أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الجمعة .. اجواء ربيعية وعدم استقرار جوي للأردنيين .. انتبهوا الى ساعاتكم ! محلل سياسي : السيناريو الاقرب في غزة .. استمرار حرب الاستنزاف اليهود الحريديم يتمسّكون بلاءاتهم الثلاث ويهدّدون بإسقاط حكومة نتنياهو الغذاء والدواء تطلق خدمة منصة بلا دور صحيفة لبنانية: مبرمجون إسرائيليون يديرون أعمال الإعلام الحكومي العربي الامن العام للنشامى: صوتكم في صمتكم أكثر من 70% من المساكن بغزة غير صالحة للسكن إلزام بلدية الرصيفة بدفع اكثر من 15 مليون دينار لأحد المستثمرين وول ستريت جورنال: هدف القضاء على حماس بعيد المنال طلبة أردنيون يقاطعون مسابقة عالمية رفضا للتطبيع القسام: تفجير منزل في قوة صهيونية وإيقاعها بين قتيل وجريح "الأغرب والأكثر دهشة" .. اردنيون يسألون عن مدى إمكانية بيع رواتبهم التقاعدية الأردن يرحب بإصدار محكمة العدل تدابير جديدة بشأن غزة لليوم الخامس .. طوفان شعبي قرب سفارة الاحتلال نصرة لغزة الجيش السوداني يعلن السيطرة على جسر يربط أمبدة وأم درمان 2488طنا من الخضار وردت للسوق المركزي لامانة عمان اليوم الكويت تعلن تقديم مليوني دولار لأونروا فرنسا ستقدم 30 مليون يورو لأونروا هذا العام “لن أسمح بالتحقير مني كمسلم” .. روديجر يصدر بيانًا شرسًا للرد على اتهامه بالإرهاب
الصفحة الرئيسية آدم و حواء تعرف على الفوائد الصحية لتناول الموز

تعرف على الفوائد الصحية لتناول الموز

تعرف على الفوائد الصحية لتناول الموز

17-09-2021 03:40 AM

زاد الاردن الاخباري -

تتكون فاكهة الصيف الشهية الموز من عدة فوائد صحية، حيث إنها غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم مثل فيتامين "ب" وحمض البانتوثنيك وفيتامين "أ" وفيتامين "سي"، الذي يدعم مناعة الجسم ويعزز صحتك ضد الأمراض بجانب دوره في تقوية عظامك.

ونصح الخبراء بتناول حبتين من الموز يوميًا، للوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، وفق (اليوم السابع).

1. السيطرة على ضغط الدم

يحتوي الموز على كمية من البوتاسيوم، فإن تناول حبتين من الموز في اليوم قد يمنعك من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

2. الحفاظ على حركة الأمعاء

يعتبر محتوى الألياف الغذائية العالي في الموز قادر على الحفاظ على حركة الأمعاء، فقد يؤدي استهلاك حبتين من الموز يوميًا إلى تجنب الإصابة بالإمساك.

3. فقدان الوزن

الموز هو أحد الفاكهة التي تجعلك تشعر بالشبع لفترات أطول، لذا تساعدك في تجنب الرغبة الشديدة في تناول الطعام والتحكم في عاداتك الغذائية التي تسبب زيادة في الوزن.

4. تحسين صحة العيون

الموز قادر على تحسين بصرنا وحماية أعيننا من الضمورالبقعي.

5. يمد الجسم بالطاقة

يمتلك الموز كمية جيدة من الكربوهيدرات التي تتكون أساسًا من الفركتوز أو سكر الفاكهة والألياف، لذا فإن الكربوهيدرات قادرة على إمدادك بالطاقة، لذلك يوصي بتناول حبتين من الموز قبل جلسة التمرين لتحسين أدائك.

6. تقوية العظام

البوتاسيوم في الموز ليس مفيدًا فقط لصحة القلب والأوعية الدموية، لكن أيضًا لصحة عظامك، فقد تتأثر قوة العظام بمحتوى الكالسيوم، كما يلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا في الحفاظ على محتوى الكالسيوم في أجسامنا.

7. الوقاية من السرطان

يشير أحد الأبحاث إلى أن الموز يحتوي على إنزيم يثبط بشكل فعال نمو الورم غير الطبيعى، خاصة الموز كامل النضج الذي يمتلئ بالبقع الداكنة، حيث يوفر هذا النوع من الموز مضادات أكسدة أقوى لمحاربة الأورام في الجسم.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع