أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
محلل سياسي : السيناريو الاقرب في غزة .. استمرار حرب الاستنزاف اليهود الحريديم يتمسّكون بلاءاتهم الثلاث ويهدّدون بإسقاط حكومة نتنياهو الغذاء والدواء تطلق خدمة منصة بلا دور الامن العام للنشامى: صوتكم في صمتكم أكثر من 70% من المساكن بغزة غير صالحة للسكن إلزام بلدية الرصيفة بدفع اكثر من 15 مليون دينار لأحد المستثمرين وول ستريت جورنال: هدف القضاء على حماس بعيد المنال طلبة أردنيون يقاطعون مسابقة عالمية رفضا للتطبيع القسام: تفجير منزل في قوة صهيونية وإيقاعها بين قتيل وجريح الأردن يرحب بإصدار محكمة العدل تدابير جديدة بشأن غزة لليوم الخامس .. طوفان شعبي قرب سفارة الاحتلال نصرة لغزة الجيش السوداني يعلن السيطرة على جسر يربط أمبدة وأم درمان 2488طنا من الخضار وردت للسوق المركزي لامانة عمان اليوم الكويت تعلن تقديم مليوني دولار لأونروا فرنسا ستقدم 30 مليون يورو لأونروا هذا العام “لن أسمح بالتحقير مني كمسلم” .. روديجر يصدر بيانًا شرسًا للرد على اتهامه بالإرهاب العدل الدولية تصدر بالإجماع أمرا جديدا لإسرائيل الآلاف يؤدون صلاتي العشاء والتراويح في المسجد الأقصى. إلغاء جلسة لمجلس الحرب كانت ستناقش صفقة التبادل الاحتلال يجري مناورة تحسبا لحرب مع لبنان.
الصفحة الرئيسية آدم و حواء احذر الإفراط في استهلاك هذه الأطعمة

احذر الإفراط في استهلاك هذه الأطعمة

احذر الإفراط في استهلاك هذه الأطعمة

15-05-2021 10:02 AM

زاد الاردن الاخباري -

يتكون النظام الغذائي المتوازن من العديد من الأطعمة التي تقدم للجسم كل ما يحتاجه من عناصر غذائية من معادن وفيتامينات.

ولكن على الرغم من ذلك فإن تلك الأطعمة سلاح ذو حدين فرغم فوائدها العظيمة إلا أن الإفراط في استهلاكها يأتي بنتائجه العكسية على الجسم ولربما يكون ضار، ومنها:

1- المكسرات: تتكون من دهون صحية تفيد القلب ولكنها تحتوي على 80 في المائة من الدهون وتحتوي على العديد من السعرات الحرارية، لذا فإن الإفراط في تناولها يسبب زيادة الوزن.

2التونة المعلبة: تحتوي نسبة عالية من البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية للقلب، كما ويحتوي على نسبة عالية من الزئبق، وهو أمر خطير بشكل خاص على النساء الحوامل، لأنه قد يشكل مخاطر صحية على الجنين، وبالتالي، لذا لا ينبغي الإفراط في تناولها

3- الصويا: من الأطعمة الصحية، نظراً لاحتوائه على كمية عالية من البروتينات، ولكن تناول الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم بعض الاضطرابات الهرمونية.

4- الجزر: من الأغذية الغنية بالأليافةالتي تعزز عملية الهضم، كما أنه غني بالسعرات الحرارية والسكر، لذا يتسبب الإفراط في تناوله في تسوس الأسنان وزيادة نسبة السكر في الدم.

5- البطاطس: من الأطعمة الصحية واللذيذة ومتعددة الاستخدامات، ولكن تناول الكثير من البطاطس المهروسة أو البطاطس المقلية الدهنية ليس صحياً ويجب تجنبه.

6- الأفوكادو: رغم فوائده في خفض نسبة الكوليسترول وتحسين صحة الشعر والجلد والأظافر، إلا أنه لا ينصح بالإفراط في تناوله لأنه يحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية.






وسوم: #الشعر


تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع