أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الجيش الأمريكي يدمر 4 طائرات مسيّرة يمنية. الاقتصاد الرقمي تحجب 24 تطبيق نقل ذكي غير مرخص في الأردن انفجارات عنيفة في مواقع البنية التحتية بأنحاء أوكرانيا المقاومة شنت 70 هجوما على الاحتلال في مجمع الشفاء مسؤولة أممية تبحث مع مسؤولين اسرائيليين توسيع المساعدات الإنسانية إلى غزة تطورات حالة عدم الاستقرار الجوي والأمطار القادمة للمملكة اليوم الأغوار .. الركود يخيم على الأسواق و 50 % تراجع الحركة الشرائية اليابان تعتزم استئناف تمويلها لأونروا قريبا روسيا : أدلة على صلة مهاجمين مجمع تجاري يموسكو ومجموعات أوكرانية 4.3 مليار دينار حصيلة المدفوعات الرقمية في شهرين. الأردن ثاني أكثر دولة عربية يستفيد اللاجئون فيها. ساعر: إذا لم نغير الاتجاه فإننا في طريقنا لخسارة الحرب محتجون يقاطعون بايدن: يداك ملطختان بالدماء (فيديو). قبل هجوم موسكو .. واشنطن تتحدث عن "التحذير المكتوب". 33 قتيلا في غارات إسرائيلية على حلب. إطلاق صواريخ باتجاه ثكنة إسرائيلية جنوبي لبنان. 45% من الإسرائيليين يرون غانتس الأنسب لرئاسة الحكومة. تفاصيل خيارات أمريكا لغزة بعد الحرب. اشتباكات مع قوات الاحتلال في رام الله والخليل رئيس الأركان الأميركي: إسرائيل لم تحصل على كل ما طلبته
الصفحة الرئيسية آدم و حواء علامات عدم شربك كمية كافية من الماء

علامات عدم شربك كمية كافية من الماء

علامات عدم شربك كمية كافية من الماء

06-03-2021 02:38 PM

زاد الاردن الاخباري -

يعاني جسمك من الجفاف في بعض الأحيان من دون أن تنتبهي إلى ذلك. إلا أنه يرسل في هذه الحالة بعض الإشارات، ومنها تلك الطبيعية مثل الشعور بجفاف الحلق واللسان وعدم الذهاب إلى المرحاض بطريقة اعتيادية وعدم التعرّق وإن تم بذل مجهود جسدي كبير.

وبين هذه العلامات أخرى محيّرة، منها ارتفاع درجة حرارة الجسم والشعور بألم في الرأس، فضلاً عن انخفاض مستوى ضغط الدم والدوار وألم المعدة والغثيان والتقيؤ.

ومن الممكن تجنّب كل هذا من خلال شرب كمية كافية من الماء يومياً، والتي تختلف باختلاف العمر والوزن ومستوى النشاط الحركي.

ولهذا تدعو اختصاصية التغذية أماندا مونتالفو إلى ضرورة التنبه إلى هذا بأي طريقة. وترى أن من المهم ترطيب الجسم ليس من طريق شرب الماء فقط، بل من خلال تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح واختيار الفواكه والخضار الغنية بالسوائل، ومنها الطماطم والبطيخ والليمون والخيار والفجل. كما تلفت إلى أن من الأفضل التخلّي عن مشروبات الطاقة وتلك التي تحتوي على الكافيين.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع