أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الاقتصاد الرقمي تحجب 24 تطبيق نقل ذكي غير مرخص في الأردن انفجارات عنيفة في مواقع البنية التحتية بأنحاء أوكرانيا المقاومة شنت 70 هجوما على الاحتلال في مجمع الشفاء مسؤولة أممية تبحث مع مسؤولين اسرائيليين توسيع المساعدات الإنسانية إلى غزة تطورات حالة عدم الاستقرار الجوي والأمطار القادمة للمملكة اليوم الأغوار .. الركود يخيم على الأسواق و 50 % تراجع الحركة الشرائية اليابان تعتزم استئناف تمويلها لأونروا قريبا روسيا : أدلة على صلة مهاجمين مجمع تجاري يموسكو ومجموعات أوكرانية 4.3 مليار دينار حصيلة المدفوعات الرقمية في شهرين. الأردن ثاني أكثر دولة عربية يستفيد اللاجئون فيها. ساعر: إذا لم نغير الاتجاه فإننا في طريقنا لخسارة الحرب محتجون يقاطعون بايدن: يداك ملطختان بالدماء (فيديو). قبل هجوم موسكو .. واشنطن تتحدث عن "التحذير المكتوب". 33 قتيلا في غارات إسرائيلية على حلب. إطلاق صواريخ باتجاه ثكنة إسرائيلية جنوبي لبنان. 45% من الإسرائيليين يرون غانتس الأنسب لرئاسة الحكومة. تفاصيل خيارات أمريكا لغزة بعد الحرب. اشتباكات مع قوات الاحتلال في رام الله والخليل رئيس الأركان الأميركي: إسرائيل لم تحصل على كل ما طلبته الجمعة .. اجواء ربيعية وعدم استقرار جوي
الصفحة الرئيسية آدم و حواء عادات تساعد في الوقاية من مرض خطير

عادات تساعد في الوقاية من مرض خطير

عادات تساعد في الوقاية من مرض خطير

03-11-2020 01:30 PM

زاد الاردن الاخباري -

الالتهاب الرئوي هو اضطراب تنفسي ناتج عن حدوث التهاب في الرئتين بسبب عدوى بكتيرية أو فيروسية أو فطرية.

وهذه العدوى معدية وغالبا ما تنتقل عن طريق السعال أو العطس أو حتى التنفس، وبحسب ما نشره موقع "ذا هيلث سايت"، فإنها تترافق أيضا بالسعال والحمى والرعشة والقشعريرة وضيق التنفس.

وتشمل الأعراض الأخرى الأقل شيوعا حدوث الصداع، فقدان الشهية، التعب والتعرق، الغثيان، القيء، آلام العضلات، وألم في الصدر عند التنفس بعمق أو السعال.

وغالبا ما يختفي الالتهاب الرئوي في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، ولكن في بعض الأحيان، قد يصبح خطيرا جدا وقد يكون قاتلا.

ويكون خطيرا بشكل خاص على الرضع والأطفال الصغار وكبار السن والذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أو من المشاكل الصحية المختلفة.

ولكن يمكنك الوقاية من الالتهاب الرئوي ودرء الإصابة به من خلال دمج العادات الصحية التالية في نمط حياتك:

العناية بنظافة اليدين: اغسل يديك بانتظام خاصة قبل وبعد الوجبات لتجنب نقل العدوى والجراثيم، وكذلك لتفادي الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي التي قد تؤدي إلى الالتهاب الرئوي.

تناول الطعام الصحي: يجب تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة للحصول على العناصر الغذائية الكافية اللازمة لعمل جميع الخلايا، وللحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك ليتمكن من محاربة البكتيريا والفيروسات.

ممارسة الرياضة بانتظام: التمارين الرياضية تحفز عمل الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء، وتسهم في طرد الجراثيم من الرئتين والمسالك الهوائية وبالتالي تقليل فرصة الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا أو الالتهاب الرئوي.

النوم الجيد: الحصول على قسط كاف من النوم أمر ضروري لبناء مناعة قوية للجسم، وليقوى على محاربة المرض والعدوى بشكل أفضل.

الحصول على لقاح ضد الأنفلونزا / الالتهاب الرئوي: اللقاح يقلل من خطر الإصابة بالأنفلونزا التي يمكن أن تضعف جهاز المناعة وتزيد من خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي.

ويوصى بلقاحات الالتهاب الرئوي للأطفال دون سن الثانية، والبالغين 65 عاما وما فوق، والأفراد المعرضين لخطر الإصابة والمصابين بالأمراض المزمنة.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع