا ألم وتورم.

وعلى الرغم من صعوبة آلام المفاصل والعظام إلا أنها مثل العديد من الحالات الطبية الأخرى والتي يمكن أن تتخذ لها إجراءات وقائية تساعد على تخفيف أعراضها أو تجنب الإصابة بها.
وتتمثل إحدى هذه الطرق الوقائية في اتباع نظام غذائي وتحديدا نظام غني بفيتامين سي الذي يساعد في تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل ومشاكل المفاصل ووفقا لدراسة تم نشرها في دورية " Annals of the Rheumatic Diseases" فإن فيتامين سي يمكن أن يساعد في إنتاج والحفاظ على الكولاجين الذي يشكل جزء كبير من الغضروف.

ما يعني أن تناول كميات أقل من فيتامين سي يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالتهاب المفاصل الالتهابي بـ 3 أضعاف مقارنة بأولئك الذين هم في أعلى فئة من مدخول فيتامين سي بحسب موقع اكسبريس.

ولهذا ينصح بالحفاظ على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي بهدف تحقيق توازن صحي ومن أبرز هذه الأطعمة التي توفر فيتامين سي بشكل طبيعي

- الفلفل

- البرتقال

- فراولة

- أناناس

- بروكلي

- الكيوي

- قرنبيط

- الليمون

- الطماطم

- البطاطا البيضاء








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع