أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الصحة تحذف خبر التسعيرة الجديدة لعلاج كورونا في المستشفيات الخاصة البحث الجنائي يلقي القبض على شخصين سلبا احدى الصيدليات تحت التهديد في العاصمة. الوزير سمير مبيضين .. قبول واسع بقرار التعيين (عاد والعود أحمد) ماذا جرى بين نواب البلقاء والوزير عبيدات في وزارة الصحة؟ اعلان تسعيرة علاج كورونا بالمستشفيات الخاصة عضو لجنة الأوبئة يدعو لتشديد الإجراءات في حال عدم انخفاض إصابات كورونا مداهمة أمنية تسفر عن القبض على تاجر مخدرات مصنف بالخطير في عجلون نقابة الاطباء توقع منتحلين للمهنة على تعهد اربعيني يحاول الانتحار حرقا بحي نزال تعليق دوام مديرية عمل العقبة الخميس بسبب كورونا 21 إصابة بالإيدز خلال 2020 في الأردن " التربية": لا يسمح للطالب المصاب بكورونا التقدم لإمتحان التوجيهي مطالبة بإلغاء حظر يوم الجمعة العضايلة ناعيا شقيقه: غادرنا شيخ العائلة الملك: انفجار بيروت ضربة موجعة لإنسانيتنا الجائحة رفعت العنف ضد النساء في الأردن 6464 وظيفة كانت على جدول تشكيلات 2020 سبب التراجع عن تسعيرة علاج كورونا بالقطاع الخاص البطالة ستصل مستويات غير مسبوقة بالأردن الجائحة خفّضت مبيعات الذهب بالأردن نحو 80 %
الصفحة الرئيسية آدم و حواء خفض السكر وإنقاص الوزن .. فوائد المشي بعد الأكل

خفض السكر وإنقاص الوزن.. فوائد المشي بعد الأكل

خفض السكر وإنقاص الوزن .. فوائد المشي بعد الأكل

18-10-2020 05:24 AM

زاد الاردن الاخباري -

يحتاج كل شخص اللمشي عدة ساعات يوميا، فهى الوسيلة الأفضل للحفاظ على اللياقة البدنية، وهناك أوقات معينة للمشي لتحقيق الاستفادة المثلى مما يساعد على انقاص الوزن، ويعتبر الوقت المثالي للمشي كما ذكره موقع (هن) عن (health line)، بعد الأكل.

المشي بعد الوجبات

يعتبر أفضل وقت للمشي بعد الوجبات مما يساعد بشكل خاص في إنقاص الوزن وإدارة مرض السكري ويمكن للأشخاص الذين ليس لديهم أي ظروف صحية، المشي كل يوم لمنع أي مضاعفات صحية في المستقبل.

المشي يساعد على إنقاص الوزن

يساعد المشي في إنقاص الوزن، ويمكن أن تساعد إضافة المزيد من الحركة في حياتك اليومية في زيادة حرق السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن.

ووجدت دراسة أجريت عام 2016 أن المشي لمدة 10 دقائق بعد كل وجبة يساعد في خفض مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2.

يعتبر المشي لمدة 10 دقائق بعد تناول الوجبة مفيد أكثر من المشي لمدة 30 دقيقة في أي وقت آخر من اليوم.

وعندما تمشي أو تمارس أي شكل آخر من أشكال التمارين، يرتفع معدل ضربات قلبك وتبدأ عضلاتك في تفضيل الكربوهيدرات أو السكر كمصدر أساسي للطاقة.

عندما تتناول الكربوهيدرات في الوجبة، يرتفع مستوى السكر في الدم لأن وظيفة الأنسولين هي المساعدة في سحب هذا السكر من الدم وتوصيله إلى جميع خلايا الجسم.

عندما تمشي بعد الأكل، تزداد كمية السكر التي تتطلبها عضلاتك، مما يساعد على التخلص من السكر الزائد في مجرى الدم.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع