أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
"المالية النيابية" ستنهي مناقشة تقارير ديوان المحاسبة للأعوام 2018 - 2019 - 2020 قريبا لا تغيير على أدوار المياه هذا الصيف ( التريبانوسوما ) سبب نفوق الإبل في المفرق غرايبة ينتقد الضرائب على الطاقة الشمسية الإعلان عن قوائم الحجاج الأردنيين الأربعاء الحبس 6 أشهر لعشريني أطلق النار على والده بالخطأ استئناف العمل بمشروع أبراج السادس منتصف تموز المقبل انخفاض النفط عالميا بينيت يأمر باعتقال كل من يهدد الإسرائيليين الرواشدة ينسحب من سباق انتخابات الأطباء عويس: التربية لديها 4 آلاف شاغر للمعلمين الأردن ينفق 650 مليون دينار سنويا على السُمنة المعاني عن جدري القرود: لن تحصل جائحة محافظة: مناهج جديدة لمادتي العلوم والرياضيات للتوجيهي المدادحة: ارتفاع كلف الشحن يزيد أسعار المستوردات للأردن إربد تودع الشاب نواف بعد مقتله برصاص والده بالأسماء .. مدعوون لحضور الامتحان التنافسي الحاكم الإداري يمنع فعالية لـ"الكلاب" في عبدون شقيق شيرين أبو عاقلة: سنتابع التحقيق باغتيال شيرين على المستويات كافة المرصد السوري: محاولات تهريب المخدرات عبر الأردن قصدها الخليج
الصفحة الرئيسية آدم و حواء تعرفي على سر رشاقة كاتي بيري

تعرفي على سر رشاقة كاتي بيري

تعرفي على سر رشاقة كاتي بيري

19-01-2022 09:23 PM

زاد الاردن الاخباري -

المغنية الأميركية كاتي بيري Katy Perry تتميز بقوام رشيق حتى بعد إنجابها طفلتها الأولى تمكنت من الحفاظ على رشاقتها وحيويتها كما شاهدنا في آخر حفلة قدمتها في إيطاليا. فما سرها؟
تعتمد كايتي حمية العناصر الخمسة التي تشجع على تناول 5 وجبات صغيرة في اليوم.

وتتضمن هذه الوجبات عادة الحساء الكثيف والدجاج المشوي والحبوب الكاملة مثل الكينوا.


كما أنها تكثر من شرب ماء جوز الهند والعصائر الطازجة.
حميتها المتوازنة تساعدها على الاحتفاظ بطاقتها من أجل جولاتها الموسيقية المختلفة حول العالم. كما أنها تحب الوجبات الخفيفة لكن تحرص على أن تكون صحية مثل الحمص بالطحينة مع الخضروات.
أما عندما تكون في إحدى جولاتها الفنية فإنها تحرص على أن تكون غرفة ملابسها مليئة بالوجبات الخفيفة الصحية مثل الخضروات كالسبانخ والبروكولي والكرافس وسلتين من الفاكهة وكذلك الكسكس.

كما يمكن أن تتضمن الوجبات الخفيفة التي تفضلها تين مجفف ورقائق التورتيا المصنوعة من الحبوب الكاملة والحمص بالطحينة.
تمارس كايتي رياضة التأمل وتحب الذهاب في نزهات في الطبيعة أو تركب الدراجة الهوائية



ما الذي تتناوله كايتي خلال اليوم؟

وجبة الفطور
فطائر الشوفان والتوت الأزرق



وجبة خفيفة
سموذي صحي



وجبة الغداء
دجاج مشوي مع كينوا وغواكامولي



وجبة العشاء
حساء



وجبة خفيفة
فاكهة موسمية








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع