أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
البنتاغون تجري محادثات لتمويل مهمة حفظ سلام في غزة لبنان يعتزم تقديم شكوى لمجلس الأمن ضد إسرائيل. إصابة مدنييْن في ضربة إسرائيلية استهدفت ريف دمشق مذكرة إسرائيلية تطالب بعزل نتنياهو لعدم صلاحيته نتنياهو يطلب من المحكمة العليا شهرا إضافيا لإقرار قانون التجنيد الأردن وإيرلندا يؤكدان ضرورة تنفيذ قرار مجلس الأمن بشأن غزة اللواء المعايطة يفتتح مركزي دفاع مدني شهداء البحر الميت والشونة الجنوبية ونقطة شرطة جسر الملك حسين الكابينيت يجتمع الخميس لمناقشة صفقة تبادل الأسرى. سرايا القدس: استهدفنا آلية عسكرية بقذيفة تاندوم في محيط مجمع الشفاء انتشال جثمان شهيد من مدينة حمد شمال خان يونس قصف متواصل للمناطق الجنوبية من مخيم الشاطئ. جيش الاحتلال يقتحم مخيم شعفاط شرقي القدس المحتلة وزارة الثقافة تحتفي بيوم المسرح العالمي "الفيفا" يؤهل وسام أبو علي للعب مع "الفدائي" .. والأخير يعّلق: فخور ويشرفني. الأمم المتحدة: الوضع في غزة قد يرقى لجريمة حرب الهلال الأحمر ينقل 3 شهداء من وادي غزة حكومة غزة: الاحتلال أعدم أكثر من 200 نازح بمجمع الشفاء مصطفى يشكل الحكومة الفلسطينية الجديدة ويحتفظ بحقيبة الخارجية الحنيفات: ضرورة إستيراد الانسال المحسنة من مواشي جنوب إفريقيا الاتحاد الأوروبي يتصدر قائمة الشركاء التجاريين للأردن
الصفحة الرئيسية آدم و حواء رجيم السنة الجديدة 2022

رجيم السنة الجديدة 2022

رجيم السنة الجديدة 2022

06-12-2021 05:18 AM

زاد الاردن الاخباري -

رجيم السنة الجديدة 2022، نجد الجميع يحاول الحصول على الجسم المثالي، والتخلّص من الدهون المتراكمة، وقد يقوم الشخص بتجربة العديد من الأنظمة الغذائية لتحقيق هدفه وغايته.

رجيم السنة الجديدة 2022

هل تبحثين عن رجيم فعال لإنقاص الوزن؟ الحل أصبح ممكنا مع الخيار والخس للتخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى الاستفادة من فوائدهما الصحية لاحتوائهما على قدر كبير من الفيتامينات.

ويتمتع الخيار والخس بالقدرة الكبيرة على سد الشعور بالجوع وكبح الشهية المفتوحة، وهناك بعض المقترحات لتطبيق هذا الرجيم المكون من الخيار والخس:

رجيم السنة الجديدة 2022
وجبة الإفطار
بيضتان مسلوقتان مع شريحة خبز التوست للرجيم.
قطعة جبنة بيضاء متوسطة الحجم، مع طماطم طازجة وكوب من عصير البرتقال الطازج.
طبق من الكورن فليكس بالحليب وبعده تناول ثمرة برتقال طازج.
قطعة كيك صغيرة الحجم مع كوب حليب قليل الدسم.
وجبة الغذاء
قطعة صدر دجاج مشوي، مع سلطة خضراء وكوب عصير برتقال طازج.
قطعتان من اللحم المشوي وطبق خضار مسلوق وكوب عصير ليمون.
قطعتان من السمك المشوي وطبق خضار مسلوق وكوب من عصير التوت.
يمكن تناول طبق كبيرة من الفاكهة المشكلة كوجبة غذاء.
وجبة العشاء
طبق مكرونة بالخضار.
طبق مكرونة بصدور الدجاج المشوية وصلصة الطماطم.
طبق كبير من السلطة الخضراء الطازجة.
ويعتمد هذا الرجيم على الإكثار من تناول الخس والخيار بين الوجبات دون الحرمان من الطعام، كما يمكن تناول القهوة والشاي بدون سكر في أي وقت خلال اليوم، مع ضرورة شرب لترين من الماء يومياً.

نصائح مهمة عند اتباع برنامج رجيم صحي لمدة شهر
الإكثار من شرب الماء؛ للتخلص من السموم والوزن الزائد بشكلٍ عام.
التوقف عن تناول الطعام بعد السابعة مساء ليتمكّن الجسم من حرق السعرات الحرارية بشكلٍ سليم.
الالتزام بممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً لتحفيز حرق السعرات الحرارية.
جدول رجيم سهل

أفضل رجيم صحي لحرق الدهون

وجبة الفطور: بيضة مسلوقة، مع طبق من الجرجير والخيار، وشريحة من خبز التوست الأسمر.
وجبة الغداء: كوب من الماء، قبل تناول وجبة الغداء، فصدر من الدجاج المشوي، مع طبق من الخضروات المسلوقة.
وجبة العشاء: شريحة من الجبن قليل الدسم، مع ربع الرغيف من الخبز الأسمر.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع