أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
تحويل مستحقات نحو 100 عامل مصري غادروا الأردن اتفاقية تُمهد لإدخال خدمات الجيل الخامس للأردن تشكيلات إدارية في وزارة الداخلية - أسماء ضبط حدث يقود مركبة نقل مادة T1 النفطية ما أسباب سهولة وصول الاحتلال للمقاومين بالضفة؟ الحل بسحب مشروع قانون المجلس الطبي مهم من التعليم العالي لطلبة التوجيهي نسبة المصادر المحلية بتوليد كهرباء الأردن 28% الفاو: تجربة الأردن بالصمود في وجه أزمة الغذاء تُدّرس انخفاض أسعار الذهب في الأردن جلسات نيابية حول معايير العمل الدولية بالبحر الميت ضبط (بكم) يحمل 21 شخصا محكمة أردنية تمهل متهمين 10 أيام لتسليم أنفسهم - أسماء 100 ألف مريض زاروا الأردن للسياحة العلاجية بـ 2022 آخر مستجدات الحالة الجوية اليوم الأربعاء رحيل غرايبة يكتب: يجب الضرب بيد من حديد على يد هؤلاء قبيلات توضح حول تعيينات التربية واسس اختيار شاغلي الوظائف الادارية ممدوح العبادي: العودة إلى دستور 2011 هو ما يعطي منعة حقيقية للوطن فحيصيون يرفضون تهاون الحكومات المتعاقبة وتفريطها بحقوقهم تشكيلات اكاديمية في جامعة العلوم والتكنولوجيا - اسماء
الصفحة الرئيسية آدم و حواء تدابير بسيطة لمواجهة متاعب الحيض

تدابير بسيطة لمواجهة متاعب الحيض

تدابير بسيطة لمواجهة متاعب الحيض

30-06-2022 11:12 AM

زاد الاردن الاخباري -

قالت الدكتورة دوريس شاريل إنه يمكن للمرأة مواجهة متاعب الحيض ببعض التدابير البسيطة، أبرزها تناول المسكنات مثل الإيبوبروفين، أو الديكلوفيناك، أو حمض الأسبرين قبل موعد الدورة الشهرية، بيومين.

وأوضحت طبيبة أمراض النساء والتوليد الألمانية أن هذه المواد الفعالة تحد من إفراز هرمون "البروستاغلاندين"، الذي يعد ناقلاً للألم في الجسم، فهو على سبيل المثال يؤدي إلى تآكل بطانة الرحم وتقلص عضلاتها مسببا الشعور بتشنجات مؤلمة في الجزء السفلي من البطن وآلام بالظهر. ومن جانبها قالت الدكتورة يكاترينا فاسيلييفا إنه يمكن تخفيف المتاعب بوضع قِربة ساخنة على الجزء السفلي من البطن وتدليك البطن في اتجاه حركة عقارب الساعة.
الرياضة

وأضافت أن ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية تساعد على تنشيط سريان الدم في منطقة الحوض، وتخفيف حدة التقلصات. ولهذا الغرض يجب أيضاًَ إمداد الجسم بالماغنيسيوم، لمواجهة التقلصات، وتتمثل مصادره الغذائية في الكاكاو، ومنتجات الحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور، خاصةً الكاجو، والسمسم، والبقوليات، والعدس، والبازلاء، والمياه المعدنية الغنية بالمغنيسيوم. ومن المفيد أيضاً التخلص من التوتر النفسي بتقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل، مع التوقف عن التدخين وأخذ قسط كاف من النوم.
وشدّدت الطبيبتان الألمانيتان على استشارة الطبيب إذا كانت الآلام شديدة والدم غزيراً، وعند الشعور بآلام خلال الجماع أو أثناء التبول أو التبرز، حيث قد تشير هذه الأعراض إلى الإصابة بما يعرف "ببطانة الرحم المهاجرة"، وهي مرض خطير قد يؤدي إلى العقم.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع