أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الملك يطمئن هاتفيا على صحة أمير الكويت 3 موظفين في الجمارك يحصلون على جائزة الموظف المثالي (صور) السفيرة الأوكرانية: ندعم مواقف الأردن المختلفة الإحصاءات: 22.3% ارتفاع الصادرات الوطنية الحكومة تنفي مزاعم حول اعتماد التعليم عن بعد للعام الدراسي الجديد الادارية العليا تؤيد قراراً بتغيير قيد الديانة لمواطن من الإسلام إلى دين آخر إعطاء نحو 96 ألف جرعة لقاح خلال يوم بالأردن الصفدي ينقل رسالة من الملك للسيسي الأمانة: هذه حقيقة "كوب الماء وحبة الشوكولاته" لمستخدمي الباص السريع الصناعة والتجارة: مخالفة 2378 منشأة و1055 فردا منذ حزيران وزير أسبق: عودوا إلى قانون انتخاب 1989 "ويخلف عليكوا" العين المجالي يؤكد قوة الدولة وقدرتها على التقدم نحو المئوية الثانية تسجيل 8 وفيات و 1131 اصابة جديدة بفيروس كورونا في الاردن التحقيق بشبهة دهس متعمد أنهى حياة مواطن بعد مشاجرة في عمّان وزير الداخلية يوعز بمتابعة ‏زيادة حالات الغرق في البرك المائية ترجيح اجراء الانتخابات البلدية واللامركزية في هذا التاريخ الهواري يسأل نواباً عن أطباء صدرية لشراء خدماتهم الأشغال المؤقته لموظفين في وزارة الأشغال ودائرة الضريبة وشركة الكهرباء الوطنية بقضايا فساد الهواري: منحنا المطعوم لـ 50% من كبار السن أكثر من 6 آلاف شخص زاروا البترا بالعيد
الصفحة الرئيسية آدم و حواء كيف تحسن وظائف رئتيك بالعلاج الطبيعي؟

كيف تحسن وظائف رئتيك بالعلاج الطبيعي؟

كيف تحسن وظائف رئتيك بالعلاج الطبيعي؟

12-06-2021 05:12 PM

زاد الاردن الاخباري -

في ظل جائحة كورونا، أصبحت العناية بصحة الرئتين ضرورة خاصة لدى الذين تعرضوا لعدوى كورونا الشديدة.

فيما يلي أهم الطرق الطبيعية لتحسين وظائف الرئتين بالعلاج الطبيعي، وفق صحيفة إنديان إكسبرس:

التخفيف من ضيق التنفس:

- الوضع المائل للأمام

أثناء الجلوس على كرسي، احتفظ بوسادة في حضنك وأرح مرفقيك على الركبتين، وعند الوقوف يمكن الانحناء إلى الأمام على الحائط.

- الاستلقاء على البطن

يوصي الأطباء بشدة بهذه الوضعية المصابين كورونا ذوي الحالات الحرجة لتحسين وظائف الرئة، والحصول على الأكسجين.

- التنفس باستخدام البطن

التنفس عبر عضلة الحجاب الحاجز، يعني وضعية الجلوس أو الاستلقاء، ضع يدك على بطنك وتنفس ببطء حتى ينتفخ، ثم الزفير ببطء حتى يخلو من الهواء.

السعال وإزالة البلغم الرئوي

عندما تتأثر الرئتان بكورونا، فإنها تنتج بلغماً أكثر من الطبيعي، لتسهيل التنفس.

في مثل هذه المواقف، يمكن الاستعانة بالدورة النشطة لتقنيات التنفس، وهي تمارين تنفس تكون على النحو التالي:

- التحكم في الجهاز التنفسي

يُنصح بهذه التمارين جلوساً لإراحة العضلات الثانوية، خاصة في الرقبة. تنفس ببطء من الأنف، وعد حتى اثنين، ثم أزفر ببطء شديد من الفم، مع ضغط على الشفتين مثل النفخ على شمعة.

- التنفس العميق

خذ أنفاساً طويلة وبطيئة بالأنف، وحافظ على ارتخاء الصدر والكتفين. أزفر ببطء، بين 3 و مرات.

- النفخ

يتضمن الزفير مع فتح الفم والحلق لتحريك البلغم لأعلى في الشعب الهوائية الرئوية وتطهيرها. أخرج الهواء بسرعة من الرئتين من الفم والحلق، كما عند تنظيف النظارات. استخدم عضلات البطن، مع تجنب أي إجهاد يسبب صفيراً، وعند أداء التمرين الصحيح، تسمع قعقعة البلغم في الصدر.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع