أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
تعذر اجراء انتخابات جمعية متقاعدي الضمان الاجتماعي ،وارجاؤها لاشعار اخر إخماد حريق في إربد امتد على مساحة 50 دونما مجهولون يسرقون محول الكهرباء المغذي لمستشفى الاميرة بسمة في اربد الحياري يسأل عن مكافآت خارج النظام في البلقاء التطبيقية الاوقاف : نسخة المصحف الشريف التي تأتي من الخارج تعرض على 3 مدققين - فيديو الزرقاء .. توقيف شخص اطلق النار على شقيقه 14 يوما الوحدات يقترب من ثنائي الصدارة (الحسين والفيصلي) اصابتان بحادث سير داخل نفق الدوار السابع الاوبئة: الأردن لا يستطيع منع دخول جدري القردة متى يتراجع تاثير الغبار على الاردن؟ سعر كيلو الموز البلدي بين 50 إلى 75 قرشا الصحة العالمية: حوالي 80 حالة اصابة بجدري القردة بالفيديو .. صباحي يهاجم اتفاقات كامب ديفد ووادي عربة جعجع: لن ننتخب بري لرئاسة البرلمان خطة وطنية حول "جدري القرده" النائب كريشان: على فرق الرصد متابعة المطارات والمعابر البرية لمنع انتشار جدري القرود "الصحة" توضح حالات الاشتباه بالإصابة بمرض جدري القرود طقس العرب: انخفاض كبير على درجات الحرارة الأحد رويترز: انتقال السلطة بالسعودية بات قريبا جمعة ينال لقب الرالي الوطني الثاني
الصفحة الرئيسية آدم و حواء لتحسين حالتك النفسية .. إجراءات بسيطة عليك...

لتحسين حالتك النفسية.. إجراءات بسيطة عليك اتباعها

لتحسين حالتك النفسية .. إجراءات بسيطة عليك اتباعها

16-01-2022 06:29 PM

زاد الاردن الاخباري -

زادت الضغوطات النفسية والإرهاق الكبير الذي شهده العالم في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد. نظراً للمصير المجهول الذي ينتظر البشرية أجمع.

الأمر الذي ترتب على مجموعة من الآثار السلبية والمشاكل الصحية على الجسم. لذا في الآتي بعض الإجراءات البسيطة التي يمكنكِ القيام بها لتحسين حالتكِ النفسية:

– محاولة ممارسة الرياضة بشكلِ مُتدرّجِ، والعمل على ممارسة الرياضة الجماعية لتحفيزكِ أكثر.

– ممارسة تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس العميق.

– مشاركة مشاكلكِ مع من تثقين به للتخفيف عنكِ بعض الشيء.

– الحصول على قسطٍ كافي من النوم المتواصل.

– اتباع نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً

– التعرّض للهواء المُنعش والتنزه في الطبيعة قد يساعد على تخفيف التوتر.

العمل على ترفيه نفسك في الفترات المتبعة جداً بالنسبة لكِ.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع