أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الأعيان يصادق على تمديد اتفاقية تشغيل المطار الأونروا: الوقت يمضي بسرعة نحو المجاعة في غزة الفايز ينعى العين الأسبق طارق علاء الدين السجن لأردني عبأ فلتر السيارة بالمخدرات الساكت: اعتماد كبير على المنتجات الأردنية في رمضان من قبل المستهلكين المحكمة الدستورية ترفع للملك تقريرها السنوي للعام 2023 مجلس الأعيان يقر مشروع قانون العفو العام كما ورد من النواب الربط الكهربائي الأردني- العراقي سيدخل الخدمة السبت المقبل وفاة طفل بمستشفى كمال عدوان بسبب سوء التغذية غرف الصناعة تطالب بربط شمول الشيكات بالعفو العام بإسقاط الحق الشخصي التنمية: عقوبات لمخالفي جمع التبرعات 7.726 مليون اشتراك خلوي حتى نهاية ربع 2023 الرابع إسرائيل تغلق معبر الكرامة الحدودي مع الأردن بنك الإسكان يواصل دعمه لبرامج تكية أم علي بمشاركة واسعة من موظفيه في أنشطة شهر رمضان 32552 شهيدا و74980 مصابا من جراء العدوان الإسرائيلي على غزة مركز الفلك: الأربعاء 10 نيسان عيد الفطر الإفتاء الأردنية توضح حكم تناول أدوية سد الشهية في رمضان أهالي الاسرى الاسرائيليين يجتمعون مع نتنياهو اسعار الخضار والفواكهة في السوق المركزي اليوم. بوتين: لن نهاجم "الناتو" لكن سنسقط طائرات «إف-16» إذا تلقتها أوكرانيا
الصفحة الرئيسية آدم و حواء خبيرة تغذية: الخبز أكثر فائدة من التفاح لفقدان...

خبيرة تغذية: الخبز أكثر فائدة من التفاح لفقدان الوزن

خبيرة تغذية: الخبز أكثر فائدة من التفاح لفقدان الوزن

05-03-2021 11:15 AM

زاد الاردن الاخباري -

أخبرت اختصاصية التغذية ماريا شوبينا قناة "زفيزدا" الروسية، لماذا قطعة الخبز تشبع أكثر من التفاحة.

وأشارت الخبيرة إلى أنه لا يوجد شيء فظيع على الإطلاق في الخبز، بما في ذلك لأولئك الذين يسعون لفقدان الوزن.

وقالت: "الخبز مصدر جيد للكربوهيدرات المعقدة والبروتين وفيتامينات ب. وبالمقارنة مع التفاح، فإن محتوى السعرات الحرارية في قطعة صغيرة من الخبز سيكون مشابهًا لمحتوى السعرات الحرارية في تفاحة متوسطة.

لكن من المحتمل أن يستمر الشبع بعد الخبز لفترة أطول من بعد التفاحة، بسبب تركيبته، بفضل وجود الكربوهيدرات المعقدة".

شددت خبيرة التغذية على أنه من المهم أن تكون قادرًا على اختيار الخبز المناسب.

وأضافت أنه هناك شيء مثل مؤشر نسبة السكر في الدم، وهو قدرة المنتج على رفع مستويات السكر في الدم. في الخبز الأبيض، هو مرتفع جدًا.

لهذا السبب، يرتفع السكر بسرعة كبيرة، ثم يتناقص بنفس السرعة، وبالتالي، يبدأ الجوع بسرعة كبيرة.

يحتوي خبز الحبوب الكاملة على مؤشر نسبة السكر في الدم تقريبًا مثل التفاح. الفرق هو فقط في العناصر الغذائية التي يحصل عليها الجسم.






وسوم: #الخبز


تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع