أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
3 موظفين في الجمارك يحصلون على جائزة الموظف المثالي (صور) السفيرة الأوكرانية: ندعم مواقف الأردن المختلفة الإحصاءات: 22.3% ارتفاع الصادرات الوطنية الحكومة تنفي مزاعم حول اعتماد التعليم عن بعد للعام الدراسي الجديد الادارية العليا تؤيد قراراً بتغيير قيد الديانة لمواطن من الإسلام إلى دين آخر إعطاء نحو 96 ألف جرعة لقاح خلال يوم بالأردن الصفدي ينقل رسالة من الملك للسيسي الأمانة: هذه حقيقة "كوب الماء وحبة الشوكولاته" لمستخدمي الباص السريع الصناعة والتجارة: مخالفة 2378 منشأة و1055 فردا منذ حزيران وزير أسبق: عودوا إلى قانون انتخاب 1989 "ويخلف عليكوا" العين المجالي يؤكد قوة الدولة وقدرتها على التقدم نحو المئوية الثانية تسجيل 8 وفيات و 1131 اصابة جديدة بفيروس كورونا في الاردن التحقيق بشبهة دهس متعمد أنهى حياة مواطن بعد مشاجرة في عمّان وزير الداخلية يوعز بمتابعة ‏زيادة حالات الغرق في البرك المائية ترجيح اجراء الانتخابات البلدية واللامركزية في هذا التاريخ الهواري يسأل نواباً عن أطباء صدرية لشراء خدماتهم الأشغال المؤقته لموظفين في وزارة الأشغال ودائرة الضريبة وشركة الكهرباء الوطنية بقضايا فساد الهواري: منحنا المطعوم لـ 50% من كبار السن أكثر من 6 آلاف شخص زاروا البترا بالعيد مكافآت مالية لمعلمي الفاقد التعليمي
الصفحة الرئيسية آدم و حواء أطعمة صيفية تساعد في التغلّب على الحرارة

أطعمة صيفية تساعد في التغلّب على الحرارة

أطعمة صيفية تساعد في التغلّب على الحرارة

21-06-2021 04:48 PM

زاد الاردن الاخباري -

في موسم الصيف يحتاج الجميع باستمرار لترطيب الجسم أو غسل وجوههم أو تناول الأطعمة الباردة والوجبات الخفيفة من أجل التغلب على الحرارة وإليك بعض الأطعمة المنعشة تماماً للاستهلاك أثناء حرارة الصيف وتأتي مع فائدة إضافية تتمثل في كونها صحية لجسمك.

وفيما يلي أبرز هذه الأطعمة:

البطيخ:

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء مما يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، يساعد على البقاء رطبا بشكل صحيح مع الحفاظ على ذاكرتك حادة ويجعلك تمتلك بشرة صافية، يساعد البطيخ أيضا في إنقاص الوزن عندما يقترن بالتمارين الرياضية.

المانجو:

يمكن أن يساعد محتوى الحديد العالي في المانجو الناس على زيادة محتوى الكالسيوم، كفاكهة صيفية، فهي منعشة للغاية ويمكن أن تساعد في منع السكتات الدماغية الحرارية، كما أنه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات A و C التي تساعد في بناء جهاز المناعة.

السلطة:

الفوائد الصحية للسلطة لا حصر لها، من اللفت والخس إلى الخضروات الورقية الغنية بالكاروتينات التي يحولها الجسم إلى فيتامين أ، وهذا يساعد في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، كما أنه يساعد في إصلاح البشرة الجافة عن طريق تقوية دفاعات البشرة ضد أشعة الشمس.

التوت:

الصيف هو موسم عصيرجميع أنواع التوت المليئة بالفلافونويد التي تساعد الجسم على محاربة العديد من الأمراض الخطيرة، ومن المعروف أيضا أن التوت يعمل على زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، وتجديد الجلد وتقليل الحساسية للضوء ، مما يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقاً ويحسن ملمسها.

حبوب الذرة:

لا يوجد شيء مثل طعم الذرة الطازجة على قطعة خبز في أمسية صيفية هادئة، هذه الوجبة الخفيفة تساعد في تزويد الجسم باللوتين والزياكسانثين اللذين يساعدان على تعزيز صحة العين ، كما تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الذرة على تقليل مخاطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر والذي يسبب العمى لدى كبار السن.






وسوم: #الحرارة


تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع